Slušate: Noć uz Naxi

Pesma: Colonia - Sve oko mene je grijeh

Noć uz Naxi
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Colonia - Sve oko mene je grijeh
    2. Marija Šerifović - Molitva
    3. Tap 011 - Vrapci
    4. Alisa - U senci divljeg kestena
    5. Kiki Lesendric I Tony Cetinski - Nemirne Noci
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Stefan Đoković - Utorak - Mojih 50
    2. 14. jul - 1 - Dodir noći
    3. 14. jul - 2 - Dodir noći
    4. 14. jul - 3 - Dodir noći
    5. Stefan Đoković - Ponedeljak - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Sladoled od limuna i mente Sladoled od limuna i mente

    Savršena poslastica za tople letnje dane...

    Orada u belom vinu Orada u belom vinu

    Predstavljamo vam jedan od najlepših načina za pripremu ove popularne ribe.

  • Zdravlje
    Koliko je zapravo zdrava lubenica? Koliko je zapravo zdrava lubenica?

    Slatka i sočna, lubenica je savršena letnja poslastica i gotovo da ne postoji osoba koja je ne voli. Međutim da li ste se ikada zapitali koje su sve zdravstvene prednosti lubenice i zbog čega bi možda trebalo češće da je konzumirate u ovom periodu?

    Navike koje treba da izbacite pre 40. godine ako želite da živite duže Navike koje treba da izbacite pre 40. godine ako želite da živite duže

    Kažu da život počinje u četrdesetoj, ali prema savetima dr Evana Levina, kardiologa iz Njujorka, za dug i zdrav život bilo bi mudro da se određenih navika rešite pre nego što zakoračite u petu deceniju.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Ovo su najpovoljnije evropske destinacije za letovanje u 2025. godini Ovo su najpovoljnije evropske destinacije za letovanje u 2025. godini

    Popularna platforma Which objavila je listu najjeftinijih all-inclusive destinacija za leto 2025. godine. Na ovom prestižnom spisku našlo se deset lokacija koje obećavaju sjajan odmor po povoljnim cenama. Ove destinacije idealne su za one koji žele da uživaju u suncu, luksuzu i opuštanju, bez brige o dodatnim troškovima.

    Najlepši letnji bioskopi na otvorenom širom Evrope Najlepši letnji bioskopi na otvorenom širom Evrope

    Od istorijskog trga u Beču do arhitektonske ikone u Barseloni, letnji bioskopi na otvorenom sve su popularniji način da se filmovi dožive na drugačiji, spektakularan način. Gledanje filma više nije rezervisano samo za kišne večeri – sve više ljudi bira projekcije pod vedrim nebom, u prelepim ambijentima širom Evrope.

  • Preporučujemo
    Skriveni potrošači: Uređaji koji troše struju čak i kada su isključeni Skriveni potrošači: Uređaji koji troše struju čak i kada su isključeni

    Mnogi ljudi često izlaze iz kuće ostavljajući uključenim punjače za telefone, televizore, digitalne satove i druge uređaje, ne razmišljajući o njihovom uticaju na potrošnju energije. Prema rečima stručnjaka, ovakva praksa predstavlja nepotreban gubitak kako novca, tako i energije. Iako ovi uređaji deluju bezazleno kada nisu u upotrebi, oni i dalje povlače električnu energiju iz mreže, povećavajući račun za struju i doprinoseći bespotrebnom trošenju resursa.

    Spas od muva: Stavite kriške krastavca na prozore ovog leta Spas od muva: Stavite kriške krastavca na prozore ovog leta

    Stručnjaci u Velikoj Britaniji savetuju domaćinstvima da tokom leta stave kriške krastavca na prozorske daske kako bi se zaštitili od dosadnih muva u kući.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.35 117.17 117.99
    CHF 124.99 125.87 126.75
    USD 99.64 100.34 101.05
  • Povezani članci
  • Zašto je nekim ljudima potrebno manje sna?

    Da li ste ikada primetili kako neki ljudi ustaju puni energije nakon samo nekoliko sati sna, dok drugi ne mogu dan da zamisle bez punih osam sati odmora?




    04-06-2025 | 13:53 | Autor/Izvor: Naxi media, Science Alert

    Foto: Bigstock, everest comunity


    Za bivšu britansku premijerku Margaret Tačer, recimo kažu da je spavala svega četiri sata po noći. Radila je do kasno, ustajala rano i, čini se, uspevala da funkcioniše bez problema.


    Za većinu nas, takav režim bio bi poguban – osećali bismo se iscrpljeno, bez fokusa, i već do podneva posezali za kofeinom ili slatkišima.


    Zašto, onda, neki ljudi deluju kao da im jednostavno treba manje sna? Nauka se tim pitanjem bavi godinama, a evo šta smo do sada saznali.

    "Prirodni kratkospavači"

    Postoji mala grupa ljudi kojoj zaista ne treba mnogo sna – takozvani prirodno kratkospavači. Oni funkcionišu sasvim normalno sa četiri do šest sati sna po noći, i to tokom celog života. Ne osećaju umor, ne spavaju tokom dana i ne trpe posledice koje obično prate nedostatak sna. Ova pojava naziva se fenotip prirodno kratkog sna – biološka osobina koja omogućava da se koristi sva korist sna u kraćem vremenu.


    Još 2010. godine naučnici su otkrili genetske mutacije koje objašnjavaju ovu pojavu. Osobe sa ovim retkim varijacijama gena imaju efikasniji san.


    Jedno istraživanje iz 2025. opisuje slučaj žene u sedamdesetim godinama sa ovakvom mutacijom. Tokom života spavala je oko šest sati, ostala fizički zdrava i mentalno bistro, a vodila je aktivan život. Njen organizam jednostavno je bio podešen da traži manje sna.


    I dalje se ispituje koliko su ove mutacije česte i kako nastaju.


    Nisu svi kratkospavači ono što misle da jesu


    Evo zamke: većina ljudi koji misle da su prirodno kratkospavači – zapravo nisu. Oni su samo hronično neispavani. Kratak san kod njih najčešće je posledica dužih radnih sati, društvenih obaveza ili uverenja da je manje sna znak snage i uspešnosti.


    Danas je česta pojava da ljudi ponosno ističu kako funkcionišu sa tri-četiri sata sna. Međutim, to za prosečnu osobu nije održivo.


    Posledice nedostatka sna se akumuliraju i dovode do tzv. duga sna, koji može izazvati probleme sa koncentracijom, promene raspoloženja, mikrospavanje (kratkotrajni nevoljni san), smanjenu produktivnost i ozbiljne zdravstvene rizike.


    Kratak san povezuje se sa povećanim rizikom od gojaznosti, dijabetesa, visokog pritiska i bolesti srca i krvnih sudova.


    Vikend spavanje kao nadoknada?


    Mnogi pokušavaju da izgubljeni san tokom nedelje nadoknade vikendom.


    Iako dodatnih sat-dva sna vikendom ili povremene dremke mogu delimično pomoći, to nije idealno rešenje. Neke studije sugerišu da vikend spavanje ne može da nadoknadi rizike koje nosi hroničan manjak sna.


    Osim toga, velika odstupanja u ritmu spavanja mogu poremetiti unutrašnji biološki sat i otežati uspavljivanje u nedelju uveče – što znači da nova radna sedmica počinje već s minusom.


    Rastući broj dokaza ukazuje na to da nepravilni ciklusi sna mogu negativno uticati na opšte zdravlje i povećati rizik od prerane smrti – možda čak i više nego sama dužina sna.


    Dakle, iako povremeni duži san može pomoći, nema zamene za redovan, kvalitetan san tokom cele nedelje. To je posebno teško za ljude sa smenskim radom i neredovnim rasporedom.


    Da li je Margaret Tačer bila prirodni kratkospavač?


    Teško je reći. Neki izveštaji navode da je znala da odrema u automobilu između sastanaka. To može da znači da je ipak imala san u "nastavcima", a ne da joj je zaista bilo dovoljno četiri sata.


    Osim genetike, postoje i drugi razlozi zašto nekome treba manje ili više sna – kao što su starost ili zdravstvene tegobe. Na primer, stariji ljudi često imaju promenjene ritmove spavanja i češće pate od prekidanja sna zbog problema poput artritisa ili bolesti srca.


    Na kraju, potrebe za snom su individualne. Dok retki pojedinci mogu sasvim dobro da funkcionišu sa manje sna, većini nas je i dalje potrebno sedam do devet sati noću da bismo bili zdravi i efikasni. Ako se stalno oslanjate na vikende da nadoknadite manjak sna – možda je vreme da promenite rutinu. Jer san nije luksuz, već biološka potreba.

     

  • Pročitajte i...
    Vencanje Ovo je savršeno vreme za brak prema istraživanjima

    Mnogi bi voleli da otkriju savršeno vreme za bračnu sreću. Nauka je ovde da pomogne... ili bar da vam olakša donošenje ključnih životnih odluka. Venčanje je veliki korak, a pravo vreme se čini kao jedna od najvećih briga mnogih ljudi...

    Poruka u boci kanadskih zaljubljenika pronađena posle 13 godina i 3.200 kilometara daleko Poruka u boci kanadskih zaljubljenika pronađena posle 13 godina i 3.200 kilometara daleko

    „Bila je to kao neka mala tajna“, rekla je jedna od osoba koje su je otvorile, „a sada je donela toliko radosti tolikom broju ljudi.“

    Zašto čeznemo za morem? Moć mesta koja u nama bude nostalgiju Zašto čeznemo za morem? Moć mesta koja u nama bude nostalgiju

    Nova studija pokazuje da se nostalgija često vezuje za mesta blizu vode. Ispostavilo se da su obale, jezera i reke mnogo češći izvori sećanja i emocionalne povezanosti nego šume, planine ili seoski pejzaži.

    Najskuplja torba ikada? Crni klasik prodat za deset miliona evra! Najskuplja torba ikada? Crni klasik prodat za deset miliona evra!

    Izgrebana, izbledela i sa tragovima svakodnevnog života – kultna crna kožna torba koja je nekada pripadala Džejn Birkin prodata je za neverovatnih 10 miliona dolara (8,6 miliona evra sa uračunatim troškovima), čime je postala najskuplja torba ikada prodata na aukciji.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: