-
Poslednjih 5 pesama
- Novi Fosili - Za dobra stara vremena
- Zdravko Čolić - Čija je ono zvijezda
- Merlin - Danas Sam OK
- Toše Proeski - Čija si
- Djordje Balašević - Još jedna pesma o maloj garavoj
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
-
Putovanja
Možda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!
Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
Preporučujemo
Uz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinča
Mrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
Istraživanja pokazuju da žene imaju veću korist od redovnog vežbanja nego muškarci
Redovna aktivnost je poželjna i dobra za sve, pa se preporučuje deci, muškarcima i ženama. Ipak neka istraživanja sugerišu da bi žene mogle da imaju veću zdravstvenu korist od vežbanja nego muškarci.
28-02-2024 | 10:23 | Autor/Izvor: Naxi media, Medical news today
Foto: Bigstock, Rido81
Ovo je posebno značajno kada je u pitanju kardiovaskularno zdravlje, prema studiji objavljenoj u "Journal of the American College of Cardiology".Istraživanje je takođe pokazalo da su žene koje su vežbale kraće vreme postigle slične ili čak veće zdravstvene koristi u poređenju sa muškarcima, prema izveštaju Medical News Today. Tokom dve decenije, naučnici iz Nacionalnog instituta za zdravlje Sjedinjenih Američkih Država pratili su zdravstveni status velike grupe od 400.000 muškaraca i žena.
Naučnici su zaključili da su žene koje su redovno vežbale imale smanjenje rizika od prerane smrti za 24% tokom istraživanja. Takođe su primetili 36% manji rizik od fatalnog srčanog udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema u poređenju sa ženama koje nisu redovno vežbale.
Slično, muškarci koji su redovno vežbali pokazali su 15% manju verovatnoću prerane smrti i 14% manji rizik od fatalnih kardiovaskularnih ishoda u poređenju sa muškarcima koji su vodili sedentaran način života, prema istraživanju.
Koliko vežbanja je dovoljno?Istraživanje je pokazalo da muškarcima odgovara oko 300 minuta umerene fizičke aktivnosti ili 110 minuta snažne fizičke aktivnosti svake nedelje.
Kod žena koje su praktikovale umerenu aerobnu vežbu 140 minuta nedeljno, zabeležen je 18% manji rizik od prerane smrti. Sa samo 57 minuta intenzivnog aerobnog vežbanja nedeljno, primećen je 19% manji rizik od smrti, što ukazuje na to da žene ostvaruju veće koristi od kraćih perioda vežbanja.
Da bi postigli iste beneficije kao i žene, muškarci su morali da vežbaju dvostruko više. Konkretno, primećen je 18% manji rizik od smrti nakon 300 minuta umerene aerobne vežbe sedmično, i 19% manji rizik nakon 110 minuta intenzivnog vežbanja sedmično.
Redovno vežbanje donosi koristi koje nisu samo vezane za kardio vežbe, već i za trening snage, pri čemu se primećuje veći pozitivan uticaj kod žena u poređenju sa muškarcima.
Na primer, žene koje su redovno vežbale snagu pokazale su 19% manji rizik od smrti, dok je ovaj procenat kod muškaraca bio 11% u odnosu na njihove neaktivne vršnjake.
Kada je reč o kardiovaskularnim tegobama, žene koje su praktikovale trening snage imale su 30% manji rizik, dok je kod muškaraca ovaj rizik bio 11%.
Naučnici objašnjavaju da su ove razlike verovatno rezultat anatomskih i fizioloških razlika između muških i ženskih tela, koje se manifestuju u neuromuskularnoj funkciji, gustini kapilara, metabolizmu masti i kontrolisanju gladi.„Važan zaključak ove studije je da, bez obzira na pol, redovno vežbanje značajno smanjuje razvoj kardiovaskularnih tegoba“, zaključila je dr Elenor Levin, kardiolog i profesor na Stanfordu.
-
Pročitajte i...
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
Čudesne tajne ljudi koji gotovo nikad ne zakače prehladu!
Redovno vežbanje, davanje prioriteta spavanju i uravnotežena ishrana su samo neki od načina da se spreči prehlada, ali i druge bolesti. Međutim, postoji i niz drugih stvari na koje možete da obratite pažnju.
Koliko su banane zdrave i kako utiču na naše raspoloženje?
Banane su neverovatno zdrave, praktične, ukusne i skoro svako ih ima u svojoj kuhinji, a to je dobro jer su odličan izbor za sve koji žele da se zdravo hrane. Međutim, mnogi ljudi bacaju banane u smeće kada se na njima pojave smeđe mrlje, a to je pogrešno.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: