-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Uhvati Ritam
- Poslednja igra leptira - Taxi
- Bajaga - Jedino To Se Zove Ljubav
- Azra - Tople Usne Zene
- Sergej Ćetković - Postojim i ja
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
-
Preporučujemo
Limunada sa lavandom
Na visokim temperaturama potrebna je dovoljna hidratacija, a ovaj spoj ukusa će vas zasigurno osvežiti.
-
Zdravlje
Čia voda za hidrataciju i pročišćavanje
Čia semenke često dodajemo kao sastojak musliju, salati ili smutiju, no, ukoliko do sada niste, možete isprobati vodu sa ovim semenkama, koja će vam obezbediti dnevnu hidrataciju i ubrzati metabolizam.
Sok od šargarepe
Benefiti šargarepe su višestruki po celokupno zdravlje organizma, pa ukoliko imate naviku da dan započnete ceđenim sokom, na listu onih koje pravite dodajte i onaj od šargarepe.
-
Putovanja
Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.
Putovanje kolima kao nezaboravna avantura
Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.
-
Preporučujemo
Sirće uspešno uklanja kamenac sa posuđa
Ukoliko na vašem posuđu primetite taloženje kamenca, možete ga otkloniti upotrebom sirćeta.
Za mirišljave tepihe!
Između redovnog pranja tepiha, svežinu i miris im možete očuvati upotrebom osveživača koji možete pripremiti u domaćoj radinosti.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.54 117.36 118.19 CHF 120.58 121.43 122.28 USD 115.62 116.43 117.25
-
Izazov stvaranja nove navike
Brojna istraživanja ukazuju da je za stvaranje i prihvatanje nove navike potreban 21 dan. Isprobajte ovaj princip počevši od unošenja manjih promena.
21-07-2022 | 13:51 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock- Rido81
Da li ste oduvek želeli da poboljšate vašu ishranu, budete fizički aktivniji, više odmarate ili više vremena posvetite nekom od hobija? Započnite stvaranje nove navike adekvatnom preparacijom.
Primera radi, ukoliko želite da iz ishrane izbacite slatkiše, fokusirajte se na hranu koja im može biti zamena. To možete učiniti uz konsultaciju nutricioniste.Ukoliko osećate da vam je potrebno više odmora, imate konstantan nedostatak sna, obratite pažnju koje su to stvari koje vam oduzimaju vreme predviđeno za san. U tom smislu, napravite vrstu prioriteta šta je ono što je na dnevnom nivou neophodno obaviti, a koji deo pripada dokoličarenju koje vam bespotrebno oduzima vreme i energiju. Radite na tehnikama opuštanja, disanja koje mogu doprineti kvalitetu sna.
Primera je bezbroj, a vi na osnovu vaše nove željene navike napravite plan njenog sprovođenja i adekvatnih zamena u ostavljanju starih navika.
Uzmite kalendar, tačno odredite dan početka stvaranja nove navike i budite joj posvećeni tokom dvadeset i jednog dana. Kako biste pojačali motivaciju i održali fokus, možete voditi dnevnik u kome ćete sumirati osećaje u vezi sa promenama koje uočavate.
Važno je da tokom celog procesa nemate osećaj nedostajanja ( zato služe adekvatne zamene) i verujete u pozitivnost i neophodnost uspostavljanja nove navike. Dakle, nije potrebno biti fokusiran na "ono što vam je uskraćeno", već na sve dobre promene što vam nova navika unosi u život.
-
Pročitajte i...
Iskoračite iz zone komfora malim promenama
Izlazak iz zone komfora je izazov za svako ljudsko biće a ukoliko niste skloni naglim, radikalnim promenama u vašem životu započnite od malih svakodnevnih stvari koje će uneti svežinu i dinamiku u vaš život.
Nedelja je dan za odmor i uživanje
Nedelja je obično dan tokom kojeg smo lišeni radnih obaveza, pa je najbolje iskoristiti je tako što ćemo se posvetiti sebi i ljudima koje volimo.
Osmeh za svako dobro jutro
Stara narodna poslovica ukazuje da se "po jutru dan poznaje", pa zašto ga ne biste započeli uz osmeh?!
Budite produktivni: Planiranje u službi uspešnog poslovanja
Svako od nas poseduje radnu rutinu, no ukoliko imate problema da tokom radnog vremena ispunite sve radne zadatke koje ste sebi zadali, nedostaje vam fokusa, pokušajte da usvojite ove navike koje će dati rezultate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: