-
Poslednjih 5 pesama
- Josipa Lisac i Dino Dvornik - Rusila sam mostove od sna
- Valentino - Samo sklopi okice
- Flamingosi - Obala
- Magazin - Gutljaj vina
- Dino Merlin - Skoro Ce Zima
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTortilja sa piletinom i rukolom
Najjednostavniji ručak koji možete da napravite može da bude i izuzetno ukusan i zdrav. Isprobajte ovaj recept za neobične tortilje.
-
ZdravljeSezona tikvica: Razlozi zbog kojih bi trebalo češće ih jedemo
Tikvice pružaju mnoge zdravstvene prednosti. Bogate su antioksidansima, promovišu zdravlje probave i očiju.
Saveti za dobar san: Izbegavajte uspavljivanje pored televizoraStručnjak za spavanje Trevor Cooke upozorava da veštačko svetlo sa TV ekrana može da poremeti prirodni ciklus spavanja i buđenja vašeg tela.
-
PutovanjaPosetite Prag ovog proleća
Glavni grad Češke, s ponosom nosi tutulu jednog od najlepših gradova Evrope, a za to je sigurno zaslužna predivna arhitektura i bajkovita atmosfera koja dolazi do izražaja sa prvim prolećnim danima.
Koje zemlje su za mlade ljude najsrećnije? Srbija je zauzela visoko mestoNedavno je objavljena lista najsrećnijih zemalja sveta za 2024. godinu. Interesantno je to što ova lista izgleda veoma zanimljivo jer obauhvata isključivo impresije mladih ljudi starosti do 30 godina...
-
PreporučujemoBlistavo i čisto stakleno posuđe uz pomoć jednog trika
Održavanje staklenog posuđa bez mrlja od sušenja može da bude izazov, ali postoji jednostavan trik koji će osigurati besprekoran sjaj.
Pirinač u kupatilu: Neobičan trik za višestruku koristVećina ljudi drži pirinač u kuhinji, ali da li ste znali da ga držanje u kupatilu može biti iznenađujuće korisno?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.32 117.14 117.96 CHF 119.54 120.38 121.22 USD 107.92 108.69 109.45
-
Odlučite se za zdravu užinu
Pored regularnih obroka, doručka, ručka i večere, poželjno je tokom dana konzumirati i dve užine, koje će vam pomoći da ostanete siti između glavnih obroka, dati vam energiju i osvežiti vas.
27-04-2023 | 13:23 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Sosiukin
Dobra užina je zdrava užina odnosno onaj izbor kojim ćete izbeći unos slatkiša i brze hrane, te uneti zdrave kalorije. Užinu je preporučljivo uzimati između doručka i ručka i ručka i večere.Shodno dnevnom rasporedu i radnim obavezama, užinu možete unapred pripremiti i poneti od kuće i tako osigurati okrepljujući zalogaj između glavnih obroka.
Banana i šaka jezgrastog voća po želji ili porcija bobičastog voća jesu užina koja će vam dati energiju.
Manja porcija voćne salate od sezonskog voća takođe je dobar izbor. Ovde je potrebno naglasiti da je poželjno izbeći dodatak šećera, pa ukoliko želite da zasladite vašu voćnu salatu, to učinite dodavanjem kašičice meda.Oni koji preferiraju slanu užinu mogu napraviti kombinaciju parčeta integralnog hleba, pirinčanih ili kukuruznih galeta i kikiriki putera ili humusa. Možete dodati i malo svežeg avokada, krastavca ili celera.
Salata od svežeg povrća po izboru uz umerenu začinjenost je jedan od mogućih izbora užine.
Još jedan vid užine može biti i manja porcija grčkog jogurta.
Pored redovne ishrane, ne zaboravite na važnost hidratacije, pa se trudite da u vaš organizam unesete optimalnu dnevnu preporučljivu količinu vode, a to je dve litre, odnosno osam čaša vode. -
Pročitajte i...Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranu
Hroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
Tri namirnice koje ako konzumiramo redovno, povećavaju šansu da napunimo 90 godinaNa dugovečnost utiču mnogobrojni faktori, ali svakako ne bi bilo loše da saznamo koje to namirnice, mogu da nam "produže" život.
"Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranuAko konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Zdravstvene prednosti luka: Jedite ga što češćeZbog neugodnog mirisa ovo povrće je često na lošem glasu. Pre nego što odlučite da odstranite luk iz svog obroka, imajte u vidu zdravstvene benefite koje ova namirnica donosi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: