-
Poslednjih 5 pesama
- Aleksandra Radović - Carstvo Tuge
- Idoli - Retko te vidjam sa devojkama
- Nina Badrić - Ti ne znaš kako je
- Goran Karan - Kada zaspu andjeli
- Oliver Mandić - Samo nebo zna
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa tikvicama i slaninom
Ako nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
Recept za starinski slatki kupusKada stignu hladniji dani svi volimo da pojedemo nešto "na kašiku". Baš zato vam danas donosimo jednostavan recept za slatki kupus sa junetinom, jelo koje mnoge od nas vraća u detinjstvo...
-
ZdravljeSok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Verovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
-
PutovanjaPet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?
Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
Krakov: Raskošna istorija i neodoljivi šarm gradaOvaj grad, nekadašnja prestonica Poljske, danas je epicentar kulture, obrazovanja i turizma u regionu.
-
PreporučujemoNapravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudova
Otkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
Ako želite da vam odeća dugo miriše nakon pranja zapamtite ove savetePostoje zanimljivi i vrlo jednostavni trikovi uz pomoć kojih možete da sačuvate svežinu i miris odeće.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 118.77 119.60 120.44 USD 108.61 109.38 110.14
-
Vežbe za zategnute noge
Ukoliko početkom svake prolećne sezone kažete sebi da ćete započeti vežbanje kako biste do letnjih meseci dostigli željenu liniju, možda je ovo pravo vreme da u toj nameri i istrajete. Ovde nije samo reč o estetici, već i zdravlju.
31-03-2021 | 13:33 | Autor/Izvor: Naxi media- Pamela Reif YouTube
Foto: Bigstiock-dolgachov
Fizičke vežbe doprineće celokupnom zdravlju organizma, osećaćete se lepše, a sa prvim rezultatima vežbi i samouverenije.
Naravno, uvek je pre početka vežbi najbolje konsultovati se sa stručnim licem koji tip vežbi je najbolji u zavisnosti od toga kakve rezultate želite da postignete i na koju regiju da se fokusirate.
U nastavku pogledajte grupu vežbi i tip treninga koji možete primenjivati u teretani ili kod kuće, ukoliko želite da se fokusirate na regiju nogu, odnosno butina i zadnjice. Pamela Reif je na svom kanalu postavila kako bi jedan ovakav trening trebalo da izgleda uz demonstraciju svih vežbi.
Naravno, sve ove vežbe bi trebalo primenjivati u skladu sa mogućnostima, pa tako jačinu treninga i broj serija prilagodite trenutnoj kondiciji.
-
Pročitajte i...Vežbe za zategnute butine
Regija zadnjice i butina, u zavisnosti od građe, može predstavljati deo gde se skupljaju masne naslage, pa ukoliko želite da zategnete mišiće nogu, zadnjice i butina, započnite svakodnevnu seriju vežbi koje vas mogu dovesti do zapaženog rezultata.
Vežbe za zategnute nogeToplo vreme znači i ležerniju odeću. Nakon ušuškanih džempera, kaputa i jakni, vreme je za haljine, suknjice i šortseve. Kako biste pokazali što bolju figuru i zategli mišiće na nogama, počnite da primenjujete ove vežbe. Tri minuta dnevno do zanosnih nogu!
5 minuta na dan izdvojte za sebeUkoliko nemate vremena, volje i niste u zavidnoj kondiciji evo načina kako da ojačate i zategnete telo.
Zategnite noge i zadnjicu vežbajući 10 minuta dnevnoUkoliko do sada niste počeli da vežbate kako biste ponosno ponele svoj ovogodišnji bikini, krajnje je vreme da počnete. Vežbajte svakodnevno 10 minuta, a razultati do leta će biti više nego vidljivi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: