-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Nisu mi dali da te volim
- Alisa - Sanja
- Hari Mata Hari - Ne lomi me
- Valentino - Volim te još
- Oliver Dragojević - Pred tvojim vratima
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa čeri paradajzom i belim lukom
Ukus ovog jednostavnog jela će vas odvesti direktno u Italiju.
Starinska pita sa borovnicamaPita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeSedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
-
PutovanjaRaj za hedoniste: Posetite čarobnu Toskanu
Ako raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
Saveti za uspešno i praktično pakovanjeSezona letovanja upravo počinje i trajaće do oktobra. Bez obzira na to kada ste planirali letovanje saveti za lako i praktično pakovanje stvari će vam sigurno biti od koristi.
-
PreporučujemoAko pravilno čuvate luk, ostaće svež i do šest meseci
Teško nam je da poverujemo da postoji osoba koja ne koristi luk kada priprema jela. Naime, luk je sigurno jedna od omiljenih namirnica i sastojak bez kojeg se mnoga jela ne mogu ni zamisliti...
Hemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kakoMnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.92 CHF 118.02 118.85 119.68 USD 107.10 107.85 108.61
-
Pravilan način sedenja
Ukoliko vaša profesija podrazumeva dugo sedenje za računarom, ili generalno dosta vremena provodite u sedećem položaju, pored vežbi istezanja ili laganog hoda, veoma je važan i pravilan način sedenja, odnosno postavljanja tela u adekvatan položaj.
21-03-2023 | 12:33 | Autor/Izvor: Naxi media-Body Fix Exercises YouTube
Foto: Bigstock-Moon Safari
Na kanalu "Body Fix Exercises" sugerisano je na nekoliko stvari koje bi trebalo uzeti u obzir prilikom sedenja za računarom.
Položaj karlice - karlica bi trebalo da bude što bliža naslonu stolice, te da se između karlice i naslona ne stvara međuprostor.
Potrebno je obratiti pažnju i na položaj nogu, odnosno kolena - ona ne bi trebalo da dotiču stolicu. Isto tako, trebalo bi da zauzmete takav položaj da noge budu pod uglom od devedeset stepeni i da vam stopala dotiču pod. Noge ne bi trebalo držati prekrštene.
Ukoliko su nasloni za ruke veliki i ne dozvoljavaju vam da noge postavite ispod stola tako da vam torzo bude u njegovoj ravni, uklonite ih.
Visina stolice bi trebalo da bude podešena tako da možete položiti lakove na sto bez opterećenja pod uglom od devedeset stepeni.
Miša i tastaturu podesite na razdaljini tako da od vas zahteva uspravan položaj. Zglobove držite u ravni laktova, no ukoliko osetite nelagodnost u predelu zgloba ruke, postavite na delu prelaska zgloba i šake mekanu podlogu, koja će ublažiti pritisak.
Vrh monitora bi trebalo da bude u ravni očiju, a razdaljina proporcijalna dužini vaših ruku.
Ukoliko koristite dva računara, trudite se da oba budu u istoj ravni, kako biste što manje optrećivali jednu stranu vrata i ramena.
Trudite se da tokom radnog vremena pravite manje pauze, tokom kojih ćete prošetati i prekinuti sedeći položaj. Svakako, pokušajte da u svoj život uvrstite neki vid rekeracije na nedeljnom nivou.
-
Pročitajte i...Namirnice koje podržavaju dobro varenje
Čim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
U koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srcaZbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
Saveti za borbu protiv teskobe, užurbanih misli i anksioznostiMnogi od nas su u životu iskusili osećaj teskobe, ali i prisutnost užurbanih misli koje nam remete svakodnevne aktivnosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: