Jutarnji trening: Pokrenite energiju!
Za stvaranje svake navike su potrebni vreme i upornost, a sjajna promena koju možete uvesti u vašu svakodnevnicu je jutarnje istežanje i vežbanje.
24-01-2022
|15:13
|Autor / Izvor: Naxi media-MonikaFit YouTube
Ove vežbe redovnom primenom će povećati vašu fleksibilnost, ojačati organizam, pokrenuti metabolizam i energiju, te pomoći vam da dan započnete bez stresa.
U zavisnosti od trenutne kondicije, dajte sebi vremena i ne idite izvan granica izdržljivosti, kako se ne biste povredili ili stvorili jaku upalu mišića (ipak blaga upala mišića prilikom bilo kakve fizičke aktivnosti nakon duge pauze je očekivana). Isto tako, ukoliko imate neko hronično oboljenje ili povredu, nemojte započinjati vežbanje bez prethodne konsultacije sa lekarom.
U narednom videu, demonstriran je jutarnji 10-minutni trening koji podrazumeva vežbe istezanja i jačanja i koji je prilagođen početnicima. Pogledajte primer ovakvog treninga kod kuće i možda baš on postane vaša jutarnja rutina.
