-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Ko Li Te Sad Miluje
- Merlin - Hitna
- Viktorija - Barakuda
- Bajaga - Badem i so
- Oktobar 1864 - Nadji me
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Grčka musaka sa šampinjonima
Vrlo interesantna musaka koja će oduševiti sve ljubitelje šampinjona...
Osvežavajući voćni koktel!
Ovaj koktel je idealan i za nas i za decu jer ne sadrži alkohol. Osvežiće nas tokom vrućina, a svakako je savršena zamena za kupovne, industrijske sokove...
-
Zdravlje
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
-
-
Putovanja
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
Velika vest: Avio-kompanije u Evropi više neće smeti da naplaćuju ručni prtljag
Putnici u EU uskoro će moći da ponesu kabinski prtljag bez dodatne nadoknade, a evo šta za sada znamo...
-
Preporučujemo
Sunčani dani – idealno vreme za pranje zavesa, ali koliko često bi to trebalo da radimo?
Leto je donelo sunčane i tople dan, što znači da je pravo vreme za pranje zavesa. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi trebalo da ih peru. Stručnjaci za čišćenje upozoravaju da prljave zavese mogu zadržavati prašinu, alergene i neprijatne mirise, čineći prostor nezdravim i vizuelno neurednim.
Kako da eliminišete neprijatne mirise iz usisivača uz jednostavne trikove?
Ukoliko ste primetili da vaš usisivač tokom rada širi neprijatan miris, niste jedini – to je čest problem koji može pokvariti utisak svežine u domu. Dobra vest je da postoji nekoliko jednostavnih i pristupačnih rešenja pomoću kojih možete efikasno neutralisati te mirise.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.24 125.12 125.99 USD 99.18 99.88 100.58
-
Sve što treba da znate o maslinama i njihovim blagodetima
Masline su mali plodovi koji rastu na drvetu masline (Olea europaea), a pripadaju grupi koštuničavih plodova, baš kao i trešnje, breskve, bademi, pistaći i mango. Poznate su po visokom sadržaju vitamina E i snažnih antioksidanata, a brojna istraživanja potvrđuju da mogu doprineti zdravlju srca i smanjiti rizik od osteoporoze i karcinoma.
06-05-2025 | 11:32 | Autor/Izvor: Naxi media, Healthline
Foto: Bigstock-beats
Maslinovo ulje, koje se dobija ceđenjem zdravih masti iz ploda masline, jedan je od najvažnijih sastojaka mediteranske ishrane — načina ishrane koji se širom sveta prepoznaje kao izuzetno koristan za zdravlje i dugovečnost. Osim toga, masline se često koriste u salatama, sendvičima i raznim namazima, kao ukusni i hranljivi dodaci.
Zanimljivo je da neke masline menjaju boju iz zelene u crnu kada sazru, dok druge ostaju zelene čak i kad su potpuno zrele. U mediteranskim zemljama, čak 90% ukupne proizvodnje maslina koristi se upravo za proizvodnju maslinovog ulja.
Kada je reč o hranljivim vrednostima, 100 grama zrelih, konzerviranih maslina sadrži oko 116 kalorija, s niskim udelom proteina (0,8 g) i ugljenih hidrata (6 g), ali i sa 10,9 grama masti, od čega čak 74% čini oleinska kiselina — vrsta mononezasićene masne kiseline. Ova mast je poznata po protivupalnom dejstvu i blagotvornom uticaju na zdravlje srca, a postoje i dokazi da može da igra ulogu u prevenciji nekih vrsta karcinoma.
Masline su niskougljenohidratne, s ugljenim hidratima koji čine svega 4–6% ukupnog sastava. Većinu toga čini vlakno, koje u maslinama čini više od polovine ukupnog udela ugljenih hidrata, ali ih ipak ne možemo smatrati izdašnim izvorom vlakana — 10 maslina sadrži tek oko 1,5 grama.
Što se tiče vitamina i minerala, masline su posebno bogate vitaminom E, koji se često nalazi u biljkama bogatim mastima i koji je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima. Crne masline su dobar izvor gvožđa, ključnog za prenos kiseonika putem crvenih krvnih zrnaca, dok kalcijum (koji se ponekad dodaje tokom prerade) igra važnu ulogu u očuvanju kostiju, mišića i nervnog sistema. Masline takođe sadrže bakar, esencijalni mineral često deficitaran u savremenoj ishrani, a bogate su i natrijumom zbog procesa konzervisanja u slanoj vodi.
Pored osnovnih hranljivih sastojaka, masline sadrže i snažne biljne jedinjenja sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima. Oleuropein, najzastupljeniji antioksidans u svežim, nezrelim maslinama, povezuje se sa brojnim zdravstvenim koristima. Tokom zrenja, on se razlaže na hidroksitirozol, još jedan moćan antioksidans. Tu su i tirozol, prisutan uglavnom u maslinovom ulju, kao i oleanolna kiselina, koja može pomoći u zaštiti jetre i smanjenju upalnih procesa. Kvercetin, još jedna korisna biljna supstanca prisutna u maslinama, poznat je po potencijalnom efektu snižavanja krvnog pritiska i zaštiti kardiovaskularnog sistema.
Masline su, dakle, mnogo više od ukusnog dodatka jelima — one su nutritivno bogat plod koji nudi širok spektar koristi za zdravlje, pogotovo ako su deo raznovrsne i izbalansirane ishrane. -
Pročitajte i...
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
Vitiligo izbliza: Sve što treba da znate o stanju koje može uticati na život
Vitiligo je stanje koje se na prvi pogled prepoznaje – bele mrlje na koži koje se izdvajaju od ostatka tena. Međutim, iza te neobične pojave krije se složena priča o telu koje reaguje na sopstvene ćelije, a ponekad i o čoveku koji mora da nauči da prihvati svoju jedinstvenost.
Jedini naučno potvrđen način da izgubite salo sa stomaka!
Saveta o tome kako se rešiti viška oko struka ima na pretek – ali koliko njih je zapravo tačno? Reklame su pune obećanja: „Jedan jednostavan trik istopiće salo sa stomaka“, „Pretvorite telo u peć i sagorite višak masnoće ovom dijetom“, „Do trbušnjaka iz snova za samo pet minuta vežbanja“. Ali koliko bi zapravo trebalo da budemo skeptični prema ovakvim tvrdnjama? I šta nauka zaista kaže o gubitku sala sa stomaka?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: