-
Poslednjih 5 pesama
- Vanna - Ako je vredelo ista
- Riblja čorba - Ljubav ovde više ne stanuje
- Crvena jabuka - Tugo, Nesreco
- Leb i Sol - Čuvam noć od budnih
- Hari Mata Hari - Nek nebo nam sudi
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoDomaće Ferero Kuglice
Kolač koji je idealno rešenje za slavsko posluženje, iznenadne goste, ali i hladne zimske večeri koje provodimo ispred televizora.
-
ZdravljeU koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?
Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i mineralaIako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
-
PutovanjaMaldivi: Raj na zemlji i priroda koja fascinira
Ova ostrvska država obiluje bogatstvom biljnog i životinjskog sveta, što je čini izuzetno privlačnom destinacijom. Monsunska sezona traje od maja do oktobra, sa većom verovatnoćom za kišu i višom vlažnošću vazduha. Ipak, uzmite u obzir da cene smeštaja mogu da budu znatno niže tokom ovog perioda, pa ukoliko tražite povoljniju opciju, možda će vam odgovarati da sada rezervišete Maldive.
Briž i Gent: Skrivni dragulji BelgijeOba grada nude jedinstvene doživljaje, od romantične atmosfere Briža do živopisne istorije i umetnosti u Gentu.
-
PreporučujemoKako da uklonite tvrdokorne mrlje sa posuđa? Jedno voće može da pomogne
Društvene mreže mogu da budu veoma korisne, posebno kada želimo da otkrijemo i podelimo trikove za brzo i efikasno čišćenje.
Namirnice koje bi ipak trebalo da držimo u frižideruNeke namirnice poput jaja i mesa sigurno ćete držati u frižideru, ali postoje i neke druge namirnice za koje uopšte nismo sigurni da li je pametno da ih čuvamo na nižoj temperaturi.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.62 119.46 120.29 USD 107.81 108.57 109.33
-
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pića
U zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
29-04-2024 | 11:50 | Autor/Izvor: Naxi media, Mind Body Green
Foto: Bigstock-Kasia Bialasiewicz
Želite da promenite svoju ishranu kako biste sprečili migrene? Evo pregleda najčešćih namirnica koje ih uzrokuju, piše Mind Body Green.
Kofein: Za osobe sa migrenom, kofein može da bude problematičan. „Kofein se obično smatra okidačem migrenskih glavobolja za mnoge ljude. Međutim, za druge je šoljica kafe često znak brzog olakšanja“, kaže Ejmi Mojer, direktorka kulinarske medicine na Univerzitetu Severne Karoline–Grinsboro. Mojer kaže da trenutno nema dovoljno dokaza za konačnu preporuku da se smanji unos kofeina za glavobolje. Međutim, ako imate migrene, ona vas ohrabruje da pratite kako povećanje ili smanjenje kofeina utiče na vas. "Prekomerna upotreba kofeina, posebno preko 200 miligrama dnevno, ili obrnuto, iznenadno povlačenje, često može biti okidač za početak migrene", dodaje ona.
Alkohol: Udruženje za poremećaje migrene navodi alkohol kao jedan od najčešćih pokretača. Razlozi za ovo su slabo shvaćeni, kaže Alisa Pačeko, R.D. "Određena jedinjenja u alkoholu, poput kongenera ili histamina, mogu da budu kriva. Alkohol je takođe diuretik, što može dovesti do dehidracije, još jednog uobičajenog pokretača migrene." Bez obzira na nauku koja stoji iza veze, pivo, vino i žestoka pića mogu biti pića koja treba izbegavati.
Hrana sa tiraminom: Nije iznenađujuće ako nikada niste čuli za ovo jedinjenje u biljnoj i životinjskoj hrani. Nećete videti tiramin na listi sastojaka, jer je on nusprodukt razgradnje amino kiseline zvane tirozin. Neki ljudi imaju glavobolje od hrane koja sadrži tiramin kao što su stari sirevi, dimljena riba, smokve i crno vino - ali to može da zavisi od toga koliko jedete ili pijete, kaže Umo Callins, MS, R.D., CSSD, L.D., CPT Well Rooted Health and Nutrition. Pored toga, uzimanje određenih lekova može pogoršati efekte tiramina. „Neka istraživanja pokazuju da kod ljudi kojima su propisani inhibitori monoamin oksidaze (MAOI), interakcija sa konzumacijom tiramina može doprineti migrenama“, kaže ona.
Hrana sa fenilalaninom: "Fenilalanin je esencijalna aminokiselina koja se nalazi u izvorima proteina", kaže Mojer. Ovo uključuje meso, ribu, jaja i mlečne proizvode, orašaste plodove, semenke i mahunarke. „Visoke doze su povezane sa glavoboljama, uključujući migrene. Pošto se fenilalanin nalazi u mnogim zdravim proteinskim namirnicama, potpuno isključivanje verovatno nije dobra ideja za vaše opšte zdravlje. „Izbegavanje svih namirnica koje sadrže fenilalanin stvara veoma restriktivan obrazac u ishrani“, kaže Mojer. „Ako sumnjate da ste osetljivi na fenilalanin, možda bi bilo najbolje da budete svesni konzumiranja ili prekomerne konzumacije ove hrane jer se odnosi na migrene.
Intolerancija na hranu: "Istraživanja sugerišu da su migrene veoma česte u okruženju netolerancije na hranu, uključujući soju i gluten", kaže Mojer. Ako ste netolerantni na bilo koju hranu - bilo da je u pitanju soja, gluten ili nešto drugo - obično ćete primetiti simptome u roku od 12-24 sata nakon što je pojedete, kaže ona. -
Pročitajte i...Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i minerala
Iako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
Trešnje su izuzetno zdrave: Jedite ih što ih višeSezona trešanja je počela, ali imajte na umu da neće trajati dugo. Iskoristite ceo period i jedite ih što više jer ovo voće je izuzetno dobro za naš organizam.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: