-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Samo Ti
- Prljavo Kazalište - Marina
- Crvena jabuka - Moje najmilije
- Kiki Lesendric I Piloti - Kako Si Lepa
- Boris Novković - Dok svira radio
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
-
Putovanja
Možda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!
Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
Preporučujemo
Uz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinča
Mrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam i sprečavaju nadutost
Ovih 13 namirnica može vam pomoći da smanjite nadimanje, ubrzate metabolizam i date vašem telu važne hranljive materije koje podstiču gubitak težine.
04-03-2024 | 09:15 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, weyo
Krastavci
Zahvaljujući flavonoidnom antioksidantu kvercetinu (koji smanjuje otok) i visokom sadržaju vode od 96%, krastavci „definitivno mogu da pomognu u sprečavanju nadimanja“, rekla je Keri Gans, konsultantkinja za ishranu sa sedištem u Njujorku i autorka knjige „Dijeta za male promene“.
Sočivo
Sočivo je prepuno proteina i vlakana, što doprinosi osećaju sitosti. Takođe je dobar izvor gvožđa; što je važno jer su studije pokazale da nedostatak gvožđa može da usporiti metabolizam.
„Dodajte sočivo u salate ili ga koristite umesto integralnih žitarica poput smeđeg pirinča“, rekla je za Health Sintija Sas, registrovani dijetetičar iz Los Anđelesa.
Banane
Ako žudite za popodnevnom užinom, banana je možda vaš najbolji izbor. Pored kalijuma, banane su pune otpornog skroba, zdravog ugljenog hidrata koji doprinosi osećaju sitosti.
Evo još jedne prednosti ovog voća: „Banane mogu pomoći u sprečavanju zadržavanja vode u našim telima regulacijom nivoa natrijuma, smanjujući rizik od nadimanja“, objasnila je Gans.Papaja
Ovo tropsko voće jarkih boja je bogat izvor vitamina A, C, E i folata. Papaja takođe sadrži enzim koji se zove papain, koji pomaže vašem sistemu da razgradi hranu koju je teško svariti — zauzvrat sprečava upale i nadimanje stomaka . Osim što jedete papaju celu i svežu, „divna je u smutiju, u salatama ili na roštilju sa kapljicom maslinovog ulja“, pojasnila je Gans.
Integralne žitarice
Dijeta bez glutena može biti popularna, ali ugljene hidrate na bazi pšenice dobro je držati u ishrani (osim ako vam je dijagnostikovana celijakija ili netolerancija na gluten).
Cela zrna su odličan izvor vlakana, koja pomažu varenju i povećavaju sitost. Istraživači su primetili da je rizik od povećanja telesne težine ili slučajeva prekomerne težine ili gojaznosti manji sa većom potrošnjom celih žitarica.
„Integralne žitarice pomažu da se bolje reguliše nivo šećera u krvi i insulina u poređenju sa rafinisanim žitaricama“, objasnila je Sas.
Jogurt
Jogurt je odličan za vaša creva: sadrži korisne probiotike, koji pomažu u balansiranju mikroflore i sprečavanju nadimanja. Konzumacija grčkog jogurta takođe može da poveća osećaj sitosti, zahvaljujući skoro 20 grama proteina po porciji.
„Probajte da ga dodate u jutarnji smoothie, koristite ga u svom omiljenom receptu za umake ili uživajte sa bobicama za popodnevnu užinu“, kaže Gans.Đumbir
Ako ste nekada probali čašu piva od đumbira dok ste bili bolesni, znate da ovo piće može da smiri uznemireni stomak. Ispostavilo se da je đumbir takođe dobar za rešavanje nadimanja.
Zahvaljujući jedinjenjima koja pomažu u kretanju hrane kroz gastrointestinalni trakt, "vekovima se koristi kao prirodni lek za lečenje nadimanja".
„Jednostavan način da ga uključite u svoju ishranu je da napravite čaj od đumbira sa 1/2 kašičice mlevenog ili sveže narendanog đumbira i jednom šoljom vrele vode“, pojašnjava Gans.Čaj od nane i kamilice
Prema studiji, biljni čajevi su povezani sa pružanjem zdravstvenih koristi za stanja kao što su dijabetes i visok krvni pritisak. Dva takva čaja koja mogu pomoći u podsticanju gubitka težine su nana i kamilica.
"Čaj od nane može da pomogne u smanjenju nadimanja, što može učiniti da vaš stomak izgleda ravnije", kaže Sas. "A kamilica može pomoći u poboljšanju sna - a premalo sna je povezano sa povećanjem masti na stomaku."Tamna čokolada
Ako volite slatko, probajte crnu čokoladu. „Kvalitetna tamna čokolada (sve iznad 65% kakaa) je zapravo veoma dobra za vas“, objasnila je Stefani Midleberg, osnivač Middleberg Nutrition u Njujorku
Crna čokolada sadrži zdrave mononezasićene masne kiseline, koje mogu pomoći da se ubrza metabolizam. Pored toga, pregled je otkrio da je konzumiranje najmanje 30 grama ili više tamne čokolade dnevno između četiri do osam nedelja povezano sa nižom telesnom težinom i BMI. -
Pročitajte i...
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
Čudesne tajne ljudi koji gotovo nikad ne zakače prehladu!
Redovno vežbanje, davanje prioriteta spavanju i uravnotežena ishrana su samo neki od načina da se spreči prehlada, ali i druge bolesti. Međutim, postoji i niz drugih stvari na koje možete da obratite pažnju.
Koliko su banane zdrave i kako utiču na naše raspoloženje?
Banane su neverovatno zdrave, praktične, ukusne i skoro svako ih ima u svojoj kuhinji, a to je dobro jer su odličan izbor za sve koji žele da se zdravo hrane. Međutim, mnogi ljudi bacaju banane u smeće kada se na njima pojave smeđe mrlje, a to je pogrešno.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: