Osmeh za svako dobro jutro

Osmeh je najlepši lek i otklon od negativnosti, stresa...Ujedno, ukoliko ujutru ostavite vremena za sebe, da se na miru razbudite i pripremite za radne aktivnosti, lakše ćete funkcionisati i prihvatati sve izazove koje dan postavlja pred vas.

Kako biste dan započeli uz osmeh i rasterećeno, pokušajte da ostavite vremena između samog buđenja i odlaska na posao, vođenja deteta u vrtić, šetnje kućnog ljubimca...Stvorite naviku ranijeg ustajanja, te vremena u kome ćete na miru popiti kafu, doručkovati i okvirno isplanirati dnevne obaveze. To će smanjiti stres, mogućnost kašnjenja i žurbe, koja u jutarnjim satima može biti frustrirajuća.

Pustite omiljenu muziku - Ništa kao muzika ne može da podigne raspoloženje! Započnite dan uz omiljenu muzičku listu i radio stanicu!

Dnevnik - Snovi nekada mogu biti uznemirujući, te ostaviti osećaj nelagode i nakon buđenja. Vodite dnevnik snova i zapisujte ono što tokom noći sanjate, a po buđenju ostane u vašoj svesti.

Uputite lepu poruku i reč - Partneru, prijatelju, roditeljima, detetu...Svaki naš odnos je svojevrsno "ogledalo". Ono što damo, to će nam se i vratiti, a lepa reč i saznanje da mislimo na nekoga i da neko misli na nas uvek je ohrabrujuća i dovoljna za osmeh.

Ne zaboravite na zagrljaje! - Grlite uvek i što češće osobe koje volite i do kojih vam je stalo. Poznato je da zagrljaji imaju umurujuće i pozitivno dejstvo na naše raspoloženje.