-
Poslednjih 5 pesama
- Romantic Guitar - Sitting On The Dock Of The Bay
- Richard Clayderman - How Deep Is Your Love
- Kenny G - Moonlight
- Francis Goya - Bridge Over Troubled Water
- Richard Clayderman - Hey Jude
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Kokos torta
Obradujte sebe jednom nežnom, kremastom tortom i radujte se toplim danima koji dolaze...
Musaka od batata
Ljubitelji ove vrste krompira obožavaće ovu musaku. Oni koji preferiraju tradicionalni način pripreme možda će biti sumnjičavi kada je ovaj recept u pitanju, ali ipak savetujemo da probaju ovo fantastično jelo.
-
Zdravlje
Vaš vid može da predvidi demenciju i 12 godina pre dijagnoze, otkriva studija
Oči mogu da otkriju mnogo o zdravlju našeg mozga. Naime, problemi sa vidom mogu biti jedan od prvih znakova kognitivnog opadanja.
Kako kofein utiče na telo? Prednosti, rizici i uticaj na zdravlje
Pet sati nakon konzumacije kofeina, telo ga razgradi tek upola, dok je za potpuno izlučivanje potrebno deset sati.
-
-
Putovanja
Jedan italijanski gradić nudi kuće za samo jedan evro
Ako ste mislili da su prilike za kupovinu kuće u Italiji za jedan evro nestale, prevarili ste se. Gradić Pene, smešten u regionu Abruco između Jadranskog mora i Gran Sasa, priključio se listi mesta koja pokušavaju da zaustave depopulaciju ovim atraktivnim programom.
"Mali Pariz": Posetite Bukurešt ovog proleća
Ne morate da putujete daleko da biste posetili mesto koje može da vas očara i da biste uživali u još jednoj avanturi koje putovanje donosi.
-
Preporučujemo
Jednostavan trik koji će vas brzo osloboditi mrava!
Sa toplijim vremenom dolaze i neželjeni gosti – mravi, koji mogu da budu prava muka, posebno u prizemlju i na nižim spratovima.
Iznenađujući načini primene sredstva za skidanje laka u domaćinstvu!
Da li ste znali da sredstvo za uklanjanje laka za nokte može imati mnogo širu primenu u domaćinstvu? Ovaj svakodnevni proizvod, koji često zanemarujemo, sadrži aceton – moćan sastojak koji može pomoći u uklanjanju različitih mrlja i čišćenju površina na iznenađujuće efikasan način.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.38 117.20 118.02 CHF 121.03 121.88 122.74 USD 106.67 107.42 108.17
-
Sezona tikvica: Razlozi zbog kojih bi trebalo češće ih jedemo
Tikvice pružaju mnoge zdravstvene prednosti. Bogate su antioksidansima, promovišu zdravlje probave i očiju.
29-03-2024 | 11:24 | Autor/Izvor: Naxi media, Medical news today
Foto: Bigstock, oleksii_nazarenko
Tikvice takođe odgovaraju mnogim dijetama, kao što su keto, paleo, veganske ili one sa malo ugljenih hidrata, a ovaj članak razmatra zdravstvene prednosti tikvica i nudi predloge kako da ih pripremite i uživate u njima.
Zdravstvene prednosti tikvicaAntioksidansi
Slobodni radikali su nestabilni atomi u telu koji se bore protiv infekcije. Ako osoba ima neravnotežu slobodnih radikala, oni mogu da oštete masno tkivo, DNK i proteine u telu. Lekari ovo nazivaju oksidativnim stresom i to dalje može izazvati niz zdravstvenih problema.
Antioksidansi pomažu u održavanju zdravog nivoa slobodnih radikala i pomažu zdravlju. Tikvice su bogate antioksidansima i mogu da zaštite osobe od sledećih zdravstvenih problema:
- kardiovaskularne bolesti
- poremećaji u vezi sa očima
- poremećaji kožePospešuju varenje
Tikvice mogu da vam pomognu u promovisanju zdravog varenja na nekoliko načina.
Prvo, tikvice su bogate vodom, sadrže 94,8 grama (g) vode na 100 g. Voda je neophodan pouzdan izvor za poboljšanje varenja.
Takođe, tikvice sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Nerastvorljiva vlakna pomažu u održavanju zdravih creva i smanjuju šansu za razvoj konstipacije.
U jednom članku iz 2015. navodi se da dijetalna vlakna mogu pomoći zdravom varenju i smanjiti rizik osobe od raznih hroničnih stanja, uključujući dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.Smanjuju nivo šećera u krvi
Ugljeni hidrati se pretvaraju u glukozu unutar tela, što može povećati nivo šećera u krvi osobe.
Tikvice imaju malo ugljenih hidrata. Ako osoba koristi tikvice kao alternativu proizvodima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, kao što je testenina, smanjiće unos ugljenih hidrata, što može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi.
Dijeta sa malo ugljenih hidrata može da poboljša nivo šećera u krvi i čak može da smanji potrebu za lekovima za osobe sa dijabetesom tipa 2.Meta-analiza studija iz 2015. godine zaključila je da vlakna prisutna u voću i povrću mogu da smanje nivo šećera u krvi i da smanje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod osobe.
Poboljšava zdravlje očiju
Tikvice takođe mogu pomoći u poboljšanju zdravlja očiju. Na primer, tikvice su bogate vitaminom C, koji je takođe antioksidans. Neki dokazi sugerišu da vitamin C može da smanji rizik osobe od razvoja problema sa očima, kao što su makularna degeneracija (AMD) i katarakta.
Pored toga, tikvice takođe sadrže antioksidante lutein i zeaksantin. Ovi antioksidansi takođe mogu da pomognu da se smanji rizik osobe od razvoja AMD-a i katarakte.Poboljšavaju zdravlje srca i cirkulaciju
Tikvice mogu da pomognu u poboljšanju zdravlja srca na različite načine. Kao što je ranije rečeno, tikvice su voće koje je bogato vlaknima. Osim što poboljšavaju varenje i smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2, dijeta bogata vlaknima takođe pomaže u poboljšanju zdravlja srca. Studije su pokazale da dijete sa visokim sadržajem vlakana mogu da pomognu u smanjenju rizika od razvoja koronarne bolesti srca.
Visok nivo lipida u krvi osobe može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Visoki nivoi lipoproteina niske gustine (LDL), ili lošeg holesterola, takođe mogu izazvati povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Tikvice sadrže pektin rastvorljiv u vodi. Pektin može da snizi nivo lošeg holesterola i lipida u krvi osobe, promovišući dobro zdravlje srca.
Štaviše, tikvice su takođe bogate kalijumom, što može pomoći u kontroli visokog krvnog pritiska. Ovo je važno jer je visok krvni pritisak faktor rizika za srčani udar, srčanu insuficijenciju, bolest perifernih arterija, moždani udar i otkazivanje bubrega.Kako da pripremamo tikvice?
Neki ljudi preferiraju da ih konzumiraju sirove, ali ako niste ljubitelj sirovih tikvica, možete ih kratko blanširati u vodi, spremiti na pari, dinstati sa belim lukom i bosiljkom... Pečene tikvice su takođe super ideja, a opcija koju bi trebalo da izbegavate su svakako pohovane tikvice...
-
Pročitajte i...
Ako vas muče alergije konzumirajte ovu hranu koja može da ublaži simptome
Cink igra ključnu ulogu u održavanju zdravog imunog sistema, jer je neophodan za proizvodnju i funkciju imunih ćelija, kao i hormona povezanih s imunitetom, objašnjava nutricionista.
Evo koja pića mogu da ublaže, a koja da pogoršaju menstrualne bolove
Žene godinama isprobavaju različite metode za ublažavanje simptoma menstruacije, ali rezultati su često neujednačeni. To može biti posledica nedoslednih istraživanja o uticaju ishrane na zdravlje žena. Zato ginekološkinja Anita Sadati otkriva koja pića mogu pomoći u smanjenju tegoba tokom menstruacije, a koja bi trebalo izbegavati.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
Mit ili realnost: Da li je so zaista loša za nas?
So se najčešće koristi za začinjavanje hrane, ali i kao konzervans, jer sprečava rast bakterija i produžava rok trajanja namirnica. Osim što poboljšava ukus jela, ona igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima u organizmu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: