Vežbajte u kancelariji

Dugo sedenje utiče na nepravilan položaj kičme, nastanak celulita, nastanak bolesti krvnih sudova, zadržavanje masti u organizmu, usporava crevnu peristaltiku i otežava pražnjenje creva...lista je poodugačka, ali ne mora biti i pogubna po vas.

Evo nekoliko načina da se razmrdate date mogućnost organizmu da se pokrene, oseveži! Razmrdajte se!

Niko ne očekuje od vas da od kancelarije pravite mini teretanu, ali lagana šetnja ili vežbe istežanja mogu dati pozitivan učinak.

Ukoliko ste pak, za aktivniju varijantu, pogledajte kako možete uraditi par vežbi na poslu.

Savet: Nemojte vežbe raditi odmah nakon dručka ili nakon što se popili kafu, sok ili drugi napitak, jer vam može pripasti muka. Sačekajte minimum pola sata do 45 minuta nakon obroka.

Evo vežbi koje možete raditi u vašoj kancelariji.