-
Poslednjih 5 pesama
- Denis & Denis - Soba 23
- Željko Joksimović - Ljubavi
- Vlado Georgiev - Sve si mi ti
- Hari Mata Hari - Sjeti se ljeta
- Parni Valjak - Ugasi me (uzivo sa Ninom)
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoPopularne kupus kifle
Kupus kifle zapravo ne sadrže kupus kao glavni sastojak, a ime su dobile isključivo zbog svog izgleda.
Čokoladne kuglice sa borovnicamaSočne, lagane i ukusne, ove kuglice nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
-
ZdravljeŠest simptoma koji ukazuju na nedostatak proteina
Proteini su veoma važni za celokupno funkcionisanje organizma, a mnogima od nas nisu poznati simptomi koji ukazuju na njihov nedostatak.
Napitak koji podstiče izbacivanje vode i olakšava proces mršavljenjaNapici koji podržavaju mršavljenje i pomažu u izbacivanju viška vode često se baziraju na sastojcima koji su diuretički (podstiču izbacivanje tečnosti) i koji podržavaju metabolizam.
-
PutovanjaLetujete u hotelu? Ovo su nepristojne navike kojih odmah treba da se oslobodite
Najverovatnije ste i sami svesni da neke navike nije dobro negovati ako ste na putovanju, a posebno ako gostujete u hotelu.
Deset stvari koje će vam olakšati putovanje automobilomPutovanje automobilom može da bude uzbudljivo iskustvo, ali i izazovno, posebno ako niste dobro pripremljeni.
-
PreporučujemoJednostavni saveti za sezonsko sređivanje garderobera
Sa promenom vemena prirodno se javlja potreba svakog od nas za sređivanjem. Kada dođe proleće ovo se odnosi na generalno sređivanje kuće, ali i na sređivanje garderobera, odlaganje zimske odeće i odeće koju više nećemo nositi.
Sedam namirnica koje ne treba da stavljate u frižiderDanas svi imamo frižider kod kuće, ali to ne znači da treba sve namirnice da skladištimo u njemu. Naprotiv, postoje namirnice kojima nikako mesto nije u frižideru.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 119.64 120.49 121.33 USD 108.91 109.68 110.45
-
Namirnice bogate vitaminom D
Vitamin D poboljšava pravilan rad creva, rast kostiju, zuba i pomaže bolji rad mišića, dok nedostatak vitamina D može uzrokovati nastanak autoimunih obolenja. Iako vitamin D dobijamo sunčanjem, postoje i neke od namirnica koje su bogate ovim vitaminom, pa ukoliko želite da ojačate vaš imunitet, možete ih uvrstiti u ishranu.
29-06-2020 | 14:21 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Juliza71
Tuna, sardine, losos - Tuna je pored vitamina D bogata i kompleksom vitamina B, pa se poželjim smatra njen unos makar jednom nedeljno. I ostale navedene ribe sadrže vitamin D. Trudite se da makar jednom nedeljno vaš obrok bude obogaćen ribom.
Spanać - Pored gvožđa, kalcijuma, te vitamina A i C, spanać je bogat i vitaminom D.
Jaja - Jaja su takođe jedan od izvora vitamina D, pored ostalih benefita kao što je visok sadržaj vitamina B6, B12, gvožđa, selena, cinka...
Sok od pomorandže, sojino i bademovo mleko - Većina voća u sebi ne sadrži visok sadržaj vitamina D, ali pomorandža poboljšava taj prosek. Naime, sok od pomorandže je jedini voćni sok koji sadrži vitamin D.
Šampinjoni - Šampinjoni takođe sadrže visok nivo vitamina D i B.
Koziji sir, punomasni jogurti i mleka- Punomasni mlečni proizvodi takođe se preporučuju kao namirnice kojima se, pored brojnih benefita, može uneti i vitamin D. -
Pročitajte i..."Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu
Ako konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranuHroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
Tri namirnice koje ako konzumiramo redovno, povećavaju šansu da napunimo 90 godinaNa dugovečnost utiču mnogobrojni faktori, ali svakako ne bi bilo loše da saznamo koje to namirnice, mogu da nam "produže" život.
Namirnice koje bi trebalo da unosimo zimi da nadomestimo nedostatak vitamina DTokom zimskih meseci mnogi ljudi pate od nedostatka vitamina D, a možemo da probamo da ga nadomestimo suplementima ili adekvatnom ishranom.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: