Slušate: Vikend uz Naxi

Pesma: Oliver Dragojević - Moja tajna ljubavi

Vikend uz Naxi
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Oliver Dragojević - Moja tajna ljubavi
    2. K2 - Ajmo u zivot
    3. Crvena jabuka - Vjetar
    4. Moby Dick - Pričaj mi o ljubavi
    5. U Škripcu - Ako Ti Kazem (Je, Je, Je)
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Anđelka Prpić - Četvrtak - Mojih 50
    2. 22. septembar - 1 - Dodir noći
    3. 22. septembar - 2 - Dodir noći
    4. 22. septembar - 3 - Dodir noći
    5. Anđelka Prpić - Sreda - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Domaće kiflice sa kremom Domaće kiflice sa kremom

    Neodoljive slatke kiflice za celu porodicu.

    Pita sa višnjama Pita sa višnjama

    Slatki zalogaj koji može biti užina ili desert posle glavnog obroka.

  • Zdravlje
    Prirodni napici za detoksikaciju Prirodni napici za detoksikaciju

    S vremena na vreme, poželjno je telo očistiti od nakupljenih toksina, a jedan od načina jeste konzumiranje prirodnih napitaka. Ove kombinacije sokova i čaja pomoći će u čišćenju jetre i izbacivanju toksina.

    Zašto je dobro jesti bademe? Zašto je dobro jesti bademe?

    Ukoliko niste alergični, šaka badema svakog dana može imati pozitivan uticaj na sveukupno zdravlje vašeg organizma.

  • Putovanja
    Kapri: Mesto za odmor iz bajke Kapri: Mesto za odmor iz bajke

    Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

    Putovanje kolima kao nezaboravna avantura Putovanje kolima kao nezaboravna avantura

    Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.

  • Preporučujemo
    Uklonite buđ u vašem kupatilu Uklonite buđ u vašem kupatilu

    Zbog vlage kupatilo, pored podruma, je prostorija u kojoj se najčešće javljaju znakovi buđi. Dobra vest je da je možete ukloniti pomoću ove smese koju možete napraviti u vlastitom domaćinstvu.

    Da se bela obuća ponovo zablista! Da se bela obuća ponovo zablista!

    Bela obuća zahteva posebno održavanje, jer se bilo koja nečistoća vidi, no pored posebnih preparata namenjenih za ovakav tip obuće, možete iskoristiti namirnice koje imate u svom domu, a koje će vam svakako uštedeti novac.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.49 117.31 118.13
    CHF 121.13 121.98 122.83
    USD 118.51 119.35 120.19
  • Povezani članci
  • Vežbe nakon dugog sedenja

    Ukoliko se vaš poslovni dan prevashodno svodi na rad u sedećem položaju, uvrstite ovih nekoliko korisnih vežbi kako biste telu povratili gipkost, te sprečili ukočenost mišića.




    10-03-2022 | 12:53 | Autor/Izvor: Naxi media-Bright Side YouTube

    Foto: Bigstock-iuricazac



    Dugo sedenje može negativno uticati na celokupno držanje, te kičmeni stub, stoga je važno da vežbe istezanja postanu vaša svakodnevnica. Bilo da je reč o radu ispred kompjutera, duge vožnje...bilo koji dugotrajni sedeći položaj, pogotovo ukoliko je nepravilan, može imati negativan uticaj na telo.

    Posebno bi trebalo obratiti pažnju na regiju vrata i ramena, gde je potrebno pravilno istezanje mišića, koje dovodi do smanjenja osećaja napetosti i bola.

    Rad na kompjuteru, ali i svakodnevna upotreba pametnih telefona opetećuju ručni zglob, kome je takođe potreban odmor. Lagano istezanje prstiju, te nekoliko okretanja zglobova jedne i druge šake mogu imati pozitivan učinak. Takođe, stiskanje loptice ili gume za šaku će aktivirati istezanje zglobova.

    Donji deo leđa - Vežba za donji deo leđa podrazumeva blago istezanje jedne i druge noge, te blago spuštanje trupa ka nogama dok ste u sedećem položaju. Ovu vežbu možete raditi i u kancelariji u pauzama. Naravno, ovde bi trebalo obratiti pažnju da ne idete van granica koje vam telo dozvoljava, kako biste izbegli moguću povredu.

    U narednom videu, "Bright Side" kanal je predstavio nekoliko vežbi istezanja čijom svakodnevnom primenom znatno možete smanjiti osećaj napetosti, opustiti mišiće a odnose se na prethodno pomenute regije...




    Pored svakodnevnih vežbi istezanja, veoma je važno da radni prostor bude opremljen tako da vam olakšava dugotrajno sedenje, te smanjuje opterećenje mišića. To se najpre odnosi na stolicu, položaj monitora i miša...Isto tako, lagana šetnja tokom pauze može imati pozitivan učinak, kao i šetnja generalno tokom celog dana. Trudite se da što više pešačite, bilo da je reč o odlasku na posao, u prodavnicu, šetanju kućnog ljubimca...

  • Pročitajte i...
    Istežanjem zglobova do oslobađanja tenzije Istežanjem zglobova do oslobađanja tenzije

    Ukoliko dosta vremena provodite radeći za kompjuterom, kako biste sprečili preopterećenje i nastanak upale, s vremena na vreme odmorite i pravilno istegnite ovu regiju.

    Jutarnje istezanje: Početak dana uz osećaj rasterećenosti Jutarnje istezanje: Početak dana uz osećaj rasterećenosti

    Započnite dan 5-minutnim istezanjem koje je opustiti, istovremeno razbuditi vas organizam.

    Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima

    Vežbe istežanja možete svakodnevno primenjivati, nezavisno od posla kojim se bavite, naravno, ukoliko vam zdravstveno stanje to dozvoljava.

    Otklonite stres u predelu vrata i ramena Otklonite stres u predelu vrata i ramena

    Trenutno najviše vremena provodimo kod kuće, što se odražava i na umanjenu fizičku aktivnost.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: