-
Poslednjih 5 pesama
- Valentino - Skloni se sa moga prozora
- Leontina - Kad prave ljubavi ginu
- Bijelo dugme - Svi marš na ples
- Osvajači - S' kim cekas dan
- Boris Novković - Ne kuni se
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoŠarena pita od povrća i jaja
Donosimo vam recept za jelo sa jajima koje se izuzetno brzo priprema i istovremeno je jako zdravo.
-
ZdravljeSaveti za dobar san: Izbegavajte uspavljivanje pored televizora
Stručnjak za spavanje Trevor Cooke upozorava da veštačko svetlo sa TV ekrana može da poremeti prirodni ciklus spavanja i buđenja vašeg tela.
Poboljšajte funkciju štitne žlezde dodavanjem 5 esencijalnih nutrijenata vašoj ishraniPrema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena ishrana je važna za održavanje zdravih funkcija štitne žlezde“.
-
PutovanjaKoje zemlje su za mlade ljude najsrećnije? Srbija je zauzela visoko mesto
Nedavno je objavljena lista najsrećnijih zemalja sveta za 2024. godinu. Interesantno je to što ova lista izgleda veoma zanimljivo jer obauhvata isključivo impresije mladih ljudi starosti do 30 godina...
Lista "najspokojnijih destinacija" koje možete da posetiteBritanska osiguravajuća kuća MoneySuperMarket formirala je listu najmirnijih gradova na svetu tako što je kreirala "indeks mira" za otkrivanje destinacija sa najviše i najmanje opuštajućih mesta.
-
PreporučujemoBlistavo i čisto stakleno posuđe uz pomoć jednog trika
Održavanje staklenog posuđa bez mrlja od sušenja može da bude izazov, ali postoji jednostavan trik koji će osigurati besprekoran sjaj.
Pirinač u kupatilu: Neobičan trik za višestruku koristVećina ljudi drži pirinač u kuhinji, ali da li ste znali da ga držanje u kupatilu može biti iznenađujuće korisno?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 118.72 119.56 120.39 USD 107.50 108.26 109.02
-
Ruka dijeta: Nema više nedoumica koliko hrane vam je potrebno
Ruka dijeta je poslednjih godina među vodećim u svetu. Reč je o vrlo jednostavnom merenju količine hrane koju smete da pojedete kako ne biste unosili previše kalorija. Naime, određeni delovi šake predstavljaju merilo za veličine porcija.
16-11-2015 | 11:21 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstockphoto-stockasso
Nutricionisti su odavno shvatili da je glavni problem sa prejedanjem činjenica da ljudi ne znaju pravilno da serviraju hranu i da odrede količinu koju treba da pojedu. Tako, recimo, kriška hleba obilno namazana maslacem ima 90 kalorija više nego da je debljina namaza tanja.
Drugi primer je isto tako drastičan - kašičica ulja u prelivu za salatu sadrži 45 kalorija, dok supena kašika ima 135 kalorija. Ako svaki dan jedete salatu, verovatno mislite da se hranite zdravo i s minimumom kalorija, ali samo ova mala razlika može vam doneti šest kilograma viška za samo godinu dana.
Zato, preporuke nutricionista vredi poslušati jer će vam pomoći da ubuduće pravilno odredite količinu hrane za jednu porciju.
Tako, na primer, pecivo koje jedete uz obrok treba da bude veličine konzerve tunjevine, dok porcija majoneza treba da bude velika kao dve kovanice od deset dinara stavljene jedna na drugu.
Što se tiče ruke, porcije merimo različitim delovima, pa tako prava količina maslaca koju mažete na hleb treba da bude velika kao poslednji zglob kažiprsta, dok je veličina komada mesa koji treba pojesti jednaka veličini vašeg dlana (bez prstiju). Porcija testenine treba da bude veličine stisnute šake, baš kao i dvostruka porcija sladoleda, porcija sira ne bi smela da bude veća od dva spojena prsta, a porcija nutele treba da bude kao poslednji zglob na palcu, što je ekvivalent jedne kašičice.
-
Pročitajte i...Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranu
Hroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
Tri namirnice koje ako konzumiramo redovno, povećavaju šansu da napunimo 90 godinaNa dugovečnost utiču mnogobrojni faktori, ali svakako ne bi bilo loše da saznamo koje to namirnice, mogu da nam "produže" život.
"Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranuAko konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Zdravstvene prednosti luka: Jedite ga što češćeZbog neugodnog mirisa ovo povrće je često na lošem glasu. Pre nego što odlučite da odstranite luk iz svog obroka, imajte u vidu zdravstvene benefite koje ova namirnica donosi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: