-
Poslednjih 5 pesama
- Kaliopi & Zeljko Samardzic - Znam
- EKV - Par godina za nas
- Magazin - Ginem
- Željko Joksimović - Menjaj Pesmu
- Tap 011 - Reka
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Keks od grčkog jogurta
Jednostavan biskvit koji može da bude lagana đačka užina, posluženje za goste ili dodatak uz obrok...
Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
-
Zdravlje
Tajna dugovečnosti: Hrana koja potencijalno može da nam produži život!
Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner već 20 godina proučava šest svetskih Plavih zona, uključujući oblasti u Grčkoj, Kostariki i Japanu, gde stanovnici imaju čak deset puta veću verovatnoću da dožive stotu godinu nego prosečan Amerikanac.
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
-
Putovanja
Evropska prestonica sa najlepšim kruzer lukama na svetu
U poređenju desetina glavnih kruzer luka širom sveta, osiguravajuća kompanija AllClear je samo jednoj dodelila savršenih 100 poena - možete li pogoditi koja?
Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
-
Preporučujemo
Kulinarsko saveti za savršenu testeninu koji vam možda nisu poznati!
Iako se čini da je kuvanje testenine najjednostavniji kulinarski zadatak, verovatno vam se bar jednom dogodilo da bude prekuvana, bezukusna ili potpuno neukusna. Uz ovih pet proverenih saveta, takve greške možete lako da izbegnete, a samo je važno da pratite svaki korak.
Vodič kroz brzinsko čišćenje: Ključne stvari koje treba da očistite pre dolaska gostiju
Neočekivana poseta? Nema panike, ne morate da čistite ceo stan da bi sve izgledalo uredno. Dovoljno je da obratite pažnju na nekoliko ključnih mesta koja gosti prvo primete. Evo šta bi trebalo brzinski očistiti pre posete...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 124.43 125.31 126.18 USD 98.79 99.49 100.18
-
Vežbe opuštanja i istezanja možete raditi i na plaži
Iako su većini populacije glavne fizičke aktivnosti tokom letovanja plivanje i lagana šetnja, vaše telo možete opustiti pomoću joga vežbi, koje možete raditi i na plaži.
23-06-2022 | 15:03 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-De Visu
Na svom YouTube kanalu, Pamela Reif je predstavila joga trening na otvorenom, koji za cilj ima jačanje snage celog tela, te njegovo istezanje i relaksaciju. Složićete se da je morsko okruženje uz zalazak sunca pravo mesto koje je sinonim za opuštanje.
Nakon dana ispunjenog plivanjem, šetnjom ili drugim sportovima i aktivnostima, opustite se uz vežbe koje su demonstrirane u videu ispod.
Naravno, cilj ovih vežbi nije da preopteretite telo, već da ga pažljivo osluškujete i ne idete izvan vaših granica izdržljivosti. Prilikom rađenja ovih vežbi strogo vodite računa o pravilnom položaju tela, kako biste postigli najbolji učinak i izbegli moguće povrede, a ukoliko postoji neko hronično oboljenje ili povreda, nemojte započinjati vežbanje bez prethodne konsultacije sa lekarom.
-
Pročitajte i...
Napunite Baterije za Novu Nedelju: 7 Aktivnosti za Savršen Vikend
Vikend konačno stiže, i ovo je idealno vreme za opuštanje i obnavljanje energije nakon naporne radne nedelje.
Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a
Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.
Opuštajuće vežbe joge pred spavanje
Kvalitetu sna znatno može doprineti stanje u kojem se nalazite neposredno pred spavanje. Ukoliko ste napeti i pod stresom, to može uticati na nesanicu, a pomoću seta joga vežbi pred spavanje možete opustiti telo i um, te lakše utonuti u san.
Ublažite glavobolju joga vežbama
Simptome glavobolje možete ublažiti joga vežbama, a uz preventivno vežbanje možete i sprečiti njihov ponovni nastanak.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: