Vežbe za zategnute noge
Ukoliko početkom svake prolećne sezone kažete sebi da ćete započeti vežbanje kako biste do letnjih meseci dostigli željenu liniju, možda je ovo pravo vreme da u toj nameri i istrajete. Ovde nije samo reč o estetici, već i zdravlju.
31-03-2021
|13:33
|Autor / Izvor: Naxi media- Pamela Reif YouTube
Fizičke vežbe doprineće celokupnom zdravlju organizma, osećaćete se lepše, a sa prvim rezultatima vežbi i samouverenije.
Naravno, uvek je pre početka vežbi najbolje konsultovati se sa stručnim licem koji tip vežbi je najbolji u zavisnosti od toga kakve rezultate želite da postignete i na koju regiju da se fokusirate.
U nastavku pogledajte grupu vežbi i tip treninga koji možete primenjivati u teretani ili kod kuće, ukoliko želite da se fokusirate na regiju nogu, odnosno butina i zadnjice. Pamela Reif je na svom kanalu postavila kako bi jedan ovakav trening trebalo da izgleda uz demonstraciju svih vežbi.
Naravno, sve ove vežbe bi trebalo primenjivati u skladu sa mogućnostima, pa tako jačinu treninga i broj serija prilagodite trenutnoj kondiciji.
