Dakle smejte se uvek i što više. Svakoga dana primenite terapiju smehom. Ne samo da ćete se odmah osećati lepše, već ćete učiniti mnogo za svoje zdravlje. Naučno je dokazano da smeh: povećava količinu kiseonika u organizmu, ublažava osećaj napetosti mišića i stresa, povećava nivo serotonina, jača imunosistem, pomaže u eliminaciji bola i snižava krvni pritisak. Smeh je dakle rasterećujuć i uvek poželjan.

Ukoliko se borite sa anksioznošću, depresijom, osećajem tuge i tenzije smeh je takođe lek. Lekari ukazuju na to da uvek možete izazvati tzv. "lažni smeh", odnosno ne morate biti srećni u trenutku kada smejete, a posledice će biti identične po organizam, jer on ne može da razazna da li je reč o "lažnom" ili prirodnom smehu.

Probajte vežbu pred ogledalom. Ogledajte se nekoliko minuta i smešite, pa će naš mozak primiti rekaciju da ste srećni i smeh će sam krenuti. Uvek se možete prisetiti nečega smešnog, osobe, dođađaja, a možete i jednostavno "na silu" početi da se smejete.