-
Poslednjih 5 pesama
- Film - Njezno Njezno Njeznije
- Kerber - Jos Samo Ovu Noc Mi Daj
- Kiki Lesendrić - Uvek Na Kraju
- Azra - Obrati Paznju Na Poslednju Stvar
- Kemal i Danijela - Ovako ne mogu dalje
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Bolonjeze kao iz restorana!
Najveći broj ljudi verovatno misli da zna kako se priprema ovo tradicionalno italijansko jelo. Međutim, mnogi se iznenade kada ga pripreme i shvate da ukus ipak ne može da se poredi sa onim iz restorana i obično se pitaju gde su pogrešili. Zato zapamtite da postoje izvesni trikovi poput dugog dinstanja na srednjoj vatri, dodavanja kašike mleka na kraju dinstanja, ali i dodavanja izvesnih (neobičnih sastojaka) koji će poboljšati ukus ovog jela i dati mu pravi "šmek".
-
Zdravlje
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
-
-
Putovanja
Futuristički grad sa najviše nebodera na svetu
Možete li da pogodite koji grad prednjači po broju nebodera? Jedna od najlepših stvari u šetnji velikim gradovima jeste pogled na njihove impozantne, visoke zgrade. Ovi vertikalni džinovi predstavljaju platno za arhitekte, koje zahteva mnogo mašte i pametno urbanističko planiranje kako bi se dostigla takva visina.
Šarmantna prestonica proglašena najpovoljnijom letnjom destinacijom u Evropi
Tražite evropsku destinaciju koja neće isprazniti vaš budžet? Ova prestonica nudi luksuz po pristupačnoj ceni, prema najnovijoj listi.
-
Preporučujemo
Jedna površina obično ostane neprimećena dok čistimo: Pogledajte bolje!
Australijanka Džodi Alen podelila je slike svog kauča na Fejsbuku, iznenadivši mnoge. Iako je u prvom trenutku njena fotografija izazvala čuđenje, ubrzo je podstakla mnoge da pregledaju sopstvene domove.
Prirodno i efikasno: Kako da vaša bela odeća ponovo zablista
Bela odeća i posteljina s vremenom mogu da izgube svoj prvobitni sjaj i poprime sivkaste ili žućkaste tonove, naročito nakon čestog pranja ili sušenja u zatvorenom prostoru. I dok mnogi posežu za jakim izbeljivačima i hemikalijama, rešenje često već imate kod kuće, u kuhinji. Donosimo jednostavne i proverene metode za prirodno izbeljivanje veša, koje su nežne prema tkaninama, ali efikasne u uklanjanju mrlja i vraćanju svežine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 125.02 125.90 126.78 USD 100.73 101.44 102.15
-
Evo kako dugotrajno sedenje utiče na zdravlje vašeg mozga!
Prekomerno sedenje kod osoba starijih od 50 godina povezano je s padom kognitivnih sposobnosti i smanjenjem zapremine mozga u regijama koje su posebno osetljive na razvoj Alchajmerove bolesti. Čak i kod osoba koje redovno vežbaju, duže sedenje bilo je povezano s lošijim rezultatima na kognitivnim testovima.
21-05-2025 | 12:42 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, GaudiLab
Najizraženiji efekti primećeni su kod osoba koje nose gen APOE-e4, jedan od glavnih genetskih faktora rizika za Alchajmerovu bolest. Ova otkrića ukazuju na to da prekidanje dugotrajnog sedenja tokom dana može biti ključna strategija za očuvanje zdravlja mozga i smanjenje rizika od demencije – posebno kod osoba koje su genetski podložnije.
Ključne informacije:
Nezavisno od fizičke aktivnosti: Više sedenja dovelo je do kognitivnog pada čak i kod onih koji redovno vežbaju.
Genetski rizik: Efekti su bili izraženiji kod osoba s APOE-e4 genom.
Uticaj na mozak: Sedenje je bilo povezano sa smanjenjem volumena mozga u periodu od sedam godina.
Više od šest miliona Amerikanaca živi s Alchajmerovom bolešću, a naučnici sa Univerzitetskog medicinskog centra Vanderbilt i Univerziteta u Pitsburgu istražuju kako životne navike utiču na verovatnoću njenog razvoja.
Prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Alzheimer’s & Dementia, povećana količina vremena provedenog u sedenju ili ležanju kod starijih osoba povezana je s lošijim kognitivnim funkcijama i smanjenjem zapremine mozga u oblastima koje su povezane s većim rizikom za razvoj Alchajmerove bolesti.
Istraživanjem je rukovodila dr Marisa Gogniat, docentkinja neurologije na Univerzitetu u Pitsburgu i bivša postdoktorska istraživačica u Centru za pamćenje i Alchajmerovu bolest pri VUMC-u. Koautorka studije je dr Anđela Džeferson, profesorka neurologije i osnivačica pomenutog centra.
U istraživanju je učestvovalo 404 odraslih osoba starijih od 50 godina. Učesnici su tokom jedne nedelje nosili uređaj nalik satu koji je beležio nivo njihove fizičke aktivnosti. Njihovo vreme provedeno u sedenju povezano je sa kognitivnim performansama i snimcima mozga tokom sedmogodišnjeg perioda.
Rezultati su pokazali da su osobe koje su više vremena provodile sedeći bile sklonije opadanju kognitivnih sposobnosti i neurodegenerativnim promenama – bez obzira na to koliko su vežbale. Efekti su bili izraženiji kod osoba s prisutnim APOE-e4 genom, što dodatno naglašava važnost smanjenja vremena provedenog u sedenju kod starijih osoba sa povećanim genetskim rizikom.„Smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti nije samo stvar jedne dnevne vežbe“, istakla je dr Gogniat. „Čak i ako svakodnevno vežbate, važno je da tokom dana pravite pauze u sedenju – to može smanjiti verovatnoću razvoja bolesti.“
„Neophodno je da proučavamo kako stil života utiče na zdravlje mozga kako starimo“, naglasila je dr Džeferson. „Naše istraživanje pokazuje da smanjenje vremena provedenog u sedenju može biti obećavajuća strategija za prevenciju neurodegeneracije i kognitivnog opadanja.“ -
Pročitajte i...
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
Da li je slanina zdrav izbor za obrok ili bi trebalo da je izbegavamo?
Obično se definiše kao hrana za dušu, odnosno hrana kojom možemo povremeno da se počastimo, ali retko uključujemo u svakodnevnu ishranu. Iznenađujuće je što mnogi ne znaju da je slanina zapravo zdrava, posebno ona pripremljena na starinski način bez industrijskih aditiva. Ne verujete? Nauka to potvrđuje! Prepuna je proteina i vitamina, a gotovo da ne sadrži ugljene hidrate. Iako se često posmatra kao ekstravagancija, ona može da postane nezamenljiv deo zdravog života.
Koliko koraka dnevno zaista treba da napravimo?
Vaš pametni sat ili fitnes narukvica možda vam ne govori celu istinu. Poznata preporuka od 10.000 koraka dnevno zapravo ne potiče iz ozbiljnih naučnih istraživanja, već iz marketinške kampanje japanskog kluba pešačenja iz 1960-ih.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: