Slušate: Noć uz Naxi

Pesma: Galija - Poljubi me

Noć uz Naxi
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Galija - Poljubi me
    2. Karolina Gočeva - Kad volis
    3. Crvena jabuka - Vjetar
    4. Zdravko Čolić - Šta mi radiš
    5. Tony Cetinski - Sto Si Ti Meni
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 24. mart - 1 - Dodir noći
    2. 24. mart - 2 - Dodir noći
    3. 24. mart - 3 - Dodir noći
    4. Maja Čampar - Ponedeljak - Mojih 50
    5. 21. mart - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Mekane pljeskavice od oslića Mekane pljeskavice od oslića

    Savršen izbor za decu koja baš i ne vole ribu, ali isto tako idealna opcija za ručak na poslu ili "brzinsku" večeru kada vam ponestane ideja. Budite sigurni da će vas ove riblje pljeskavice oduševiti.

    Pečena piletina u pivu Pečena piletina u pivu

    Fantastična ideja za ručak...

  • Zdravlje
    Sindrom eksplodirajuće glave: Šest znakova na koje treba obratiti pažnju! Sindrom eksplodirajuće glave: Šest znakova na koje treba obratiti pažnju!

    Istraživanja pokazuju da je jedna od tri osobe u svetu doživela "sindrom eksplodirajuće glave" (exploding head syndrome/ESH), poremećaj spavanja poznat kao parasomnija.

    Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora

    Unošenje manjih porcija i biranje minimalno prerađene hrane i integralnih namirnica može pomoći u smanjenju osećaja umora. Naše telo funkcioniše zahvaljujući onome što unosimo, pa je najbolji način da iz hrane dobijemo dovoljno energije da biramo kvalitetne namirnice. Neke navike u ishrani mogu dodatno doprineti umoru. Na primer, nakon obilnog obroka možete se osećati tromo jer telo troši energiju na varenje umesto na druge funkcije. Zato je preporuka da tokom dana jedete više manjih obroka i da se prošetate nakon jela kako biste ubrzali varenje i izbegli osećaj težine.

  • Putovanja
    Raj za hedoniste: Posetite čarobnu Toskanu Raj za hedoniste: Posetite čarobnu Toskanu

    Ako raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.

    Osam evropskih gradova sa najboljim javnim prevozom prema izboru Time Out-a Osam evropskih gradova sa najboljim javnim prevozom prema izboru Time Out-a

    Javni prevoz je osnova svakog dobro organizovanog grada – onaj koji je efikasan, pristupačan i pouzdan čini život u metropolama lakšim i kvalitetnijim. Upravo zbog toga magazin Time Out objavio je listu gradova sa najboljim javnim prevozom na svetu, zasnovanu na anketi sprovedenoj među 18.500 lokalaca.

  • Preporučujemo
    Kako sprečiti kondenzaciju na prozorima? Isprobajte ove jednostavne trikove Kako sprečiti kondenzaciju na prozorima? Isprobajte ove jednostavne trikove

    Kondenzacija na prozorima može biti prilično iritantna. Pojava kapljica na staklu stvara osećaj vlage i može narušiti udobnost u vašem domu. Takođe može dovesti do pojave buđi, koja može izazvati respiratorne probleme.

    Najbolji trikovi za uklanjanje upornih mrlja od sapuna Najbolji trikovi za uklanjanje upornih mrlja od sapuna

    Ostaci sapuna koji se talože na lavaboima i tuš kabinama često stvaraju tvrdokorne mrlje koje se teško skidaju. Njihovo uklanjanje može biti izazovno, ali uz prave trikove, čišćenje definitivno postaje jednostavnije.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.42 117.24 118.06
    CHF 122.06 122.92 123.78
    USD 107.75 108.51 109.27
  • Povezani članci
  • Navike koje usporavaju vaš metabolizam i otežavaju proces gubitka kilograma

    Neke navike negujemo godinama, pa čak i decenijama, a nismo svesni da mogu da utiču na naš metabolizam i proces gubitka kilograma.




    09-04-2024 | 09:51 | Autor/Izvor: Naxi media

    Foto: Bigstock, keeweeboy

     

    Konzumirate previše rafinisanih ugljenih hidrata i šećera


    Poznato je da prekomerni unos rafinisanih ugljenih hidrata i šećera može da šteti vašem metabolizmu. Prema dijetetičarki Meri Sabat, ishrana koja sadrži slatku hranu i beli hleb može ubrzati porast šećera u krvi, što može da poremeti vaš metabolizam. Sabat dodaje: „Visoka potrošnja šećera može dovesti do insulinske rezistencije, stanja u kojem vaše ćelije postaju manje osetljive na insulin, što ometa sposobnost vašeg tela da kontroliše nivo šećera u krvi i efikasno skladišti masti , negativno utiče na vaš metabolizam. Kao i kod konzumiranja previše rafinisanih ugljenih hidrata, šećer u krvi često pada prenisko nakon visokog unosa šećera, što dovodi do gladi i prejedanja."

    Ne unosite dovoljno zdravih masti

    Iako su masti veoma kalorične, važno je znati da je unos zdravih masti koje možete pronaći u namirnicama kao što su riba i orašasti plodovi veoma važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Smanjeni unos zdravih masti može dovesti do poremećaja hormona i celokupnog metaboličkog sistema. „Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, neophodne su za apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima (A, D, E i K) i proizvodnju važnih hormona kao što su insulin i tiroidni hormoni. Bez adekvatnih zdravih masti u obroku, vaše telo može da se bori da održi hormonsku ravnotežu i pravilnu apsorpciju hranljivih materija, što potencijalno može dovesti do metaboličkih nepravilnosti i energetske neravnoteže.", kaže Sabat, a prenosi Eat This Not That.

    Brza dijeta

    Brza dijeta nikada nije najbolji izbor ako želite da smršate na duži rok, a može i da uspori vaš metabolizam. Ograničavanje većeg unosa kalorija može dovesti do gubitka mišićne mase, što otežava održavanje telesne težine.

    Ishrana sa malo vitamina i minerala


    Konzumacija uglavnom prerađene hrane i nedovoljno voća i povrća može da dovede do toga da ne dobijete adekvatne nivoe važnih vitamina i minerala, a Sabat kaže da to može da šteti vašem metaboličkom zdravlju. "Kada vašem telu nedostaju ovi esencijalni hranljivi sastojci, ono može da se bori da efikasno pretvori hranu u energiju, reguliše apetit i održava pravilnu metaboličku ravnotežu, što potencijalno dovodi do sporijeg metabolizma i raznih metaboličkih poremećaja.", objašnjava Sabat.

    Preskakanje užine posle treninga

    Organizmu je neophodno da se oporavi posle treninga, pa je ogranična užina nešto što se definitivno preporučuje. Tako ćete sigurno izbeći zamku koja uključuje prejedanje u kasnijim satima i prekomerni unos ugljenih hidrata.

    Pijete previše alkohola

    Ako želite da smršate i održite svoj metabolizam zdravim, važno je da smanjite unos alkohola jer kada pijete alkohol, telo daje prednost njegovom razgradnji i stoga može dovesti do takozvanog skladištenja masti. Istovremeno, alkohol može da dovede do povećanog apetita i veće želje za visokokaloričnim obrocima.

    Ne unosite dovoljno proteina tokom dana

    Proteini su veoma važni za očuvanje i izgradnju mišićne mase, a takođe dovode do jačanja metabolizma. Zato je poželjno da u svim svojim obrocima imate izvor zdravih proteina, a ukoliko pokušate da skinete kilograme, dodatno povećajte njihov unos.

    Preskačete doručak

    Zbog ubrzanog načina života, mnogi ljudi preskaču obroke. Ali to ne bi trebalo da radite ako ste gladni. Ovo se posebno odnosi na prve obroke u toku dana. Uz doručak, pokrećete svoj metabolizam i podstičete ga da sagoreva kalorije, a veoma je važno da doručak sadrži vlakna koja su neophodna za pokretanje metabolizma.




  • Pročitajte i...
    Glavobolja Sindrom eksplodirajuće glave: Šest znakova na koje treba obratiti pažnju!

    Istraživanja pokazuju da je jedna od tri osobe u svetu doživela "sindrom eksplodirajuće glave" (exploding head syndrome/ESH), poremećaj spavanja poznat kao parasomnija.

    Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora

    Unošenje manjih porcija i biranje minimalno prerađene hrane i integralnih namirnica može pomoći u smanjenju osećaja umora. Naše telo funkcioniše zahvaljujući onome što unosimo, pa je najbolji način da iz hrane dobijemo dovoljno energije da biramo kvalitetne namirnice. Neke navike u ishrani mogu dodatno doprineti umoru. Na primer, nakon obilnog obroka možete se osećati tromo jer telo troši energiju na varenje umesto na druge funkcije. Zato je preporuka da tokom dana jedete više manjih obroka i da se prošetate nakon jela kako biste ubrzali varenje i izbegli osećaj težine.

    Prirodni saveznici u borbi protiv alergija! Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!

    Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.

    Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak? Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?

    Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: