Opuštajuće vežbe joge pred spavanje
Kvalitetu sna znatno može doprineti stanje u kojem se nalazite neposredno pred spavanje. Ukoliko ste napeti i pod stresom, to može uticati na nesanicu, a pomoću seta joga vežbi pred spavanje možete opustiti telo i um, te lakše utonuti u san.
02-08-2022
|14:38
|Autor / Izvor: Naxi media-Yoga With Bird YouTube
U videu koji sledi, pogledajte 5-minutne vežbe opuštanja postavljene na kanalu "Yoga With Bird", koje će uz pravilno disanje pomoći telu da se opusti i istegne.
Ove vežbe bi trebalo raditi polako, prateći reakcije tela, bez naglih pokreta.
