Suzdržite se od slatkiša

Slatkiši ne samo da se loše odražavaju na konfekcijski broj, već predstavljaju prekomerno unošenje zasićenih šećera i ugljenih hidrata koji dovode do taloženja masnih naslaga i stvaranja celulita.

Pokušajte da promenite naviku svakodnevnog uzimanja slatkiša. Sve je stvar navike, pa i želja za slatkišima, a naučno je dokazano da pojedini slatkiši izazivaju osećaj zavisnosti. Čokoladu, pogotovu mlečnu podsvesno konzumiraju osobe koje su podložne stresu.

Kao zamenu za slatkišima, pokušajte da uvedete ove novine u vaš svakodnevni jelovnik. U početku će biti teško odoleti omiljenoj čokoladici ili keksu, ali nakon nekog vremena, vaš organizam će se pročistiti i nestaće očajnička potreba za slatkišima.

Ako često dolazite u situaciju da ne možete da odolite slatkišima, evo nekoliko predloga kako da u tome uspete i ne pokleknete pred kaloričnim poslasticama.

- Umesto čokoladice, uzmite sočan komad voća, to će sigurno zasititi vašu potrebu da slatkim. Bolje je pojesti i jednu bananu, koja sadži visok nivo šećera i ugljenih hidrata nego šnit čokolade.

- Možda niste znali, ali pepermint suzbija želju za slatkišima. Stoga mnogi nutricionisti preporučuju da popijete šolju čaja od nane, ili čak zelenog čaja. Pozitivan učinak njihovog delovanja potvrdili su mnogi ispitanici koji su ovaj trik koristili tokom dijeta.

- Stari recept od malo jabukovog sirćeta u čaši vode je veoma uspešan. Želja za slatkim nestaje vrlo brzo.