Sezona prehlade i gripa je počela, a brojni zdravstveni stručnjaci su podelili svoje savete o prirodnim lekovima koje treba uzeti u obzir kada osoba oboli od jedne od ovih bolesti. Kao i uvek, mudro je da se konsultujete sa svojim lekarom ili zdravstvenim radnikom ako imate bilo kakvih pitanja ili zabrinutosti u vezi sa svojim zdravljem ili simptomima koje možda imate, jer je situacija kod svih drugačija, prenosi New York Post.

1. Vitamin C: Oni koji osećaju da im nedostaje energije mogli bi da uzimaju vitaminske suplemente, posebno vitamin C i vitamin D3, predlažu stručnjaci. Vitamin C se nalazi u citrusima i dostupan je u obliku suplemenata, rekao je dr Naval Parikh, šef medicine u Broward Health North, traumatološkom centru. Vitamin C sadrži antioksidante koji "štite naše ćelije od štetnih supstanci zvanih slobodni radikali", rekla je dr Summer Kerly, potpredsednik odeljenja za kliničke operacija Rite Aid-a iz Severne Karoline.

Međutim, budite oprezni sa količinama koje uzimate. „Ozbiljne nuspojave od prevelike količine vitamina C su veoma retke, jer telo ne može da skladišti vitamin“, navodi se na veb stranici sistema zdravstvene mreže Mount Sinai u Njujorku, „Međutim, količine veće od 2.000 mg dnevno se ne preporučuju. Tako visoke doze mogu dovesti do stomačnih tegoba i dijareje, a retko do kamena u bubregu. Takođe, visoke doze suplementacije vitamina C se ne preporučuju tokom trudnoće.

2. Vitamin D3: Dr. Kerli je takođe preporučila vitamin D3. "To je kao velika doza dnevnog sunca, a poznato je da pomaže imunološkom sistemu da se bori protiv virusa", rekla je ona. Prevelike doze ipak mogu da budu štetne. „Glavna posledica toksičnosti vitamina D je nakupljanje kalcijuma u ​​krvi (hiperkalcemija), što može da izazove mučninu i povraćanje, slabost i učestalo mokrenje“, prema Klinici Mejo, „toksičnost vitamina D može napredovati do bolova u kostima, a mogu da se jave i problemi sa bubrezima.

3. Cink: Esencijalni mineral, cink je još jedan prirodni lek za koji se pokazalo da je efikasan u lečenju simptoma prehlade. "Cink je važan za funkciju imunoloških ćelija, koje podržavaju odbranu tela od infekcije", rekla je Kerli, "Dodavanje cinka može da pomogne u održavanju zdravog imunološkog sistema."

"Uzmite suplemente cinka u prva tri dana od pojave simptoma", rekao je Parikh. Međutim, budite sigurni da pažljivo pratite uputstva. Prekomerna upotreba sprejeva sa cinkom „povezana je sa trajnim gubitkom mirisa“, rekao je dr Bendžamin Džek, lekar u hitnoj pomoći.

4. Med: „Utvrđeno je da je med efikasan u smanjenju kašlja i kod odraslih i kod dece“, rekao je Džek. On je naglasio da je važno zapamtiti da med ne treba davati odojčadi mlađoj od godinu dana - jer može izazvati botulizam.

5. Pileća supa: Studija iz 1990-ih koju je sproveo Medicinski centar Univerziteta u Nebraski (UNMC) otkrila je da je pileća supa zapravo efikasan lek za prehladu. Recenzirana studija je prvi put objavljena 1993. i ponovo 2000. godine. dr. Stiven Renar, testirao je u laboratoriji recept za pileću supu bake svoje žene - i otkrio da u uobičajenoj hrani postoje sastojci koji mogu imati antiinflamatorno dejstvo.