Pospešite nivo serotonina pomoću ovih aktivnosti

Poslednjih 5 pesama
1. Prljavo Kazalište - Ako tražiš nekoga
2. Riblja čorba - Evo ti za taksi
3. Merlin - Sve je laž
4. Bijelo dugme - Nakon svih ovih godina
5. Sergej Ćetković - Prokleta bila
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Aleksandar Dunić - Ponedeljak - Mojih 50
2. 12. septembar - 1 - Dodir noći
3. 12. septembar - 2 - Dodir noći
4. 12. septembar - 3 - Dodir noći
5. Bilja Krstić - Petak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Keks od grčkog jogurta
Jednostavan biskvit koji može da bude lagana đačka užina, posluženje za goste ili dodatak uz obrok...

Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
Zdravlje

Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.

Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
Putovanja

Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.

Španija kreće stopama Francuske: Uvode se nova pravila za pušače
Na plažama, autobuskim stajalištima i terasama barova verovatno više neće biti dozvoljeno pušenje.
Preporučujemo

Vodič kroz brzinsko čišćenje: Ključne stvari koje treba da očistite pre dolaska gostiju
Neočekivana poseta? Nema panike, ne morate da čistite ceo stan da bi sve izgledalo uredno. Dovoljno je da obratite pažnju na nekoliko ključnih mesta koja gosti prvo primete. Evo šta bi trebalo brzinski očistiti pre posete...

Očistite zagorelo posuđe uz pomoć jednostavnih trikova?
Zagorelo posuđe može da predstavlja pravi izazov za čišćenje, a često se poseže za grubim priborom poput žičanih četki ili agresivnim hemijskim sredstvima. Ipak, postoje jednostavni i prirodni načini da ga očistite, bez oštećivanja posuđa – pritom su ekološki prihvatljivi i veoma efikasni.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.35	117.17	117.99
CHF	124.50	125.37	126.25
USD	99.15	99.85	100.55

Povezani članci
Pospešite nivo serotonina pomoću ovih aktivnosti

Pospešite hormon sreće u vašem organizmu prirodnim putem uvođenjem nekih od ovih aktivnosti, te redukcijom vašeg jelovnika.

30-07-2021 | 14:17 | Autor/Izvor: Naxi media- TimePass Machi YouTube

Foto: Bigstock- Krakenimages.com

Fizička aktivnost i meditacija - Joga ili meditacija, kao i bilo koji vid relaksirajućih vežbi mogu imati pozitivan učinak na povećanje nivoa serotonina. Prilikom ovakvih aktvnosti, telo se opušta, a stres i napetost mišića umanjuju. Ukoliko za to postoji mogućnost, neke od ovih aktivnosti možete obavljati u prirodi, jer će prirodno okruženje dodatno ulepšati celokupan ugođaj. Pružite sebi svakodnevno opuštajuću šetnju u obližnjem parku ili na keju.

Masaža - Još jedan vid opuštanja koji će doprineti povećanju nivoa serotonina je relaks masaža.

Nivo serotonina možete prirodnim putem uvećati i adekvatnom ishranom. Crna čokolada, bademi, ananas, tofu, losos, banane, avokado pripadaju namirnicama koje će pospešiti nivo serotonina.

Boravak na suncu - Boravak na suncu pozitivno će uticati na hormon sreće. Naravno, ovo se odnosi na adekvatno izlaganje suncu koje podrazumeva korišćenje zaštitnih faktora, te izbegavanje boravka na suncu u periodu kada je ono najjače, odnosno od 11 do 17h.

U videu koji je postavljen na YouTube kanalu "TimePass Machi", pogledajte neke od predloga kako da pospešite nivo serotonina u vašem organizmu.

Tagovi: saveti za zdravlje serotonin hormon srece
Pročitajte i...

Evo koja pića mogu da ublaže, a koja da pogoršaju menstrualne bolove
Žene godinama isprobavaju različite metode za ublažavanje simptoma menstruacije, ali rezultati su često neujednačeni. To može biti posledica nedoslednih istraživanja o uticaju ishrane na zdravlje žena. Zato ginekološkinja Anita Sadati otkriva koja pića mogu pomoći u smanjenju tegoba tokom menstruacije, a koja bi trebalo izbegavati.

Da li je dobro da na prazan stomak pojedemo med i beli luk?
Beli luk i med se smatraju prirodnim antibioticima. Ove dve namirnice u kombinaciji čine odličan prirodni lek u borbi protiv stanja poput prehlade, gripa i drugih bolesti.

Odgovor stručnjaka na pitanje da li možemo da postanemo zavisni od šećera?
Mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo bogate su šećerom.

Čaj od kamilice za miran san
Ukoliko vas muči nesanica, pod stresom ste i imate problem da se opustite pred spavanje, jedan od prirodnih lekova je čaj od kamilice. Ovo je samo jedno od brojnih benefita koje kamilica ima po zdravlje celokupnog organizma.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: