Pilates trening za početak dana
Jutarnji pilates trening koji je fokusiran na istezanje tela, odličan je način da se započne dan.
17-08-2023
|10:44
|Autor / Izvor: Naxi media-YouTube Well+Good
Na kanalu "Well+Good" demonstrirana je 8-minutna varijanta kućnog pilates treninga. Vežbe istezanja na samom početku dana, podići će vaš nivo energije, a vremenom povećati i fleksibilnost tela.
Kod vežbi istezanja potrebno je obratiti pažnju na pravilan položaj tela, kako bi se ostvario potpuni efekat i izbegle povrede. Ukoliko niste u kondiciji, pažljivo pratite tempo vežbi i ne idite preko granica sopstvenog tela, kako biste izbegli upale i preforisanje tela. Dajte telu vremena da se privikne na ovakav vid vežbanja i neka ono postane vaša jutarnja rutina.
