-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Nazovi me
- Psihomodo Pop - Ja volim samo sebe
- Djordje Balašević - Ljudmila (Noc kad je Tisa nadosla)
- Oliver Dragojević - Jeska Od Jubavi
- Zdravko Čolić - Madjarica
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pljeskavice od pasulja
Ako vam je možda dosadilo meso i žudite za nekim novim ukusima ovo je sjajna opcija za letnji ručak koji je ujedno i pun proteina.
Dijetalna kupus čorba
Ova čorba je bez mesa, mlečnih proizvoda i glutena – pa je kao takva pogodna za post, detoks ili dijetalne režime. Može se jesti gotovo u neograničenim količinama tokom dana, pa bez obzira na to da li držite dijetu ili ne, preporučuje se kao lagani obrok u toku letnjih dana...
-
Zdravlje
Kako visoke temperature i vlažnost vazduha utiču na krvni pritisak i srce?
Vremenske prilike mogu igrati značajnu ulogu u pogoršanju određenih zdravstvenih stanja. Visoke temperature i velika vlažnost vazduha posebno su rizični za osobe sa povišenim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima.
Upozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
-
-
Putovanja
Šta sve vredi videti i doživeti u Firenci? 25 predloga iz prve ruke
Novinari prestižnog magazina Travel + Leisure zanimalo je kako najbolje doživeti Firencu, a odgovore su potražili kod onih koji ovaj grad najbolje poznaju - lokalaca. Od remek-dela renesanse do radionica za pravljenje paste i neodoljivog gelata, evo šta stanovnici ovog neverovatnog grada preporučuju da nikako ne propustite prilikom posete toskanskoj prestonici.
Najbolje niskobudžetne avio-kompanije u 2025. godini!
Putovanje s ograničenim budžetom ne mora da znači i odricanje od kvaliteta - a najnovija rang-lista Svetskih avio-nagrada (World Airline Awards) pokazuje koje niskobudžetne kompanije pružaju najbolju uslugu u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Kako da limun ostane svež i do mesec dana? Ovi trikovi zaista funkcionišu!
Limun nije voće koje se kvari preko noći, ali ako se drži na sobnoj temperaturi, obično traje oko nedelju dana. I dok se i dalje može iskoristiti za čišćenje kada počne da omekšava, postoji mnogo jednostavniji način da mu produžite svežinu - i to bez mnogo muke.
Trikovi za čišćenje pločica u kupatilu: Dva proizvoda nikako ne treba da koristite!
Molly Woodward-Moor, poznata je na društvenim mrežama kao" ekspert za čišćenje" jer već godinama deli isprobane savete i trikove. Sada je podelila neke savete za čišćenje pločica u toaletu, a i potvrdila da postoje proizvodi koje bi svakako trebalo da izbegavamo pri čišćenju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.39 117.21 118.03 CHF 123.58 124.45 125.33 USD 100.96 101.68 102.39
-
Sve što treba da znate o maslinama i njihovim blagodetima
Masline su mali plodovi koji rastu na drvetu masline (Olea europaea), a pripadaju grupi koštuničavih plodova, baš kao i trešnje, breskve, bademi, pistaći i mango. Poznate su po visokom sadržaju vitamina E i snažnih antioksidanata, a brojna istraživanja potvrđuju da mogu doprineti zdravlju srca i smanjiti rizik od osteoporoze i karcinoma.
06-05-2025 | 11:32 | Autor/Izvor: Naxi media, Healthline
Foto: Bigstock-beats
Maslinovo ulje, koje se dobija ceđenjem zdravih masti iz ploda masline, jedan je od najvažnijih sastojaka mediteranske ishrane — načina ishrane koji se širom sveta prepoznaje kao izuzetno koristan za zdravlje i dugovečnost. Osim toga, masline se često koriste u salatama, sendvičima i raznim namazima, kao ukusni i hranljivi dodaci.
Zanimljivo je da neke masline menjaju boju iz zelene u crnu kada sazru, dok druge ostaju zelene čak i kad su potpuno zrele. U mediteranskim zemljama, čak 90% ukupne proizvodnje maslina koristi se upravo za proizvodnju maslinovog ulja.
Kada je reč o hranljivim vrednostima, 100 grama zrelih, konzerviranih maslina sadrži oko 116 kalorija, s niskim udelom proteina (0,8 g) i ugljenih hidrata (6 g), ali i sa 10,9 grama masti, od čega čak 74% čini oleinska kiselina — vrsta mononezasićene masne kiseline. Ova mast je poznata po protivupalnom dejstvu i blagotvornom uticaju na zdravlje srca, a postoje i dokazi da može da igra ulogu u prevenciji nekih vrsta karcinoma.
Masline su niskougljenohidratne, s ugljenim hidratima koji čine svega 4–6% ukupnog sastava. Većinu toga čini vlakno, koje u maslinama čini više od polovine ukupnog udela ugljenih hidrata, ali ih ipak ne možemo smatrati izdašnim izvorom vlakana — 10 maslina sadrži tek oko 1,5 grama.
Što se tiče vitamina i minerala, masline su posebno bogate vitaminom E, koji se često nalazi u biljkama bogatim mastima i koji je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima. Crne masline su dobar izvor gvožđa, ključnog za prenos kiseonika putem crvenih krvnih zrnaca, dok kalcijum (koji se ponekad dodaje tokom prerade) igra važnu ulogu u očuvanju kostiju, mišića i nervnog sistema. Masline takođe sadrže bakar, esencijalni mineral često deficitaran u savremenoj ishrani, a bogate su i natrijumom zbog procesa konzervisanja u slanoj vodi.
Pored osnovnih hranljivih sastojaka, masline sadrže i snažne biljne jedinjenja sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima. Oleuropein, najzastupljeniji antioksidans u svežim, nezrelim maslinama, povezuje se sa brojnim zdravstvenim koristima. Tokom zrenja, on se razlaže na hidroksitirozol, još jedan moćan antioksidans. Tu su i tirozol, prisutan uglavnom u maslinovom ulju, kao i oleanolna kiselina, koja može pomoći u zaštiti jetre i smanjenju upalnih procesa. Kvercetin, još jedna korisna biljna supstanca prisutna u maslinama, poznat je po potencijalnom efektu snižavanja krvnog pritiska i zaštiti kardiovaskularnog sistema.
Masline su, dakle, mnogo više od ukusnog dodatka jelima — one su nutritivno bogat plod koji nudi širok spektar koristi za zdravlje, pogotovo ako su deo raznovrsne i izbalansirane ishrane. -
Pročitajte i...
Kako visoke temperature i vlažnost vazduha utiču na krvni pritisak i srce?
Vremenske prilike mogu igrati značajnu ulogu u pogoršanju određenih zdravstvenih stanja. Visoke temperature i velika vlažnost vazduha posebno su rizični za osobe sa povišenim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima.
Upozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
Hladno ili toplo tuširanje - šta je bolje za vaše zdravlje?
I hladni i topli tuševi imaju svoje prednosti po zdravlje, ali i određene nedostatke. Dok hladan tuš može pomoći u osveženju i podsticanju cirkulacije, topla voda opušta telo i olakšava disanje. Ključno pitanje glasi - koji je tuš bolji i kada?
Kako da sačuvate zdravlje tokom izuzetno visokih temperatura?
Poslednjih godina uočavamo trend porasta temperature u letnjem periodu što utiče na zdravstveno na naše zdravstveno stanje, može da dovede do pada energije, ali i ozbiljnijih problema.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: