Kako biste olakšali sebi odlazak na spavanje napravite svoj mali ritual koji ćete primenjivati. Pored odlaganja mobilnog telefona, isključite televizor, eventualno ostavite relaksirajuću muziku, provetrite prostoriju i prepustite se jednom od ovih sjajnih napitaka.

Jedan od njih, svakako proveren, jeste čaj od kamilice, koji ima umirujuće dejstvo na organizam.

Toplo mleko sa medom i vanilom - Da, ovaj napitak ne samo da je ukusan, već će učiniti čuda za opuštanje. Za ovaj topli napitak potrebno je:

- 1 čaša organskog mleka
- supena kašika meda
- kašičica ekstrakta vanile
- pola kafene kafike mlevenog cimeta

Sipajte mleko u šolju i stavite u mikrotalsnu 1-2 minuta. Dodajte ekstrak vanile i med prmešajte i pospite cimet po vrhu šolje. Ostavite da se prohaldi i uživajte u ovom sjajnom napitku.