-
Poslednjih 5 pesama
- Zdravko Čolić - E draga, draga
- Doris Dragović - Sto je od mene ostalo
- Doris Dragović - Moram
- Prljavo Kazalište - Iz nekih starih razloga
- Prljavo Kazalište - Tu noć kad si se udavala
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa čeri paradajzom i belim lukom
Ukus ovog jednostavnog jela će vas odvesti direktno u Italiju.
Starinska pita sa borovnicamaPita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeSedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
-
PutovanjaBanje u Srbiji: Idealna vrsta odmora za one koji ne planiraju odlazak na more
Banje u Srbiji su poznate po svojim lekovitim svojstvima i prelepim prirodnim okruženjem. Ujedno su idealna i ekonomičnija varijanta za letnji odmor. Verovatno tri najistaknutije banje su Vrnjačka Banja, Sokobanja i Banja Koviljača jer nude mnogobrojne atrakcije i niz pogodnosti za turiste. Ako niste sigurni da bi vam odmor na moru prijao ove godine razmislite o ovim destinacijama.
Raj za hedoniste: Posetite čarobnu ToskanuAko raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
-
PreporučujemoAko pravilno čuvate luk, ostaće svež i do šest meseci
Teško nam je da poverujemo da postoji osoba koja ne koristi luk kada priprema jela. Naime, luk je sigurno jedna od omiljenih namirnica i sastojak bez kojeg se mnoga jela ne mogu ni zamisliti...
Hemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kakoMnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.92 CHF 118.02 118.85 119.68 USD 107.10 107.85 108.61
-
Saveti nutricioniste za sprečavanje nadutosti i brzo sagorevanje masti
Mnogi ljudi tvrde da se zdravo hrane i vežbaju, ali da nisu zadovoljni rezultatima.
26-10-2023 | 10:17 | Autor/Izvor: Naxi media, Insider
Foto: Bigstock, HannaKuprevich
Nadimanje tokom dana može da bude izuzetno iritantno i neprijatno. Zato nutricionista deli nekoliko trikova za smanjivanje nadutosti i brže sagorevanje masti.
1. Unosite više vlakana
Jedan od glavnih uzroka nadimanja - kada je vaš stomak zategnut zbog gasova - je zatvor, rekla je za Insider nutricionistkinja i specijalista za zdravlje creva Klarisa Lenher. Da biste to sprečili postepeno uvodite u svoju ishranu namirnice koje su bogate vlaknima, poput avokada, pasulja, orašastih plodova, ražanih krekera i semenki.
2. Jedite proteine tokom dana
Klarisa tvrdi da unošenje dovoljno proteina tokom dana može da doprinese gubitku masti.
„Proteini su važni za podržavanje nivoa energije i mogu nam pomoći da ostanemo siti i zadovoljni, što može smanjiti želju za grickalicama i šećerom, a oboje, kada se unese u višku, mogu otežati gubitak masti“, objasnila je.
Pasulj, mahunarke, riba, jaja, meso obično su prepuni proteina, ali ih možete dobiti i iz mleka, sira i jogurta, kao i hrane na bazi soje.
3. Uradite trening otpora
Svaka vežba je dobra vežba, ali trening otpora može pomoći u gubitku masti i održavanju mišića.
Trening otpora znači da vežbate svoje mišiće koristeći suprotnu silu, kao što su tegovi, bučice, trake za otpor, sprave za teretanu ili čak sopstvenu telesnu težinu.4. Pijte biljni čaj
Konačno, ako se na kraju dana osećate nadutost, Klarisa je predložila da popijete biljni čaj. To bi trebalo da umiri vaš stomak i smanji neprijatan osećaj.
-
Pročitajte i...Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i mineralaIako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: