-
Poslednjih 5 pesama
- Merlin - Ja potpuno trijezan umirem
- YU Grupa - Mornar
- Massimo i Nina - Stranac u noci
- Kerber - Hajde da se volimo
- Gibonni - Ako me nosiš na duši
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa čeri paradajzom i belim lukom
Ukus ovog jednostavnog jela će vas odvesti direktno u Italiju.
Starinska pita sa borovnicamaPita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeSedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
-
PutovanjaBanje u Srbiji: Idealna vrsta odmora za one koji ne planiraju odlazak na more
Banje u Srbiji su poznate po svojim lekovitim svojstvima i prelepim prirodnim okruženjem. Ujedno su idealna i ekonomičnija varijanta za letnji odmor. Verovatno tri najistaknutije banje su Vrnjačka Banja, Sokobanja i Banja Koviljača jer nude mnogobrojne atrakcije i niz pogodnosti za turiste. Ako niste sigurni da bi vam odmor na moru prijao ove godine razmislite o ovim destinacijama.
Raj za hedoniste: Posetite čarobnu ToskanuAko raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
-
PreporučujemoAko pravilno čuvate luk, ostaće svež i do šest meseci
Teško nam je da poverujemo da postoji osoba koja ne koristi luk kada priprema jela. Naime, luk je sigurno jedna od omiljenih namirnica i sastojak bez kojeg se mnoga jela ne mogu ni zamisliti...
Hemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kakoMnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.92 CHF 118.02 118.85 119.68 USD 107.10 107.85 108.61
-
Tri zdrava ugljena hidrata koja stabilizuju šećer u krvi
Mnoge dijete progapiraju redukciju ugljenih hidrata, ali ne bi trebalo da zaboravimo da postoje i zdravi ugljeni hidrati koji igraju ključnu ulogu kad je u pitanju osiguravanje energije za telo.
27-02-2024 | 09:45 | Autor/Izvor: Naxi media, Yahoo
Foto: Bigstock, LuciePeclova
Iako je tačno da neki ugljeni hidrati mogu da dovedu do povećanja telesne težine ako se konzumiraju u prevelikoj količini, važno je prepoznati razliku između različitih vrsta ugljenih hidrata.
Određeni ugljeni hidrati imaju potencijal da podrže stabilizaciju šećera u krvi i pomognu u kontroli težine.
Iz razgovora sa dijetetičarem Džesijem Federom, otkrili smo tri zdrava ugljena hidrata koja možete da jedemo svaki dan da bismo stabilizovali šećer u krvi i brže smršali. Feder je otkrio da su zob, kinoa i heljda ugljeni hidrati koje treba uključiti više u svoju ishranu, prenosi Yahoo.
Ove integralne žitarice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da se sporije vare, što dovodi do postepenog i postojanog oslobađanja glukoze u krvotok. Ovo svojstvo ih čini posebno vrednim u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, pomažući u prevenciji energetskih skokova i padova. Štaviše, njihov visok sadržaj vlakana doprinosi produženom osećaju sitosti, podstičući sitost i potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija.
Feder kaže da su "sva tri ova ugljena hidrata puna dijetalnih vlakana koja su neophodna za kontrolu/stabilizaciju šećera u krvi, kao i za optimizaciju varenja. Oni usporavaju varenje i omogućavaju sporo oslobađanje energije tokom vremena. Pored toga, ovi ugljeni hidrati su odlični za povećanje osećaja sitosti koji mogu sprečiti potrebu da se prejedate ili grickate tokom dana. Ovo je odlično za mršavljenje."
Kombinacija sporog varenja i povećane sitosti čini zob, kinou i heljdu vrednim saveznicima u naporima za mršavljenje, obezbeđujući trajnu energiju i podržavajući uravnotežen pristup upravljanju šećerom u krvi. Uključivanje ovih žitarica bogatih hranljivim materijama u dobro zaokruženu ishranu može da doprinese zdravijem načinu života i efikasnom upravljanju težinom. -
Pročitajte i...Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i mineralaIako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: