Zategnite stomak vežbajući kod kuće
Ukoliko posebnu pažnju želite da fokusirate na stomačnu regiju, pogledajte primer treninga koji će svakom početniku biti od pomoći, te nakon određenog vremena i istrajnosti pokazati i željene rezultate.
13-12-2021
|14:46
|Autor / Izvor: Naxi media-Pamela Reif YouTube
Pamela Reif je na svom YouTube kanalu postavila primer treninga za stomačnu regiju prosečnog trajanja od 10 minuta, koji može biti od pomoći za sve one koji žele da hladno vreme iskoriste i za kućno vežbanje.
Naravno, ukoliko vaša kondicija nije na zavidnom novu, dajte sebi više vremena između serija vežbi, ali se držite koncepta. Isto tako, ne započinjite vežbanje sami i bez konsultacija sa lekarom ukoliko postoji neka hronična povreda.
Video sadrži i sekundažu, koja može biti od pomoći prilikom vežbanja. Trudite se da tokom vežbanja postavite telo u pravilan položaj, kako biste izbegli moguće povrede i ostvarili najbolje rezultate.
Ove vežbe možete praktikovati u početku 2-3 puta nedeljno, a ukoliko vam kondicija dozvoljava i svakog dana.
