Slušate: Popodne sa Milošem Lazićem

Pesma: Merlin - Ostat će istine dvije

Popodne sa Milošem Lazićem
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Merlin - Ostat će istine dvije
    2. Parni Valjak - Uhvati Ritam
    3. Tap 011 - Reka
    4. Boris Rezak - Poslije Nas
    5. Van Gogh - Za Godine Tvoje
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 29. april - 1 - Dodir noći
    2. 29. april - 2 - Dodir noći
    3. 29. april - 3 - Dodir noći
    4. Nađa Dulić - Utorak - Mojih 50
    5. 28. april - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Palenta sa semenkama Palenta sa semenkama

    Ako ste ljubitelj palente sa sirom ili pavlakom možda ćete poželeti da isprobate nešto novo i drugačije... Ako, ipak niste ljubitelj ove vrste obroka ovaj recept može prijatno da vas iznenadi.

    Krompir sa slaninom i belim lukom Krompir sa slaninom i belim lukom

    Pripremite danas zapečeni mladi krompir sa belim lukom i slaninom. Ovo je pravo prolećno jelo koje će uz zelenu salatu i mladi luk biti još ukusnije, a mnoge će vratiti u detinjstvo.

  • Zdravlje
    Efekti nedostatka sna na telo! Efekti nedostatka sna na telo!

    Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.

    Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju

    Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.

  • Putovanja
    Ovaj gradić proglašen je najlepšim priobalnim mestom na svetu! Ovaj gradić proglašen je najlepšim priobalnim mestom na svetu!

    Prestižni magazin Architectural Digest sastavio je listu najlepših priobalnih gradova sveta, a na samom vrhu našao se Camogli, slikoviti gradić na severozapadu Italije, nadomak Đenove.

    Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati! Najdinamičniji gradovi sveta: London opet na vrhu, a evo ko ga prati!

    Redakcija magazina Time Out donosi pregled najuspešnijih urbanih sredina na osnovu opsežnog istraživanja IESE Cities in Motion indeksa.

  • Preporučujemo
    Koje su to najčešće greške koje pravimo kad peremo veš u veš mašini? Koje su to najčešće greške koje pravimo kad peremo veš u veš mašini?

    Iako pranje veša deluje kao rutinska aktivnost, mnogi od nas prave uobičajene greške koje utiču na miris, dugotrajnost i izgled odeće. Jedna od najčešćih zabluda ogleda se u korišćenju previše omekšivača ili deterdženta, kao i u pogrešnom izboru temperature pranja.

    Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja Pet biljaka za prelepo prolećno dvorište bez mnogo održavanja

    Proleće je pravo vreme da udahnete novi život svom dvorištu – bilo da raspolažete prostranim vrtom ili malim zelenim kutkom. Sadnja biljaka koje ne zahtevaju previše nege odličan je način da oplemenite prostor bez dodatnog opterećenja. Donosimo vam pet idealnih biljaka koje će uneti boju, miris i eleganciju u vaše dvorište, a pritom ne traže mnogo pažnje.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.37 117.19 118.01
    CHF 124.22 125.10 125.97
    USD 102.31 103.04 103.76
  • Povezani članci
  • Navike koje usporavaju vaš metabolizam i otežavaju proces gubitka kilograma

    Neke navike negujemo godinama, pa čak i decenijama, a nismo svesni da mogu da utiču na naš metabolizam i proces gubitka kilograma.




    09-04-2024 | 09:51 | Autor/Izvor: Naxi media

    Foto: Bigstock, keeweeboy

     

    Konzumirate previše rafinisanih ugljenih hidrata i šećera


    Poznato je da prekomerni unos rafinisanih ugljenih hidrata i šećera može da šteti vašem metabolizmu. Prema dijetetičarki Meri Sabat, ishrana koja sadrži slatku hranu i beli hleb može ubrzati porast šećera u krvi, što može da poremeti vaš metabolizam. Sabat dodaje: „Visoka potrošnja šećera može dovesti do insulinske rezistencije, stanja u kojem vaše ćelije postaju manje osetljive na insulin, što ometa sposobnost vašeg tela da kontroliše nivo šećera u krvi i efikasno skladišti masti , negativno utiče na vaš metabolizam. Kao i kod konzumiranja previše rafinisanih ugljenih hidrata, šećer u krvi često pada prenisko nakon visokog unosa šećera, što dovodi do gladi i prejedanja."

    Ne unosite dovoljno zdravih masti

    Iako su masti veoma kalorične, važno je znati da je unos zdravih masti koje možete pronaći u namirnicama kao što su riba i orašasti plodovi veoma važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Smanjeni unos zdravih masti može dovesti do poremećaja hormona i celokupnog metaboličkog sistema. „Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, neophodne su za apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima (A, D, E i K) i proizvodnju važnih hormona kao što su insulin i tiroidni hormoni. Bez adekvatnih zdravih masti u obroku, vaše telo može da se bori da održi hormonsku ravnotežu i pravilnu apsorpciju hranljivih materija, što potencijalno može dovesti do metaboličkih nepravilnosti i energetske neravnoteže.", kaže Sabat, a prenosi Eat This Not That.

    Brza dijeta

    Brza dijeta nikada nije najbolji izbor ako želite da smršate na duži rok, a može i da uspori vaš metabolizam. Ograničavanje većeg unosa kalorija može dovesti do gubitka mišićne mase, što otežava održavanje telesne težine.

    Ishrana sa malo vitamina i minerala


    Konzumacija uglavnom prerađene hrane i nedovoljno voća i povrća može da dovede do toga da ne dobijete adekvatne nivoe važnih vitamina i minerala, a Sabat kaže da to može da šteti vašem metaboličkom zdravlju. "Kada vašem telu nedostaju ovi esencijalni hranljivi sastojci, ono može da se bori da efikasno pretvori hranu u energiju, reguliše apetit i održava pravilnu metaboličku ravnotežu, što potencijalno dovodi do sporijeg metabolizma i raznih metaboličkih poremećaja.", objašnjava Sabat.

    Preskakanje užine posle treninga

    Organizmu je neophodno da se oporavi posle treninga, pa je ogranična užina nešto što se definitivno preporučuje. Tako ćete sigurno izbeći zamku koja uključuje prejedanje u kasnijim satima i prekomerni unos ugljenih hidrata.

    Pijete previše alkohola

    Ako želite da smršate i održite svoj metabolizam zdravim, važno je da smanjite unos alkohola jer kada pijete alkohol, telo daje prednost njegovom razgradnji i stoga može dovesti do takozvanog skladištenja masti. Istovremeno, alkohol može da dovede do povećanog apetita i veće želje za visokokaloričnim obrocima.

    Ne unosite dovoljno proteina tokom dana

    Proteini su veoma važni za očuvanje i izgradnju mišićne mase, a takođe dovode do jačanja metabolizma. Zato je poželjno da u svim svojim obrocima imate izvor zdravih proteina, a ukoliko pokušate da skinete kilograme, dodatno povećajte njihov unos.

    Preskačete doručak

    Zbog ubrzanog načina života, mnogi ljudi preskaču obroke. Ali to ne bi trebalo da radite ako ste gladni. Ovo se posebno odnosi na prve obroke u toku dana. Uz doručak, pokrećete svoj metabolizam i podstičete ga da sagoreva kalorije, a veoma je važno da doručak sadrži vlakna koja su neophodna za pokretanje metabolizma.




  • Pročitajte i...
    Efekti nedostatka sna na telo! Efekti nedostatka sna na telo!

    Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.

    Piće Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju

    Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.

    Namirnice koje smanjuju nadutost i ubrzavaju put ka idealnoj kilaži Namirnice koje smanjuju nadutost i ubrzavaju put ka idealnoj kilaži

    Možda već neko vreme pokušavate da izgubite višak kilograma, ali rezultati izostaju. Topliji dani su savršeni da u jelovnik ubacite lagane i osvežavajuće namirnice koje ubrzavaju metabolizam, smanjuju nadutost i pomažu da se osećate i izgledate bolje. Dodatni plus? Ove namirnice su idealne za visoke temperature – osvežiće vas i prijati organizmu.

    Edem Simptomi koji ukazuju na nedovoljan unos preteina

    Protein je jedan od glavnih gradivnih blokova tela. Igra ključnu ulogu u strukturi i funkciji mišića, kože, enzima i hormona. Neki znaci i simptomi nedostatka proteina uključuju edem, gubitak kose, povećanu glad i teže infekcije, između ostalog. Ovo može da utiče na skoro sve aspekte funkcionisanja tela i dovesti do različitih zdravstvenih problema. Tekst navodi 8 simptoma niskog unosa ili nedostatka proteina.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: