-
Poslednjih 5 pesama
- Galija - Trube
- Regina - Nije Me Strah
- Djordje Balašević - Namćor
- Vlado Georgiev - Žena bez imena
- Marina Perazić - Kolačići
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Prebukiran raspored: Napravite pametne odluke
Ukoliko vaš životni stil podrazumeva konstantno kretanje, boravak van kuće, dosta poslovnih i privatnih obaveza na dnevnom nivou, to može voditi nezdravom načinu života. Kao posledice mogu se javiti stres, neispavanost i nezdrava ishrana a sve navedeno utiče na celokupno zdravlje i kvalitet života. Zdrav način života je odluka, a pozitivne promene mogu najpre početi uvođenjem manjih navika.
16-11-2022 | 12:11 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Sepy
Odredite prioritete - Prebukiran raspored ne mora nužno značiti i nezdravu ishranu, iako je konzumiranje brze hrane u ovakvim uslovima lakše i najbrže rešenje. Potrudite se da zdravu ishranu postavite među osnovne prioritete. Ovo se posebno odnosi na unošenje dovoljno tečnosti. Stvorite naviku nošenja flašice sa vodom svuda sa sobom i pravovremeno se hidrirajte. Smanjite unos kafe i zamenite je ceđenim sokovima. Isto tako, poželjno je obrok pripremiti i poneti ga na posao, no ukoliko ne stignete uvek da hranu ponesete od kuće, postoji alternativa u vidu dostave restorana koji u ponudi imaju hranu baziranu na povrću, mesu, supama, generalno kuvanim jelima. Ne zaboravite da hrana koju unosimo utiče na nivo energije i raspoloženje tokom dana.
Vreme za rekreaciju - Makar jednom nedeljno odredite dan koji ćete iskoristiti za rekreaciju i pridržavajte se tog rasporeda.
Vrema za relaksaciju - Kao što su našem umu i telu potrebne aktivnosti, tako je potreban i odmor. Redovan i kvalitetan san je nužan za obnavljanje energije celokupnog organizma, pa je vreme pred odlazak na spavanje najbolji način da opustite telo i um. Na spavanje ne odlazite pod tenzijom, već stvorite naviku da sat vremena pre spavanja posvetite relaksaciji u vidu opuštajućeg tuširanja, tretmana za negu, čitanja knjige, slušanja omiljene muzike, vežbi disanja za opuštanje...
Pravite raspored na mesečnom, nedeljnom, po potrebi dnevnom nivou - Dobra organizacija umanjiće nivo tenzije, te omogućiti da najbolje sagledate sve obaveze koje vas u određenom vremenskom periodu očekuju. Prilikom pravljenja rasporeda uzmite i termine za rekreaciju, poslovne, privatne obaveze - dakle sve ono što obuhvata vaš poslovni i privatan život.
-
Pročitajte i..."Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu
Ako konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Kako da udovoljite sebi ako stalno udovoljavate drugima?Briga o porodici i prijateljima je veoma važna, ali naš prioritet i dalje mora biti naše blagostanje. Iako je ponekad dobro staviti potrebe članova porodice na prvo mesto, u celom ovom procesu ne smemo zaboraviti sebe.
Sejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanuMnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranuHroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: