-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Nakon svih godina
- Gibonni - Ja Cu Budan Sanjati
- Vlado Georgiev - Reci mi da znam
- Merlin - Otkrit ću ti tajnu
- Željko Joksimović - Devojka
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
Pasta sa kukuruzom i slaninom
Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli pastu, a mnogi od nas je imaju na meniju skoro svake nedlje. Različite kombinacije ukusa mogu da razbiju monotoniju, a nije isključeno ni da vam baš ova kombinacija postane favorit.
-
Zdravlje
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
-
Putovanja
Španija kreće stopama Francuske: Uvode se nova pravila za pušače
Na plažama, autobuskim stajalištima i terasama barova verovatno više neće biti dozvoljeno pušenje.
Forbes proglasio najlepša sela na svetu - prvih osam nalazi se u Evropi
Kada je reč o slikovitim mestima i bajkovitim gradićima, Evropa nema premca. To potvrđuje i nova Forbes lista 50 najlepših sela na svetu, na kojoj prvih osam mesta pripada evropskim destinacijama.
-
Preporučujemo
Očistite zagorelo posuđe uz pomoć jednostavnih trikova?
Zagorelo posuđe može da predstavlja pravi izazov za čišćenje, a često se poseže za grubim priborom poput žičanih četki ili agresivnim hemijskim sredstvima. Ipak, postoje jednostavni i prirodni načini da ga očistite, bez oštećivanja posuđa – pritom su ekološki prihvatljivi i veoma efikasni.
Kako da operemo patike u veš mašini, a da ih ne oštetimo?
Patike su obuća koju često nosimo u različitim uslovima – tokom šetnje, vežbanja, pa čak i po kiši ili blatu – zbog čega se brzo zaprljaju. Ako planirate da operete patike u veš mašini, važno je da preduzmete nekoliko koraka kako biste ih zaštitili od oštećenja.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.48 125.36 126.24 USD 99.22 99.92 100.62
-
Šest simptoma koji ukazuju na nedostatak proteina
Proteini su veoma važni za celokupno funkcionisanje organizma, a mnogima od nas nisu poznati simptomi koji ukazuju na njihov nedostatak.
18-04-2024 | 11:52 | Autor/Izvor: Naxi media, healthshots
Foto: Bigstock, Kmpzzz
Ako ste u poslednje vreme osetili da imate probleme sa kožom, kosom i zdravljem u celini, onda obratite pažnju: jer to može da bude znak da vašem telu nedostaju proteini, prenosi healthshots. Imajte na umu da čak i ako ne vežbate, vašem telu su potrebni proteini da bi telo funkcionisalo. Evo nekih simptoma koji ukazuju na nedostatak:
1. Kosa koja opada, lomljivi nokti, suva koža...
Prema kliničkom nutricionisti dr Lovneet Batri, provera noktiju, kože i kose je prvi korak. „Veliki gubitak kose, stanjivanje kose, lomljivi nokti i suva i neuhranjena koža su prvih nekoliko znakova koji ukazuju na to da ne dajete dovoljno proteina svom telu“, kaže ona. Pitate se zašto? Pa, aminokiseline u proteinima pomažu u boljoj apsorpciji biotina — vitamina koji vam daje zdravu kožu, nokte i kosu. Dakle, kada ne dobijate dovoljno proteina, utiče i na apsorpciju biotina.2. Stalno se osećate umorno
Hrana vms daje energiju, ali da biste pravilno kanalisali tu energiju i održali metabolizam, vašem telu su potrebni proteini. „Aminokiseline ovde igraju glavnu ulogu. Oni su ti koji grade neurotransmitere u mozgu kao što su dopamin i serotonin. Ako ne jedete pravu količinu proteina, verovatno ćete se osećati umorno“, objašnjava ona.
3. Vša telo više nije zategnuto, nego opušteno
„Sastav vašeg celog tela se menja ako ne unosite dovoljno proteina,“ objašnjava dr Batra. „Ako ne vežbate, potrebno vam je oko 55 do 60 grama proteina na dnevnoj bazi. Ali ako vežbate, potrebno vam je oko 80 grama. Ako ne konzumirate ovu potrebnu količinu, onda vaše telo počinje da jede vašu mišićnu masu i kao rezultat toga se razvija više masnih džepova. To dovodi do opuštene i mlohave kože", objašnjava ona.4. U poslednje vreme žudite za nezdravom hranom u većim količinama
Želja za šećerom i brzom hranom može zavladati vašim telom ako ne unosite dovoljno proteina. Prema rečima dr Batre, kada jedemo hranu bogatu proteinima naše telo podstiče lučenje niza hormona koji povećavaju osećaj sitosti.
5. Imate masnu jetru
Proteini pomažu u jačanju metabolizma u telu. Ako jedete mnogo masti, a ne dovoljno proteina, ta mast može direktno uticati na vašu jetru. Dakle, ako ste primetili prvih nekoliko znakova masne jetre, razgovarajte sa svojim lekarom o unosu proteina.
6. Ruke i stopala vam otiču„Ovo se ne dešava kod manjeg nedostatka proteina, ali u teškim slučajevima se vidi oticanje ruku i stopala. Ova situacija se naziva edem. Albumin i drugi proteini pomažu u održavanju fluidnosti vaših krvnih sudova. Ako vam nedostaje proteina, onda možete imati nizak albumin što može dovesti do edema. Imajte na umu da postoje i drugi razlozi zbog kojih može doći do edema. Nedostatak proteina je jedan od njih“, objašnjava dr Batra.
-
Pročitajte i...
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
Da li je ekstra devičansko maslinovo ulje zaista zdravije od običnog?
Evo šta treba da znate pre nego što izaberete između običnog i ekstra devičanskog maslinovog ulja.
Zašto dolazi do krvarenja iz nosa i kako ga zaustaviti?
Krvarenje iz nosa može biti posledica raznih faktora - od suvog vazduha do povišenog krvnog pritiska. Iako se većina slučajeva može rešiti kod kuće, važno je obratiti se lekaru ako krvarenje ne prestaje ili se često ponavlja.
Pet navika koje ubrzavaju metabolizam, pored vežbanja
Metabolizam često zvuči kao složen pojam: neki ljudi ga imaju prirodno bržeg ritma, dok se drugi bore sa sporijim procesima. „Metabolizam je zbir svih biohemijskih reakcija koje se odvijaju u našem telu“, objašnjava Dr Momo Vuyisich, klinički istraživač. „To uključuje kontrakcije mišića, varenje hrane, apsorpciju i transport hranljivih materija, pretvaranje hranljivih materija u energiju, rad neurona, detoksikaciju jetre i bubrega i još mnogo toga. Kada sve te reakcije funkcionišu na optimalnom nivou, telo je zdravo. Kada postanu prespore ili prebrze dolazi do bolesti.“
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: