Zeleni smoothie, dobra jutarnja navika
Ukoliko početak dana obeleži unošenje vitamina iz svežeg voća i povrća umesto kafa i industrijski prerađenih slatkiša, budite sigurni da ste korak bliže celokupnom psihofizičkom zdravlju organizma.
10-07-2020
|15:26
|Autor / Izvor: Naxi media
"Po jutru se dan poznaje", pa zbog čega onda dan ne biste započeli negujući vaše telo na adekvatan način? Prirodni sokovi uvek su bolja opcija od industrijski prerađenih. Budući da su prirodni antioksidanti, ovakvi sokovi će poboljšati vaš probavni sistem i učiniti da jutra umesto pospanosti započnete uz nalet pozitivne energije. A u formi popularnih smoothie-a, te dodataka žitarica ili jezgrastog voća, ovakvi napici mogu biti i prvi jutarnji obrok.
Donosimo vam primer jednog takvog napitka, a i sami možete osmisliti vašu verziju, shodno ukusu i zdravstvenim potrebama, držeći se "pravila boje".
Zeleni smoothie
- pola avokada
- pola krastavca
- malo đumbira
- pola zelene jabuke
- 2-3 kolutova ananasa
- šaka badema ili oraha
- supena kašika meda
- grčki jogurt
Priprema: Iseckajte voće i povrće i sve stavite blender. Dodajte med, đumbir, jogurt i sve izmikasjte dok ne postane homogena smesa.
