Sprečite glad
Nekada nas navika za grickanjem i prekomerno jedenje vodi do loših navika i gojaznosti. Evo kako da prevarite glad i jedete tačno onoliko koliko vam je potrebno.
05-09-2016
|12:28
|Autor / Izvor: Naxi media
Popijte vodu - Ljudi često brkaju žeđ sa glađu, zato pokušajte da popijete čašu vode. Ne samo da ćete uneti potrebnu tečnost u organizam već ćete i napuniti stomak.
Čija - Sve popularnija biljka čija siromašna je kalorijama, ali je bogata vlaknima i proteinima. Jedna kašika semena biljke sadrži dva grama proteina i oko pet grama vlakana. Možete je uzeti sa jogurtom.
Žvaćite i jedite sporije - Ako jedete sporije, više ćete uživati u hrani, a što je još važnije, brže ćete osetiti da ste siti.
