5-minutnim vežbama zamenite odlazak u teretanu

Poslednjih 5 pesama
1. Crvena jabuka - Moje najmilije
2. Aleksandra Radović - Ne, Hvala
3. Ana Stanić - Grad
4. Frajle - Menjam Dane
5. Marina Perazić - Kolačići
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Beti Đorđević - Sreda - Mojih 50
2. 27. septembar - 1 - Dodir noći
3. 27. septembar - 2 - Dodir noći
4. 27. septembar - 3 - Dodir noći
5. Beti Đorđević - Utorak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Domaće ćufte u paradajz sosu
Ukusan ručak za celu porodicu.

Potaž od pečuraka
Ukusan potaž kao stvoren je za početak jeseni.
Zdravlje

Prirodni napici za detoksikaciju
S vremena na vreme, poželjno je telo očistiti od nakupljenih toksina, a jedan od načina jeste konzumiranje prirodnih napitaka. Ove kombinacije sokova i čaja pomoći će u čišćenju jetre i izbacivanju toksina.

Zašto je dobro jesti bademe?
Ukoliko niste alergični, šaka badema svakog dana može imati pozitivan uticaj na sveukupno zdravlje vašeg organizma.
Putovanja

Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

Putovanje kolima kao nezaboravna avantura
Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.
Preporučujemo

Reciklirajte: Kako da vaše iskorišćene tegle dobiju novu namenu?
Staklenim teglama u kojima su se nalazile namirnice nakon upotrebe, uz malo kreativnosti, možete dati novu namenu.

Uklonite buđ u vašem kupatilu
Zbog vlage kupatilo, pored podruma, je prostorija u kojoj se najčešće javljaju znakovi buđi. Dobra vest je da je možete ukloniti pomoću ove smese koju možete napraviti u vlastitom domaćinstvu.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.49	117.31	118.13
CHF	122.79	123.65	124.52
USD	120.23	121.08	121.92

Povezani članci
5-minutnim vežbama zamenite odlazak u teretanu

Kreće hladno vreme, kada nam je svima mrsko da izlazimo iz toplog doma. Ipak, za odlaganje vežbi vreme ne bi trebalo da bude izgovor. Primenite svakodnevno 5-minutni trening u svom domu i održite kondiciju i tokom zime.

30-11-2016 | 15:38 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstockphoto-VadimGuzhva

Kako bi trebalo da izgleda svakodnevno vežbanje kod kuće? Na narednom videu možete videti demonstarciju vežbi koje je poželjno da uradite.

Bitno je da svaku vežbu uradite u seriji od 60 ponavljanja. Dakle, čučnjeve, vežbe snage i istežanja radite po 60 puta svaku.

Na ovaj način zamenićete sat vremena vežbanja u teretani, a vaše telo i um će vam biti zahvalni. Vežbe nemojte raditi pred spavanje, zbog adrenalina, već predveče ili ujutru. Na ovaj način oslobodićete se tresa, a vaše telo će biti u formi.

Tagovi: zdravlje vezbanje vezbanje kod kuce
Pročitajte i...

Vežbe za oči i poboljšanje fokusa
Rad na računaru, posmatranje televizije, te svakodnevno korišćenje telefona uzrokuju intenzivniji rad očiju, stoga je dobro u određenom vremenskom intervalu praviti pauze, te uraditi svojevrsni očni trening koji će poboljšati fokus.

Vežbe za oblikovanje zadnjice
Pored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.

Brzi hod: Aktivnost tokom sunčanih dana
Brzi hod je odlična fizička aktivnost ukoliko želite da održavate kondiciju, a ovo su neki od načina kako da hodate pravilno, te kako da ono postane vaša zdrava dnevna rutina.

Voda sa cimetom za gubitak kilograma: Saznajte benefite ovog začina
Voda sa cimetom je antioksidant koji može pomoći pri detoksikaciji, te redukovanju telesne težine, ali to nije sve, odvajkada se cimet koristi kao prirodan lek, koji ima pozitivan učinak na celokupno zdravlje organizma. Saznajte koje benefite po organizam donosi svakodnevno konzumiranje cimeta.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: