Na kanalu "Body Fix Exercises" sugerisano je na nekoliko stvari koje bi trebalo uzeti u obzir prilikom sedenja za računarom.

Položaj karlice - karlica bi trebalo da bude što bliža naslonu stolice, te da se između karlice i naslona ne stvara međuprostor.

Potrebno je obratiti pažnju i na položaj nogu, odnosno kolena - ona ne bi trebalo da dotiču stolicu. Isto tako, trebalo bi da zauzmete takav položaj da noge budu pod uglom od devedeset stepeni i da vam stopala dotiču pod. Noge ne bi trebalo držati prekrštene.

Ukoliko su nasloni za ruke veliki i ne dozvoljavaju vam da noge postavite ispod stola tako da vam torzo bude u njegovoj ravni, uklonite ih.

Visina stolice bi trebalo da bude podešena tako da možete položiti lakove na sto bez opterećenja pod uglom od devedeset stepeni.

Miša i tastaturu podesite na razdaljini tako da od vas zahteva uspravan položaj. Zglobove držite u ravni laktova, no ukoliko osetite nelagodnost u predelu zgloba ruke, postavite na delu prelaska zgloba i šake mekanu podlogu, koja će ublažiti pritisak.

Vrh monitora bi trebalo da bude u ravni očiju, a razdaljina proporcijalna dužini vaših ruku.

Ukoliko koristite dva računara, trudite se da oba budu u istoj ravni, kako biste što manje optrećivali jednu stranu vrata i ramena.

Trudite se da tokom radnog vremena pravite manje pauze, tokom kojih ćete prošetati i prekinuti sedeći položaj. Svakako, pokušajte da u svoj život uvrstite neki vid rekeracije na nedeljnom nivou.