-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Nazovi me
- Magazin - Gutljaj vina
- Željko Samardžić - Mesec u vodi
- Djordje Balašević - Još jedna pesma o maloj garavoj
- Toše Proeski - Vo kosi da ti spijem
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa tikvicama i slaninom
Ako nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
Recept za starinski slatki kupusKada stignu hladniji dani svi volimo da pojedemo nešto "na kašiku". Baš zato vam danas donosimo jednostavan recept za slatki kupus sa junetinom, jelo koje mnoge od nas vraća u detinjstvo...
-
ZdravljeSok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Verovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
-
PutovanjaPet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?
Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
Krakov: Raskošna istorija i neodoljivi šarm gradaOvaj grad, nekadašnja prestonica Poljske, danas je epicentar kulture, obrazovanja i turizma u regionu.
-
PreporučujemoNapravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudova
Otkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
Ako želite da vam odeća dugo miriše nakon pranja zapamtite ove savetePostoje zanimljivi i vrlo jednostavni trikovi uz pomoć kojih možete da sačuvate svežinu i miris odeće.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 118.77 119.60 120.44 USD 108.61 109.38 110.14
-
Budite zdrave tokom 28 dana ciklusa
Žene svakog meseca prolaze kroz menstrualni ciklus, sve do perioda prestanka krvarenja i ulaska u menopauzu. Donosimo vam nekoliko saveta kako da lakše prođete kroz menstruaciju i vašem telu obezbedite potrebne vitamine i energiju.
15-08-2017 | 10:29 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstockphoto/ JohanJK
Period menstruacije (1-5 dan)
Gubljenje gvožda nadomestite unošenjem crvenog mesa, spanaća, brokolija, jagoda, paradajza i citrusa. Bol i upale sprečite i ublažite konzumiranjem ribljeg ulja, đumbira, bobičastog voća.
Tokom menstrulanog perioda preporučuje se lagana fizička aktivnost. Odlučite se za opuštajuće joga vežbe, laganu šetnju, istežanje.
Hormonalna promena može uticati na to da se znojite više nego obično, što će umanjiti kvalitet sna. Provetrite sobu pre spavanja i podesite na željenu temperaturu.Folikularna faza (1-13dan)
Pospešite rast i sazrevanje folikula, sazrevanje jajne ćelije i ovulaciju unošenjem lososa, avokada, oraha, semenki, kokosovog ulja, grčkog jogurta, badema, spanaća, brokolija, peršuna.
Nakon završetka krvarenja nivo estrogena je visok, što znači da imate više energije. Pre i posle kardio vežbi obavezno uradite istezanje.
Hormoni i temperatura tela bi trebalo da se normalizuju dan-dva nakon prestanka krvarenja.Ovulacija (dan 14)
Ovulatorna faza traje između 1 i 2 dana. U ovoj fazi se jajna ćelija oslobađa iz folikula u procesu koji se zove ovulacija. Balansirajte nivo estrogena unošenjem lana, leblebija, suvog voća.
Iako vam vežbe disanja i opštanja mogu pomoći da pojačate fokus, budite nežni prema sebi i izbegavajte teške i naporne vežbe.
Možda će vam biti potrebni ekstra sati sna, jer je vrlo verovatno da ćete osećati pospanost.Lutealna ili korpus luteum faza (dan 14-28)
U ovom periodu telo žudi za energijom, pa unesite zdrave masti iz avokada, oraha, ribe...
Telo će se možda više znojiti, tako da odradite kraću seriju vežbi, budući da imate "višak energije". Izbegavajte dugo vežbanje.
Tri dana pre menstruacije hormonska promena može dovesti poremećaja sna. -
Pročitajte i...Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srca
Zbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
Saveti za borbu protiv teskobe, užurbanih misli i anksioznostiMnogi od nas su u životu iskusili osećaj teskobe, ali i prisutnost užurbanih misli koje nam remete svakodnevne aktivnosti.
Zdravstvene prednosti soka od cvekleSok od cvekle sadrži antioksidante, elektrolite i druga jedinjenja koja pomažu u održavanju zdravlja srca i mozga, između ostalih prednosti.
Može li konzumiranje čokolade da poboljša naše raspoloženje?Istraživači tvrde da flavanoli, antioksidansi prisutni u zrnu kakaoa, mogu preventivno da deluju protiv oštećenja ćelija koje remete hormonsku ravnotežu i signalizaciju u mozgu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: