Nova studija: Više sna vikendom smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20%

Ddoatni odmor i malo više sna tokom vikenda moglo bi smanji rizik od srčanih bolesti za 20%, sugeriše nova studija.

Nedostatak sna — često se određuje kao manje od 7 sati sna u toku noći i može uzrokovati niz zdravstvenih problema koji vode do kardiovaskularnih komplikacija.

Neki stručnjaci ipak upozoravaju da to što ste nadoknadili san vikendom, možda nije održiva strategija i to posebno važi za ljude koji redovno ne spavaju dovoljno.

Međutim, prema novoj studiji predstavljene ove nedelje od strane autora sa "State Key Laboratory of Infectious Disease" u Kini, dodatno odmaranje i spavanje vikendom može da smanji rizik od srčanih bolesti za gotovo 20%.

Koristeći podatke samoprocene preko 90.000 ljudi koji su učestvovali u UK Biobank projektu, istraživači su formirali četiri grupe, od onih koji su najviše uspevali da nadoknade nedostatak sna do onih koji su to činili najmanje. Nedostatak sna je definisan kao manje od sedam sati sna po noći, kao [to smo i naveli.

Prosečno praćenje ispitanika u ovom projektu trajalo je 14 godina, a analizom bolničkih zapisa i registara smrti, autori studije su otkrili da su oni koji su u ovom poduhvatu bili uspešniji takođe bili i 19% manje skloni razvoju srčanih bolesti u odnosu na one koji su to činili najmanje.