Refluks kiseline: Evo šta bi trebalo da izbegavamo, ali i šta može da nam pomogne

Refluks kiseline jedan je od najčešćih simptoma hronične bolesti sistema za varenje, poznate kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

Simptomi uključuju:

Gorušicu ili osećaj pečenja u grlu ili grudima

Kiseli ukus u ustima

Poteškoće pri gutanju

Bol u grudima

Bol u grlu

Promuklost

Suv kašalj

Osećaj knedle u grlu

Vraćanje hrane ili kiseline

Upravljenje simptomima obuhvata izbegavanje hrane i pića koja ih pogoršavaju.

Evo liste pića koja treba izbegavati:

Alkohol

Alkohol opušta sfinkter između želuca i jednjaka, povećavajući proizvodnju želudačne kiseline. Mehurići iz gaziranih pića šire se u želucu, stvarajući pritisak koji gura kiselinu natrag u jednjak.

Kafa

Kofein, prisutan u kafi, čaju i gaziranim pićima, pogoršava simptome refluksa. Prelazak na verzije bez kofeina može da vam pomogne u smanjenju simptoma.

Čokolada

Čokolada sadrži kofein i kakao, koji pojačavaju simptome refluksa. Ovo se odnosi i na čokoladne napitke.

Citrusni sokovi

Sokovi od citrusa, poput narandže ili grejpa, imaju visok sadržaj kiseline, što može pogoršati simptome refluksa.

Šta piti u tom slučaju?

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira bez kofeina, zaslađen medom, može da umiri želudac i smanji proizvodnju kiseline.

Jogurt

Jogurt može da smanji simptome refluksa, posebno običan, sa malo meda za slatkoću.

Način konzumacije pića može uticati na simptome refluksa. Preporučuje se ispijanje manjih količina tokom dana, uz izbegavanje pića i grickalica uveče.

Osobe koje često pate od refluksa trebalo bi da se posavetuju sa lekarom. Povremene simptome moguće je rešiti promenama životnih navika ili lekovima koji se izdaju bez recepta.