Namirnice koje pomažu pri ublažavanju upale sinusa

Evo nekih namirnica koje pomažu u smanjenju ili uklanjanju simptoma sinusitisa:

1. Paprike

Paprika obično utiče na začepljenost nosa i omekšava sluz za nesmetan protok. Čili paprika sadrži kapsaicin, koji može da pomogne u ublažavanju bolova, stimulaciji imunološkog sistema, kao i smanjenju upale. Paprika nije opcija lečenja hroničnog sinusitisa, ali je efikasan način za smanjenje simptoma sinusa. Međutim, preporučuje se uzimanje paprike u umerenim količinama jer može da dovede do bolova u stomaku i stvori probavne smetnje.

2. Beli luk i đumbir

Beli luk sadrži jedinjenje sumpora koje je bogato antibakterijskim i antigljivičnim svojstvima, za koje je poznato da smanjuju upale i takođe se bore protiv virusa. Đumbir takođe ima antiinflamatorne i antioksidanse, koji pomažu da se ubrza zarastanje i smanji bol i otok. Takođe, pošto đumbir ima antihistaminike, može da pomogne u ublažavanju alergija, nelagodnosti i bolova u sinusima.

3. Riba i morski plodovi

Riba je puna kvalitetnih proteina, a neke vrste ribe sadrže omega-3 masne kiseline. Ova jedinjenja pomažu u jačanju imunološkog sistema tela i smanjenju upale. Hrana bogata omega-3 obično pomaže u sprečavanju infekcije i smanjuje rizik od srčanih bolesti i gubitka sluha u vezi sa godinama. Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma sinusitisa. Preporučljivo je jesti ribu sa visokim sadržajem omega-3, ali sa malo jedinjenja poput žive jednom ili dva puta nedeljno.

4. Med

Med je jedno od retkih prirodnih jedinjenja koje imaju inherentna antibakterijska svojstva. Kod hroničnog sinusitisa dolazi do upale sluzokože u sinusnim šupljinama, što izaziva glavobolju, začepljen nos i otežano disanje. Iako može biti uzrokovan alergijama, hronični sinusitis može biti uzrokovan i bakterijama koje kolonizuju nos i sinuse. Med ima sposobnost da ubije bakterije i smanji hronični sinusitis. Med takođe može da pomogne u smirivanju upale grla koja često prati bakterijske infekcije sinusa.