Zašto vam je stalno hladno? Mogući uzroci zdravstveni uzroci i rešenja

Različiti ljudi drugačije reaguju na hladnoću, a kod nekih se može javiti tzv. netolerancija na hladnoću. Evo najčešćih uzroka:

Anemija

Anemija nastaje kada telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Najčešći oblik, anemija zbog nedostatka gvožđa, može biti posledica: neuhranjenosti, upalnih bolesti creva, gubitka krvi ili trudnoće.

Simptomi: umor, bledilo, slabost.

Lečenje: uključuje dodatke gvožđa, promene u ishrani, a kod težih slučajeva transfuziju krvi.

Dijabetes

Kod dijabetesa, problemi sa cirkulacijom i nervima mogu izazvati osećaj hladnoće, posebno u stopalima.

Simptomi: učestalo mokrenje, žeđ, zamagljen vid, sporo zarastanje rana.

Lečenje: regulacija šećera u krvi ishranom, vežbanjem i lekovima.

Niska telesna težina

Niska telesna masa (BMI ispod 18,5) smanjuje izolaciju tela. To može biti povezano sa: oslabljenim imunitetom, nutritivnim deficitima, problemima s plodnošću.

Lečenje: uravnotežena ishrana i fizička aktivnost.

Loša cirkulacija

Smanjen protok krvi u ekstremitetima može izazvati: utrnulost,grčeve u mišićima.

Lečenje: obuhvata terapiju osnovnog stanja, a pomažu i kompresione čarape.

Nedostatak vitamina B12

Deficit vitamina B12 najčešće se javlja kod: veganske ishrane, osoba starijih od 50 godina, problema sa apsorpcijom u crevima.

Simptomi: slabost, utrnulost, bledilo, problemi s ravnotežom.

Rešenje: ishrana bogata mesom, ribom, mlečnim proizvodima ili suplementi.

Dehidratacija

Dehidratacija sužava krvne sudove i pogoršava osećaj hladnoće.

Simptomi: žeđ, suva koža, umor.

Rešenje: unos vode (najmanje 6 čaša dnevno), topli napici i hrana bogata tečnošću.

Kada bi trebalo da posetite lekara?

Ako osećaj hladnoće prati: trnjenje, neobjašnjiv gubitak težine, bledilo, ako osećate vrtoglavicu ili bol, obratite se stručnjaku.

Neka stanja poput hipotireoze, Raynaudovog fenomena ili ateroskleroze zahtevaju poseban tretman.