Ovu hranu nemojte jesti na prazan stomak

Iako je navika mnogih da u ranim jutarnjim časovima piju kafu, to može biti veliko opterećenje za naš zeludac. Umesto kafe odlučite se za čaj ili sveže ceđeni sok, koji će vam dati energiju i razbuditi vas.

Slatkiši - Izbegavajte unos slatkiša- zasićeni šećeri neće doneti dobro vašem telu. Ukoliko je neophodno da čim ustanete dobijete "potrebnu dozu slatkog" odlučite se za med.

Lisnato testo - Još jedna navika koja se može svrstati u kategoriju "nezdravih". Umesto lisnatog testa, dolučite se integralno pecivo koje sadrži puno zrno žitarica koje su hranljive i pomažu varenju.

Umesto mlečnih proizvoda, kao što su čokoladno mleko ili voćni jogurti, steknite naviku da pojedete jaje. Ono je odličan izbor za doručak, jer je bogato proteinima.

Previše začinjena hrana, takođe nije nešto čija se konzumacija preporučuje u ranim jutarnjim satima. Umesto nje, odlučite se za pšenične klice.