-
Poslednjih 5 pesama
- Aleksandra Radović - Beskrajno
- Tap 011 - Zbog tebe
- Galija - Digni ruku
- Oliver Dragojević - U Mom Zagrljaju
- ITD bend - Gradske cure
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Keks od grčkog jogurta
Jednostavan biskvit koji može da bude lagana đačka užina, posluženje za goste ili dodatak uz obrok...
Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
-
Zdravlje
Tajna dugovečnosti: Hrana koja potencijalno može da nam produži život!
Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner već 20 godina proučava šest svetskih Plavih zona, uključujući oblasti u Grčkoj, Kostariki i Japanu, gde stanovnici imaju čak deset puta veću verovatnoću da dožive stotu godinu nego prosečan Amerikanac.
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
-
Putovanja
Evropska prestonica sa najlepšim kruzer lukama na svetu
U poređenju desetina glavnih kruzer luka širom sveta, osiguravajuća kompanija AllClear je samo jednoj dodelila savršenih 100 poena - možete li pogoditi koja?
Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
-
Preporučujemo
Kulinarsko saveti za savršenu testeninu koji vam možda nisu poznati!
Iako se čini da je kuvanje testenine najjednostavniji kulinarski zadatak, verovatno vam se bar jednom dogodilo da bude prekuvana, bezukusna ili potpuno neukusna. Uz ovih pet proverenih saveta, takve greške možete lako da izbegnete, a samo je važno da pratite svaki korak.
Vodič kroz brzinsko čišćenje: Ključne stvari koje treba da očistite pre dolaska gostiju
Neočekivana poseta? Nema panike, ne morate da čistite ceo stan da bi sve izgledalo uredno. Dovoljno je da obratite pažnju na nekoliko ključnih mesta koja gosti prvo primete. Evo šta bi trebalo brzinski očistiti pre posete...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 124.43 125.31 126.18 USD 98.79 99.49 100.18
-
Šest simptoma koji ukazuju na nedostatak proteina
Proteini su veoma važni za celokupno funkcionisanje organizma, a mnogima od nas nisu poznati simptomi koji ukazuju na njihov nedostatak.
18-04-2024 | 11:52 | Autor/Izvor: Naxi media, healthshots
Foto: Bigstock, Kmpzzz
Ako ste u poslednje vreme osetili da imate probleme sa kožom, kosom i zdravljem u celini, onda obratite pažnju: jer to može da bude znak da vašem telu nedostaju proteini, prenosi healthshots. Imajte na umu da čak i ako ne vežbate, vašem telu su potrebni proteini da bi telo funkcionisalo. Evo nekih simptoma koji ukazuju na nedostatak:
1. Kosa koja opada, lomljivi nokti, suva koža...
Prema kliničkom nutricionisti dr Lovneet Batri, provera noktiju, kože i kose je prvi korak. „Veliki gubitak kose, stanjivanje kose, lomljivi nokti i suva i neuhranjena koža su prvih nekoliko znakova koji ukazuju na to da ne dajete dovoljno proteina svom telu“, kaže ona. Pitate se zašto? Pa, aminokiseline u proteinima pomažu u boljoj apsorpciji biotina — vitamina koji vam daje zdravu kožu, nokte i kosu. Dakle, kada ne dobijate dovoljno proteina, utiče i na apsorpciju biotina.2. Stalno se osećate umorno
Hrana vms daje energiju, ali da biste pravilno kanalisali tu energiju i održali metabolizam, vašem telu su potrebni proteini. „Aminokiseline ovde igraju glavnu ulogu. Oni su ti koji grade neurotransmitere u mozgu kao što su dopamin i serotonin. Ako ne jedete pravu količinu proteina, verovatno ćete se osećati umorno“, objašnjava ona.
3. Vša telo više nije zategnuto, nego opušteno
„Sastav vašeg celog tela se menja ako ne unosite dovoljno proteina,“ objašnjava dr Batra. „Ako ne vežbate, potrebno vam je oko 55 do 60 grama proteina na dnevnoj bazi. Ali ako vežbate, potrebno vam je oko 80 grama. Ako ne konzumirate ovu potrebnu količinu, onda vaše telo počinje da jede vašu mišićnu masu i kao rezultat toga se razvija više masnih džepova. To dovodi do opuštene i mlohave kože", objašnjava ona.4. U poslednje vreme žudite za nezdravom hranom u većim količinama
Želja za šećerom i brzom hranom može zavladati vašim telom ako ne unosite dovoljno proteina. Prema rečima dr Batre, kada jedemo hranu bogatu proteinima naše telo podstiče lučenje niza hormona koji povećavaju osećaj sitosti.
5. Imate masnu jetru
Proteini pomažu u jačanju metabolizma u telu. Ako jedete mnogo masti, a ne dovoljno proteina, ta mast može direktno uticati na vašu jetru. Dakle, ako ste primetili prvih nekoliko znakova masne jetre, razgovarajte sa svojim lekarom o unosu proteina.
6. Ruke i stopala vam otiču„Ovo se ne dešava kod manjeg nedostatka proteina, ali u teškim slučajevima se vidi oticanje ruku i stopala. Ova situacija se naziva edem. Albumin i drugi proteini pomažu u održavanju fluidnosti vaših krvnih sudova. Ako vam nedostaje proteina, onda možete imati nizak albumin što može dovesti do edema. Imajte na umu da postoje i drugi razlozi zbog kojih može doći do edema. Nedostatak proteina je jedan od njih“, objašnjava dr Batra.
-
Pročitajte i...
Tajna dugovečnosti: Hrana koja potencijalno može da nam produži život!
Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner već 20 godina proučava šest svetskih Plavih zona, uključujući oblasti u Grčkoj, Kostariki i Japanu, gde stanovnici imaju čak deset puta veću verovatnoću da dožive stotu godinu nego prosečan Amerikanac.
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
Da li je ekstra devičansko maslinovo ulje zaista zdravije od običnog?
Evo šta treba da znate pre nego što izaberete između običnog i ekstra devičanskog maslinovog ulja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: