-
Poslednjih 5 pesama
- Bajaga - Badem i so
- Oktobar 1864 - Nadji me
- Petar Grašo - Ko nam brani
- Zdravko Čolić - Glavo luda
- Crvena jabuka - Nekako S Proljeca
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Grčka musaka sa šampinjonima
Vrlo interesantna musaka koja će oduševiti sve ljubitelje šampinjona...
Osvežavajući voćni koktel!
Ovaj koktel je idealan i za nas i za decu jer ne sadrži alkohol. Osvežiće nas tokom vrućina, a svakako je savršena zamena za kupovne, industrijske sokove...
-
Zdravlje
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
-
-
Putovanja
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
Velika vest: Avio-kompanije u Evropi više neće smeti da naplaćuju ručni prtljag
Putnici u EU uskoro će moći da ponesu kabinski prtljag bez dodatne nadoknade, a evo šta za sada znamo...
-
Preporučujemo
Sunčani dani – idealno vreme za pranje zavesa, ali koliko često bi to trebalo da radimo?
Leto je donelo sunčane i tople dan, što znači da je pravo vreme za pranje zavesa. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi trebalo da ih peru. Stručnjaci za čišćenje upozoravaju da prljave zavese mogu zadržavati prašinu, alergene i neprijatne mirise, čineći prostor nezdravim i vizuelno neurednim.
Kako da eliminišete neprijatne mirise iz usisivača uz jednostavne trikove?
Ukoliko ste primetili da vaš usisivač tokom rada širi neprijatan miris, niste jedini – to je čest problem koji može pokvariti utisak svežine u domu. Dobra vest je da postoji nekoliko jednostavnih i pristupačnih rešenja pomoću kojih možete efikasno neutralisati te mirise.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.24 125.12 125.99 USD 99.18 99.88 100.58
-
Problemi sa štitnom žlezdom? Evo šta bi trebalo da izbegavamo!
Ne postoji dijeta koja može izlečiti hipotireozu ili hipertireozu, ali određene namirnice i suplementi mogu otežati kontrolu ovih stanja.
15-05-2025 | 10:38 | Autor/Izvor: Naxi media, ClevlandClinic
Foto: Bigstock, alexraths
Često se mogu čuti saveti o tome koje namirnice izbegavati ako imate problem sa štitnom žlezdom, ali je važno znati da se preporuke razlikuju u zavisnosti od konkretne dijagnoze.
Ono što je štetno kod hipotireoze, može biti potpuno bezbedno kod hipertireoze — i obrnuto.
Kako izgleda uravnotežena ishrana kod hipotireoze? Šta bi trebalo znati o ishrani kada imate hipertireozu?
Endokrinološkinja dr Ravali Veeramachaneni objašnjava koje su to namirnice i dodaci ishrani na lošem glasu među osobama sa oboljenjima štitne žlezde — i šta je od toga zaista važno.
Namirnice koje treba izbegavati kod problema sa štitnom žlezdom
Određene namirnice i suplementi mogu ometati dejstvo terapije za štitnu žlezdu ili uticati na njen rad. Pogledajmo koje su to najčešće "optužene" i šta kaže nauka.
Soja
Kod osoba sa hipotireozom, redovno i dosledno uzimanje hormonske terapije je ključno. Soja može da ometa apsorpciju leka.
„Istraživanja pokazuju da konzumacija većih količina soje — posebno ako se uzima neposredno pre ili posle leka — može smanjiti njegovu efikasnost“, kaže dr Veeramachaneni.
To ne znači da je soja zabranjena, ali treba paziti na razmak: izbegavajte soju nekoliko sati pre i posle uzimanja terapije.
Kod osoba sa hipertireozom, soja nije problem i slobodno može biti deo ishrane.
Alge
Alge poput mogu biti deo ishrane, ali suplementi od kelpa nisu preporučljivi.
Preporučeni dnevni unos joda je 158–175 mikrograma, dok suplementi često sadrže preko 500 mikrograma — što može dovesti do problema, i kod hipotireoze i kod hipertireoze.
Kod hipotireoze, višak joda može preopteretiti organizam uz postojeću terapiju.
Kod hipertireoze, dodatni jod dodatno pojačava prekomerno lučenje hormona — što je upravo ono što treba izbeći.
Krstasto povrće
Povrće iz porodice krstašica — kao što su kelj, brokoli, kupus, karfiol i rotkva — može smanjiti sposobnost tela da koristi jod, posebno ako se jede u velikim količinama i sirovo.
Zato se osobama sa hipotireozom savetuje umerenost, dok osobe sa hipertireozom nemaju potrebu da ograničavaju unos ovog povrća.
Suplementi joda
Bez obzira na dijagnozu, dodaci joda generalno se ne preporučuju.
Nedostatak joda je retkost u savremenim ishranama jer se mnoge namirnice, uključujući so, industrijski obogaćuju jodom.
Dodavanje joda preko suplemenata može:Kod hipotireoze izazvati preveliku proizvodnju hormona, posebno u kombinaciji s terapijom.
Kod hipertireoze dodatno ubrzati ionako preaktivan rad štitne žlezde.
Za osobe sa hipertireozom ponekad se preporučuje ishrana sa niskim unosom joda, ali takav režim je često previše restriktivan i teško održiv na duže staze.
„Ne preporučujemo dijetu sa niskim unosom joda većini osoba sa hipertireozom“, kaže dr Veeramachaneni. „Takva ishrana nije praktična i može dovesti do nutritivnog disbalansa.“
Zaključak
Ako imate problem sa štitnom žlezdom i niste sigurni kako vaša ishrana ili suplementi utiču na zdravlje, najbolje je da se posavetujete sa endokrinologom ili nutricionistom. Uz prave savete, možete osigurati da vaša ishrana podržava kako funkciju štitne žlezde, tako i opšte zdravlje. -
Pročitajte i...
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
Vitiligo izbliza: Sve što treba da znate o stanju koje može uticati na život
Vitiligo je stanje koje se na prvi pogled prepoznaje – bele mrlje na koži koje se izdvajaju od ostatka tena. Međutim, iza te neobične pojave krije se složena priča o telu koje reaguje na sopstvene ćelije, a ponekad i o čoveku koji mora da nauči da prihvati svoju jedinstvenost.
Jedini naučno potvrđen način da izgubite salo sa stomaka!
Saveta o tome kako se rešiti viška oko struka ima na pretek – ali koliko njih je zapravo tačno? Reklame su pune obećanja: „Jedan jednostavan trik istopiće salo sa stomaka“, „Pretvorite telo u peć i sagorite višak masnoće ovom dijetom“, „Do trbušnjaka iz snova za samo pet minuta vežbanja“. Ali koliko bi zapravo trebalo da budemo skeptični prema ovakvim tvrdnjama? I šta nauka zaista kaže o gubitku sala sa stomaka?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: