-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Moja tajna ljubavi
- Boris Rezak - Vjeruj Mi Na Rijec
- Vlado Georgiev - Reci mi da znam
- Flamingosi - Ljubav
- Bajaga - Poljubi me
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Gulaš sa paprikama i mesom
Pravi gurmani nikako neće moći da odole ovom savršenom, aromatičnom jelu.
Kokos kuglice sa malinama
Recept je toliko jednostavan, pa ove kuglice uvek možete pripremati sa decom i prijateljima...
-
Zdravlje
Melatonin iz prirode: Najbolje namirnice za miran san
Melatonin je hormon ključan za regulaciju sna. Proizvodi ga epifiza u mozgu, a njegovi nivoi prirodno rastu nakon zalaska sunca i opadaju s dolaskom dana. Istraživanja pokazuju da povećan unos melatonina putem ishrane može poboljšati kvalitet sna.
Ultra-prerađena hrana može da sabotira mršavljenje, čak i kada se zdravo hranite!
Ultra-prerađena hrana (UPF) već ima lošu reputaciju, a nova studija pokazuje da čak i njene „zdravije“ varijante mogu ozbiljno narušiti napore u mršavljenju.
-
-
Putovanja
Nepal omogućio besplatan uspon na skoro 100 planina, a evo i zašto
Planinarenje po Himalajima jeste ozbiljan hobi i ujedno ozbiljan trošak, ali vlada Nepala je nedavno saopštila uzbudljivu vest: naredne dve godine čak 97 planina biće dostupne za besplatan uspon. Prava planinarska prilika!
Pet najboljih gradova za digitalne nomade u 2025. godini
Život digitalnog nomada može biti izuzetno ispunjavajući, naravno, ako se pravilno organizuje. Prava i etička opcija smeštaja, fleksibilni radni prostori, prilika da se izgradi nova zajednica i sloboda da se svet istražuje sopstvenim tempom i sve to čini ovaj stil života sve privlačnijim.
-
Preporučujemo
Zašto ne bi trebalo da okrećemo čaše naopako nakon pranja?
Mnogi ne obraćaju pažnju na način odlaganja čaša nakon pranja, ali stručnjaci upozoravaju da ih nikada ne treba stavljati naopako. Iako se često čini praktičnim jer čaše brže osuše, to može ozbiljno da ugrozi njihov kvalitet i dugovečnost.
Koliko često bi zapravo trebalo da peremo kuhinjske krpe?
Kuhinjske krpe se ne koriste samo za sudove – često njima brišemo ruke, radne površine, pa čak i ostatke hrane. Nakon toga ih obično zgužvamo i ostavimo da vise preko stolice, radijatora ili na nekom uglu radne ploče. Ali koliko često ih zaista operemo?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 123.66 124.53 125.41 USD 99.98 100.68 101.39
-
Vežbe opuštanja i istezanja možete raditi i na plaži
Iako su većini populacije glavne fizičke aktivnosti tokom letovanja plivanje i lagana šetnja, vaše telo možete opustiti pomoću joga vežbi, koje možete raditi i na plaži.
23-06-2022 | 15:03 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-De Visu
Na svom YouTube kanalu, Pamela Reif je predstavila joga trening na otvorenom, koji za cilj ima jačanje snage celog tela, te njegovo istezanje i relaksaciju. Složićete se da je morsko okruženje uz zalazak sunca pravo mesto koje je sinonim za opuštanje.
Nakon dana ispunjenog plivanjem, šetnjom ili drugim sportovima i aktivnostima, opustite se uz vežbe koje su demonstrirane u videu ispod.
Naravno, cilj ovih vežbi nije da preopteretite telo, već da ga pažljivo osluškujete i ne idete izvan vaših granica izdržljivosti. Prilikom rađenja ovih vežbi strogo vodite računa o pravilnom položaju tela, kako biste postigli najbolji učinak i izbegli moguće povrede, a ukoliko postoji neko hronično oboljenje ili povreda, nemojte započinjati vežbanje bez prethodne konsultacije sa lekarom.
-
Pročitajte i...
Napunite Baterije za Novu Nedelju: 7 Aktivnosti za Savršen Vikend
Vikend konačno stiže, i ovo je idealno vreme za opuštanje i obnavljanje energije nakon naporne radne nedelje.
Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a
Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.
Opuštajuće vežbe joge pred spavanje
Kvalitetu sna znatno može doprineti stanje u kojem se nalazite neposredno pred spavanje. Ukoliko ste napeti i pod stresom, to može uticati na nesanicu, a pomoću seta joga vežbi pred spavanje možete opustiti telo i um, te lakše utonuti u san.
Ublažite glavobolju joga vežbama
Simptome glavobolje možete ublažiti joga vežbama, a uz preventivno vežbanje možete i sprečiti njihov ponovni nastanak.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: