Oslobodite se stresa u vratu i ramenima

Poslednjih 5 pesama
1. Neki To Vole Vruće - California
2. Nina Badrić - Volim Te, Volim
3. Djordje Balašević - Devojka sa čardaš nogama
4. Merlin - Učini mi pravu stvar
5. Marija Šerifović - U nedelju
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Zlatija Ocokoljić - Utorak - Mojih 50
2. 6. februar - 1 - Dodir noći
3. 6. februar - 2 - Dodir noći
4. 6. februar - 3 - Dodir noći
5. Zlatija Ocokoljić - Ponedeljak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Brze lešnik kuglice
Napravite ukusan desert od čokolade i lešnika.

Rolovano belo meso
Napravite ukusan obrok za celu porodicu.
Zdravlje

Oralna higijena preduslov za zdrave zube i desni
Adekvatna oralna nega od velikog je značaja za očuvanje zdravih zuba i desni.

Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
Putovanja

Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi
Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.

Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.50	117.32	118.14
CHF	117.75	118.58	119.41
USD	108.54	109.31	110.07

Povezani članci
Oslobodite se stresa u vratu i ramenima

Vežbe joge odlične su za opuštanje i istežanje mišića, a ponekad nam je samo to potrebno kako bi se otarasili stresa koji se skuplja u zadnjem delu vrata i ramena.

24-01-2018 | 14:49 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstockphoto- Whiteshoes91

Tenzija na poslu, dnevne obaveze, konstantno nepravilno sedenje, nespavanje...sve se to odražava na nastanak stresa, a organizam trpi.

Naviknite sebe da 20-ak minuta dnevno odvojite za vežbe, nakon kojih ćete se osećati lepše i opuštenije.

Možete ih raditi ujutru ili predveče.

U narednom videu možete pogledati mali trening koji vrlo lako može postati vaša dnevna rutina. Vaše telo će vam biti zahvalno, a same vežbe nisu prenaporne, odnosno ne zahtevaju previše fizičkog naprezanja.

Tagovi: vezbe zdrave navike joga vezbe opustanja
Pročitajte i...

Trening za pokretanje energije
Iako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.

Prebukiran raspored: Napravite pametne odluke
Ukoliko vaš životni stil podrazumeva konstantno kretanje, boravak van kuće, dosta poslovnih i privatnih obaveza na dnevnom nivou, to može voditi nezdravom načinu života. Kao posledice mogu se javiti stres, neispavanost i nezdrava ishrana a sve navedeno utiče na celokupno zdravlje i kvalitet života. Zdrav način života je odluka, a pozitivne promene mogu najpre početi uvođenjem manjih navika.

Vežbe za istezanje kukova
Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.

Joga za ublažavanje menstrualnih grčeva i PMS-a
Neke od smetnji koje se mogu javiti tokom predmenstrualnog sindroma i menstrualnih dana jesu nadutost i grčevi, koji se mogu ublažiti laganim joga vežbama za koje je potrebno odvojiti 20-ak minuta.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: