-
Poslednjih 5 pesama
- Denis & Denis - Soba 23
- Aleksandra Radović - Bivši dragi
- Bijelo dugme - Dozivjeti Stotu
- Ana Stanić - Suncan dan
- Kiki Lesendrić - Te noci smo se potukli zbog nje
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
-
Putovanja
Možda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!
Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
Preporučujemo
Uz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinča
Mrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
U koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?
Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
14-05-2024 | 10:50 | Autor/Izvor: Naxi media, MBG
Foto: Bigstock- GBALLGIGGSPHOTO
Nema sumnje da je redovno vežbanje uz zdravu ishranu temelj naše dugovečnosti i blagostanja, ali postoji sumnja u to koje doba dana je zapravo najbolje vreme za odlazak u teretanu.
Međutim, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Obesity, ako želite da kontrolišete zdravu težinu, jutra su možda najbolja opcija.
Za ovu studiju, istraživači su želeli da saznaju koje doba dana je najbolje za umerenu do snažnu fizičku aktivnost kao mera zaštite od gojaznosti i kontrole težine. Da bi to uradili, analizirali su podatke od skoro 5.300 učesnika između 2003. i 2006. godine, podelivši ih u tri grupe - jutarnje, podnevne i večernje vežbače.Zatim su istraživači pogledali ta vremena vežbanja i kako se ona poklapaju sa regulacijom težine. A na osnovu nalaza, čini se da je jutro najvažnije vreme za vežbanje ako želite da sprečite gojaznost i održite zdravu težinu.
Naime, primećena je jaka povezanost između umerene do snažne fizičke aktivnosti ujutru, i nižeg BMI i obima struka, koji se smatraju važnim faktorima rizika za zdravlje. Vežbanje popodne i uveče i dalje je imalo efekta, kažu autori studije - samo ne tako snažno kao ujutro.- Doba dana utiče na povezanost aktivnosti i gojaznosti - rekli su istraživači, dodajući da bi obećavajuću ulogu jutarnjeg vežbanja u regulaciji težine trebalo detaljnije istražiti u daljim istraživanjima.
Ako želite da održite zdravu težinu i sprečite gojaznost, ovo istraživanje sugeriše da bi jutra mogla biti dobro vreme za vežbanje. Naravno, to nije uvek moguće ako imate nepravilan raspored rada ili se jednostavno identifikujete kao noćna sova. A biti aktivan kasnije tokom dana i dalje ima koristi. Ali ako, i kada, možete da uradite neku jutarnju vežbu, bolje je bilo šta nego ništa.
Zamislite brzo trčanje od 20 minuta, 15-minutnu sesiju joge ili vožnju biciklom u intervalima. Sve što pokreće vaše srce rano u toku dana pomoći će vam da održite zdravu težinu, a to je odličan način da prvo pokrenete motore za taj dan.
Ako zaista ne možete da organizujete jutarnji trening, ne treba izbegavati popodnevno ili večernje vežbanje. Ali ako imate malo slobodnog vremena pre nego što započnete dan, ne samo da će vam jutarnje aktivnosti pomoći da se probudite, već će to možda biti i najbolje vreme za vežbanje u korist kontrole težine, prenosi MBG. -
Pročitajte i...
Namirnice koje podržavaju dobro varenje
Čim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srca
Zbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
Saveti za borbu protiv teskobe, užurbanih misli i anksioznosti
Mnogi od nas su u životu iskusili osećaj teskobe, ali i prisutnost užurbanih misli koje nam remete svakodnevne aktivnosti.
Zdravstvene prednosti soka od cvekle
Sok od cvekle sadrži antioksidante, elektrolite i druga jedinjenja koja pomažu u održavanju zdravlja srca i mozga, između ostalih prednosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: