Mnogima od nas je teško da se odreknu svoje omiljene hrane dok su na dijeti, a masna i pržena hrana, kao i slatkiši nikada ne deluju toliko primamljivo kao kad smo na dijeti.

Ukoliko volite testeninu i krompir, ne morate ih izbaciti iz svog jelovnika. Postoji jednostavan trik koji vam omogućava da i dalje uživate uživate u omiljenoj hrani, a ključ je u načinu pripreme i konzumacije. Umesto da ih konzumirate vruće i sveže skuvane, razmislite o tome da ih ostavite da se ohlade pre nego što ih pojedete. Ovaj trik je povezan sa glikemijskim indeksom, i može da ima pozitivan uticaj na na mršavljenje.

Nik Mičel, profesionalni fitnes trener i osnivač Ultimate Performance, deli korisne savete o ishrani i mršavljenju. Prema njegovim rečima, hrana sa nižim glikemijskim indeksom može da bude od pomoći u procesu mršavljenja, jer produžava osećaj sitosti. Takođe, ova hrana može da spreči nagle fluktuacije nivoa šećera u krvi, koje mogu izazvati osećaj gladi i dovesti do prejedanja, što može negativno uticati na vašu težinu, prenosi Mirror.

Ovaj jednostavan trik može da postane deo vaše strategije za održavanje zdrave ishrane dok i dalje uživate u omiljenim namirnicama.

Sada, kada znate kako da pametno uključite testeninu i krompir u svoju ishranu, možete da se  posvetite svojim ciljevima mršavljenja bez osećaja krivice.