Slušate: Jutro uz Svetu Stefanovića

Pesma: Aleksandra Radović - Dok Disem

Jutro uz Svetu Stefanovića
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Aleksandra Radović - Dok Disem
    2. Parni Valjak - Neda
    3. Moby Dick - Dužna si mi ostala
    4. Merlin - Danas Sam OK
    5. Viktorija I Dino Dvornik - Od Splita Do Beograda
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Kaliopi - Ponedeljak - Mojih 50
    2. 7. februar - 1 - Dodir noći
    3. 7. februar - 2 - Dodir noći
    4. 7. februar - 3 - Dodir noći
    5. Đorđe Mišina - Petak - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Vege tortilje Vege tortilje

    Veganske tortilje koje će obožavati i veliki gurmani, ali i ljubitelji mesa...

    Pileći gulaš Pileći gulaš

    Kada pomenemo gulaš sasvim sigurno ne pomislimo prvo na pileće meso. Ipak, isprobajte ovaj recept jer je velika verovatnoća da ćete se i vi, baš kao i mi oduševiti...

  • Zdravlje
    Započnite dan na pravi način: Pet koraka za bolji krvni pritisak Započnite dan na pravi način: Pet koraka za bolji krvni pritisak

    Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, tihi je ubica koji pogađa više od milijardu ljudi širom sveta. Ako se ne kontroliše, može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i srčane insuficijencije. Srećom, hipertenzija nije neizbežna. Krvni pritisak se često može držati pod kontrolom jednostavnim promenama načina života, a neke od njih možete primeniti čim se probudite.

    HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala! HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!

    Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Vijetnam je trenutno najpopularnija spa destinacija na svetu Vijetnam je trenutno najpopularnija spa destinacija na svetu

    Prema godišnjem izveštaju o spa trendovima, Google pretrage povezane sa spa odmorima najviše su porasle upravo u ovoj jugoistočnoazijskoj zemlji.

    Luvr dobija novo lice: Više cene za turiste van EU i poseban prostor za Mona Lizu Luvr dobija novo lice: Više cene za turiste van EU i poseban prostor za Mona Lizu

    Luvr, najposećeniji muzej na svetu, uskoro će proći kroz veliku transformaciju u okviru desetogodišnjeg projekta "Louvre Nouvelle Renaissance", najavljenog od strane francuskog predsednika Emanuela Makrona.

  • Preporučujemo
    Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo? Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo?

    Verovatno redovno usisavate podove i nameštaj, ali postoji jedan deo doma koji mnogi često zanemaruju – dušek. Iako na prvi pogled deluje čist, on može biti pravo leglo prašine, alergena i grinja, što može negativno uticati na kvalitet vazduha i vaš san. Zato je važno da ga redovno održavate i usisavate, kako biste smanjili nakupljanje nečistoća i poboljšali higijenu spavaće sobe.

    Očistite podove bez hemikalija: Dodajte ovaj začin u vodu Očistite podove bez hemikalija: Dodajte ovaj začin u vodu

    Cimet je poznat po svom prijatnom mirisu i bogatom ukusu, ali malo ljudi zna da može biti i moćno prirodno sredstvo za čišćenje doma. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ovaj začin može eliminisati brojne vrste bakterija, doprinoseći higijeni prostora na potpuno prirodan način.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.25 117.07 117.89
    CHF 123.71 124.58 125.45
    USD 112.81 113.60 114.40
  • Povezani članci
  • HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!

    Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.




    07-02-2025 | 10:06 | Autor/Izvor: Naxi media, Forbes

    Foto: Bigstock, Artemidovna


    U nastavku su navedene namirnice bogate cinkom, od životinjskih do biljnih izvora, koje možete uključiti u svoju ishranu radi održavanja optimalnog nivoa ovog važnog nutrijenta i potencijalne zaštite od virusa koji su prisutni u ovom periodu.


    Namirnice bogate cinkom


    Dagnje

    Dagnje su najbogatiji izvor cinka – samo dve dagnje obezbeđuju skoro 12 mg cinka, što zadovoljava dnevnu potrebu odrasle osobe. Osim cinka, bogate su i bakrom, selenom i vitaminom B12.


    Meso


    Govedina je izvanredan izvor cinka, sa 5,4 mg u 113 g mlevenog mesa. Pored cinka, meso nudi i esencijalne aminokiseline, gvožđe i vitamin B12.


    Seme bundeve


    Ove semenke su odličan biljni izvor cinka, sadrže oko 2 mg po porciji od 28 g, a bogate su i magnezijumom i vitaminom E.


    Mahunarke


    Mahunarke poput leblebija i sočiva sadrže značajnu količinu cinka i korisne su posebno za vegeterijance i vegane.

    Sardine


    Sardine još jedan dobar način za unos cinka, jer jedna konzerva sadrži nešto više od 1 miligram. Sardine su takođe odličan izvor omega-3 masnih kiselina i sadrže kalijum, magnezijum, taurin i druge hranljive materije koje mogu pomoći u smanjenju blage upale i oksidativnog stresa.


    Ćuretina


    Što se tiče nemasnog mesa, ćuretina je takođe dobar izvor cinka. Ćuretina je bogata B vitaminima i predstavlja dobar izvor proteina i drugih minerala poput selena, koji takođe igra bitnu ulogu kada je u pitanju imunitet. 

    Sir

    Jedna šolja kockica švajcarskog sira sadrži skoro 6 miligrama cinka, šolja izrendane mocarele od punomasnog mleka ima 3 miligrama, šolja kockica čedar sira skoro 5 miligrama, a šolja izmrvljene fete oko 4 miligrama.

  • Pročitajte i...
    Započnite dan na pravi način: Pet koraka za bolji krvni pritisak Započnite dan na pravi način: Pet koraka za bolji krvni pritisak

    Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, tihi je ubica koji pogađa više od milijardu ljudi širom sveta. Ako se ne kontroliše, može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i srčane insuficijencije. Srećom, hipertenzija nije neizbežna. Krvni pritisak se često može držati pod kontrolom jednostavnim promenama načina života, a neke od njih možete primeniti čim se probudite.

    Simptomi koji ukazuju da ste možda alergični na laktozu Simptomi koji ukazuju da ste možda alergični na laktozu

    Osobe koje ne podnose laktozu nisu u stanju da u potpunosti svare šećer (laktozu) iz mleka. Kao rezultat toga, nakon konzumacije mlečnih proizvoda mogu imati dijareju, nadutost i gasove. Ovo stanje, poznato i kao malapsorpcija laktoze, obično nije opasno, ali njegovi simptomi mogu biti neprijatni.

    Zdravstvene prednosti zelene salate! Zdravstvene prednosti zelene salate!

    Zelenu salatu sve češće viđamo na pijacama i marketima, pa je možda pravi trenutak da je uvrstimo u svoju ishranu. Iako je mnogi ljubitelji kupuju isključivo jer ih podseća na dolazak proleća i lepših dana, ne treba zanemariti ni njene zdravstvene prednosti.

    Vežbe koje postaju prioritet u zrelim godinama Vežbe koje postaju prioritet u zrelim godinama

    Istraživanja koja se sprovode poslednjih decinija ukazuju da je fizička aktivnost značajna tokom celog života. Posebno je važno da u nekim ozbiljnijim godinama ne odustanemo od fizičke aktivnosti, a pojedine vežbe donose značajne benefite.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: