Vašem telu je potrebna dodatna hidratacija kada pokušavate da ozdravite.

Ali šta, tačno, treba da pijete u ovom periodu? Neka pića su odlična za ublažavanje simptoma, dok druga mogu da ih pogoršaju. Imajte na umu ove savete kada birate šta ćete piti, prenosi WebMD.

Pića koja pomažu

Čaj bez kofeina

Toplota može da umiri bol u grlu, začepljen nos, bol u grudima i uznemireni stomak. Osim toga, topla šolja čaja je prva uteha kada se osećate slomljeno. Ako izaberete neki sa biljkama kao što je đumbir, vaš imuni sistem takođe može da ima korist. 

Voda sa limunom.

I topla i hladna voda sa limunom mogu da budu delotvorne. Limun je takođe bogat vitaminom C, što može da skrati vreme trajanja prehlade, ako ga redovno unosite.

Supa


Bistre supe i čorbe daju vam kalorije kada možda nemate mnogo apetita. Neka istraživanja pokazuju da mogu da pomognu u ublažavanju upale u telu, što može ublažiti neke od vaših simptoma. Toplota takođe pomaže u razbijanju sluzi.

Napici koje bi trebalo da izbegavate

Sportska pića

Mogu da pomognu ako ste veoma dehidrirani, ali ne čine mnogo da se osećate bolje. Osim toga, imaju puno šećera. Druga pića su bolji izbor, jer nećete uneti suvišan šećer.

Voćni sokovi

Sok može da deluje kao dobra ideja, posebno za decu, ali kao i sportska pića, većina njih ima puno šećera. Oni na bazi citrusa, kao što je sok od pomorandže, takođe mogu da pogoršaju upalu grla. Ako je to sve što vaše dete želi da popije, pokušajte da dodate vodu kako biste ga razblažili.

Kafa

Ako žudite za toplim napitkom, u toku prehlade preskočite kafu. Pokušajte da se držite vode i supa bogatih hranljivim materijama.

Alkohol

Dehidrira vas i može pogoršati neke simptome, kao što su mučnina, glavobolja i bolovi u telu. Piće takođe može da učini vaše telo manje sposobnim da se nosi sa infekcijama.