-
Poslednjih 5 pesama
- Neki To Vole Vruće - Kakva noć
- Željko Bebek - Veceras si lijepa
- Knez - Pricaj Sa Mnom
- S Vremena Na Vreme - Moj svet
- Karolina Gočeva - Kad volis
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGulaš sa junetinom i pečurkama
Kako nam se bliži zima i sve je hladnije napolju, tako i mi sve više žudimo za jačom hranom i poznatim receptima. Gulaš sa pečurkama uvek je sjajna ideja za ručak, a preporuka je da ga poslužite uz testeninu ili krompri pire.
-
ZdravljeManje od 30 minuta vežbanja ima sjajan učinak na vaš mozak
Redovno vežbanje je generalno korisno za naše telo, ali je i dalje predmet rasprave koliko tačno i koliko često treba da se vežbamo.
Luk je izuzetno zdrav: Jedite ga što višeLuk je veoma hranljivo povrće koje može imati nekoliko prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca, bolju regulaciju šećera u krvi i povećanu gustinu kostiju.
-
PutovanjaZimski raj pod suncem: Najboljih deset destinacija za tople odmore
Zima ima svoje čari - skijanje, sankanje, pravljenje Sneška Belića i praznici. Ali hladnoća koja prodire do kostiju često navede mnoge da potraže tople destinacije. Predstavljamo vam deset najboljih mesta koja će vas grejati tokom novembra, decembra, januara i februara.
Tri najčešće greške zbog kojih možete da propustite letObavezno pročitajte ovaj tekst ako planirate prvi put da letite avionom ili jednostavno ne letite tako često...
-
PreporučujemoKako da vam cveće u vazi duže traje? Praktični trikovi
Cveće na stolu zaista ulepšava ambijent i unosi toplinu u dom. Međutim, kada uvene nakon samo nekoliko dana, često osećamo razočaranje. Uz nekoliko trikova, vaše cveće u vazi može trajati znatno duže, zadržavajući svež izgled, kao da je tek ubrano.
Pet često zanemarenih stvari u dnevnoj sobi koje treba redovnije da čistimo!Tokom radnih dana, većina nas se fokusira na osnovno održavanje reda u domu – vraćamo stvari na svoje mesto, redovno usisavamo i trudimo se da kuhinja ostane čista i uredna. Vikendi su obično rezervisani za temeljno čišćenje, kada posvećujemo više pažnje prostorijama poput dnevne sobe i preostalih delova kuće. Ipak, postavlja se pitanje da li tada zaista obratimo pažnju na sve detalje koje bi trebalo očistiti?
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.20 117.02 117.84 CHF 123.63 124.50 125.37 USD 106.88 107.63 108.38
-
Odgovor nauke na pitanje da li je kolagen zaista najmoćniji suplement?
Poslednjih godina ljudi masovno koriste kolagen, a poznate ličnosti i influenseri doprinose njegovoj popularnosti gotovo svakodnevno plasirajući ideju o čudotvornom dejstvu na naše nokte, kožu i kosu.
16-09-2024 | 10:08 | Autor/Izvor: Naxi media, Harvard Health Publishing
Foto: Bigstock, Yulia.Panova
Istina je da kolagen u našem organizmu igra veliku ulogu, pa nam svakako deluje logično da bi konzumiranje kolagena moglo da dovede do značajnih promena i mladalačkog sjaja kože i noktiju. Ipak, šta kaže nauka, da li će zaista imati ogroman i blagotvoran uticaj na zdravlje?Kolagen je ključan za strukturu mnogih tkiva u ljudskom telu, uključujući kožu, kosu, nokte, tetive, hrskavicu i kosti. On zajedno s drugim supstancama kao što su hijaluronska kiselina i elastin igra važnu ulogu u održavanju elastičnosti, volumena i hidratacije kože, prenosi Harvard Health Publishing.
Telo prirodno proizvodi kolagen iz aminokiselina koje dobija iz proteina u hrani kao što su meso, riba i supa.
Starenje, oštećenja od sunca, pušenje i konzumacija alkohola mogu da smanje proizvodnju kolagena, što može da utiče na zdravlje i izgled kože, kose i noktiju. Zbog toga su suplementi kolagena postali popularni kao potencijalna podrška za održavanje ili poboljšanje ovih tkiva.Međutim, iako postoji interesovanje za upotrebu kolagena radi poboljšanja kose i noktiju, naučni dokazi su ograničeni. Studije su pokazale da suplementacija kolagenom može da poboljša lomljivost i rast noktiju u nekim slučajevima, kao i da može imati koristi za kožu. Međutim, nedostaju dobro organizovane i dizajnirane studije koje bi potvrdile koristi suplementacije kolagenom za kosu.
Važno je napomenuti da su mnoge marketinške tvrdnje o koristima kolagena za kosu i nokte često bazirane na marketinškim strategijama, a ne na jasnim naučnim dokazima. Dakle, preporučuje se oprez prilikom tumačenja reklama i preporuka proizvoda koji sadrže kolagen, a savetuje se i konsultacija sa lekarom pre početka uzimanja suplemenata.
Suplementi ili napici sa kolagenom?
U ovom trenutku, nema dovoljno dokaza da će uzimanje kolagenskih pilula ili konzumiranje kolagenskih napitaka napraviti razliku na koži, kosi ili noktima. Naša tela ne mogu da apsorbuju kolagen u celom obliku. Da bi ušao u krvotok, mora da se razgradi na peptide kako bi mogao da se apsorbuje kroz creva. Ovi peptidi mogu dalje da se razgrade u gradivne blokove koji stvaraju proteine poput keratina koji pomažu u formiranju kože, kose i noktiju. Još jedna mogućnost je da peptidi mogu da formiraju kolagen koji se taloži u drugim delovima tela, kao što su hrskavice, kosti, mišići ili tetive. Do sada, nijedna ljudska studija nije jasno dokazala da će kolagen koji uzimate oralno završiti u vašoj koži, kosi ili noktima.
Ako želite da poboljšate teksturu i elastičnost kože i da smanjite bore, važno je fokusirati se na zaštitu od sunca i primenu lokalnih retinoida. Istraživanja su potvrdila da su ove mere efikasne. Ako razmišljate o ispijanju dodataka s kolagenom, preporučuje se da pregledate listu sastojaka i proteinski profil proizvoda, ali i da iybegavate one s previše aditiva. Proizvodi bogati prolilhidroksiprolinom i hidroksiprolilglicinom pokazali su efikasnost u smanjenju bora i poboljšanju hidratacije kože.
Pre nego što počnete da koristite bilo koji novi suplement, važno je da razgovarate sa izabranim lekarom. -
Pročitajte i...Manje od 30 minuta vežbanja ima sjajan učinak na vaš mozak
Redovno vežbanje je generalno korisno za naše telo, ali je i dalje predmet rasprave koliko tačno i koliko često treba da se vežbamo.
Luk je izuzetno zdrav: Jedite ga što višeLuk je veoma hranljivo povrće koje može imati nekoliko prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca, bolju regulaciju šećera u krvi i povećanu gustinu kostiju.
HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.
Naučnici su otkrili "mršave gene' koji olakšavaju mršavljenjeIzbori koje pravimo u vezi sa ishranom i vežbanjem imaju veliki uticaj na telesnu masu, ali geni su ti koji postavljaju osnovu za skladištenje i sagorevanje masnih rezervi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: