-
Poslednjih 5 pesama
- Aleksandra Kovač - Da te volim
- Toše Proeski - Veži me za sebe
- Nina Badrić - Ceznja
- Bajaga - Od sumraka do svitanja
- Aleksandra Radović - Bivši dragi
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pileći gulaš
Kada pomenemo gulaš sasvim sigurno ne pomislimo prvo na pileće meso. Ipak, isprobajte ovaj recept jer je velika verovatnoća da ćete se i vi, baš kao i mi oduševiti...
Savršen recept za Pavlovu tortu
Ova elegantna i raskošna poslastica savršen je izbor za Dan zaljubljenih, a kako nam se bliži ovaj praznik evo sjajne prilike da uživamo u njoj.
-
Zdravlje
HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!
Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.
Simptomi koji ukazuju da ste možda alergični na laktozu
Osobe koje ne podnose laktozu nisu u stanju da u potpunosti svare šećer (laktozu) iz mleka. Kao rezultat toga, nakon konzumacije mlečnih proizvoda mogu imati dijareju, nadutost i gasove. Ovo stanje, poznato i kao malapsorpcija laktoze, obično nije opasno, ali njegovi simptomi mogu biti neprijatni.
-
-
Putovanja
Luvr dobija novo lice: Više cene za turiste van EU i poseban prostor za Mona Lizu
Luvr, najposećeniji muzej na svetu, uskoro će proći kroz veliku transformaciju u okviru desetogodišnjeg projekta "Louvre Nouvelle Renaissance", najavljenog od strane francuskog predsednika Emanuela Makrona.
Ovo su najopuštenija mesta na svetu prema novom istraživanju
U istraživanju koje je analiziralo 76 destinacija na osnovu različitih faktora, poput pokrivenosti šumama i gustine naseljenosti, otkrivena su najopuštenija mesta na svetu.
-
Preporučujemo
Očistite podove bez hemikalija: Dodajte ovaj začin u vodu
Cimet je poznat po svom prijatnom mirisu i bogatom ukusu, ali malo ljudi zna da može biti i moćno prirodno sredstvo za čišćenje doma. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ovaj začin može eliminisati brojne vrste bakterija, doprinoseći higijeni prostora na potpuno prirodan način.
Ovo su predmeti koje nikako ne bi trebalo da držite na prozorskoj dasci
Prozorske daske su vrlo praktične, a ne treba da zaboravimo ni njihovu estetsku funkciju s obzirom na to da veoma lepo mogu da se uklope u skoro svaki ambijent. Ipak, mnogima od nas služe za odlaganje mnogobrojnih predmeta.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.24 117.06 117.88 CHF 123.57 124.44 125.31 USD 112.03 112.82 113.61
-
Najbolji doručak za snižavanje holesterola prema stručnjacima
Mnogi veruju da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam pruža energiju, a prema stručnjacima, postoji jedna namirnica koja, posebno kada se konzumira za doručak, snižava nivo holesterola u krvi.
27-11-2024 | 10:10 | Autor/Izvor: Naxi media, Mirror
Foto: Bigstock, Prostock-studio
Mnogi veruju da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam pruža energiju, a prema stručnjacima, postoji jedna namirnica koja, posebno kada se konzumira za doručak, snižava nivo holesterola u krvi.
Visok holesterol se uglavnom javlja zbog prekomerne konzumacije masne hrane i viška telesne težine, a može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput srčanog i moždanog udara. Dr. Džastin Batler, voditeljka istraživanja udruženja za zagovaranje veganstva Viva! Health, otkrila je koje namirnice najviše pomažu u snižavanju holesterola, a za doručak preporučuje ovas.
Mala porcija od 50 grama obezbeđuje organizmu skoro pet grama vlakana, što možete dodatno povećati dodavanjem suvog voća, orašastih plodova, banana ili bobičastog voća i sojinog mleka - rekla je.Vlakna su, dodaje, ključna za smanjenje holesterola jer mogu smanjiti količinu lipoproteina niske gustine (LDL), poznatog i kao loš holesterol u krvi.
- Ovas u crevima stvara supstancu sličnu gelu koja može usporiti varenje i zadržati holesterol, čime se sprečava da se on ponovo apsorbuje u krvotok - objasnila je Batler za Mirror.
Ranija istraživanja su već pokazala da je redovna konzumacija vlakana povezana sa smanjenjem ukupnog holesterola i LDL holesterola za pet do deset posto, a zob je idealna i ako želite smršati, uz to što je veoma pristupačna.
Druge najbolje namirnice za snižavanje holesterola su:
Voće i povrće – Obavezno jedite najmanje pet porcija dnevno. Svo voće i povrće sadrži malo zasićenih masti i obezbeđuje organizmu mnogo vrednih vlakana koja snižavaju holesterol.
Mahunarke – Grašak, pasulj i sočivo su posebno bogati vlaknima, a organizmu je potrebno vreme da ih svari, što znači da se duže osećate sitima, što pomaže u procesu mršavljenja.
Možete birati između pasulja, leblebije, crvenog, smeđeg i zelenog sočiva; mogućnosti su beskrajne.
Hrana od celog zrna – Smeđi pirinač, integralni hleb i testenina od integralnog brašna mogu pomoći u snižavanju holesterola, uglavnom zbog vlakana koja sadrže.
Beli rafinisani hleb, pirinač i testeninu možete zameniti zdravijim integralnim žitaricama.
Orašasti plodovi – Mnoga istraživanja pokazuju da su orašasti plodovi dobri za srce.
Šaka brazilskih ili indijskih oraha, oraha ili pistaća može pomoći u smanjenju abdominalne masnoće, holesterola, krvnog pritiska i šećera u krvi, kao i poboljšanju ravnoteže masti u krvi. -
Pročitajte i...
HRANA BOGATA CINKOM: Obratite u ovom periodu pažnju na unos ovog minerala!
Cink je neophodan mineral za niz važnih funkcija u organizmu, uključujući podršku imunološkom sistemu, pravilnu regeneraciju tkiva i razvoj ćelija. Iako se često lako unosi putem hrane, pojedine grupe ljudi, poput vegetarijanaca, trudnica ili osoba s probavnim poremećajima, mogu imati nedostatak ovog minerala. Ipak, u sezoni prehlada, kada postaje sve hladnije i hladnije, svima nam je neophodno da unosimo hranu bogatu cinkom.
Simptomi koji ukazuju da ste možda alergični na laktozu
Osobe koje ne podnose laktozu nisu u stanju da u potpunosti svare šećer (laktozu) iz mleka. Kao rezultat toga, nakon konzumacije mlečnih proizvoda mogu imati dijareju, nadutost i gasove. Ovo stanje, poznato i kao malapsorpcija laktoze, obično nije opasno, ali njegovi simptomi mogu biti neprijatni.
Zdravstvene prednosti zelene salate!
Zelenu salatu sve češće viđamo na pijacama i marketima, pa je možda pravi trenutak da je uvrstimo u svoju ishranu. Iako je mnogi ljubitelji kupuju isključivo jer ih podseća na dolazak proleća i lepših dana, ne treba zanemariti ni njene zdravstvene prednosti.
Vežbe koje postaju prioritet u zrelim godinama
Istraživanja koja se sprovode poslednjih decinija ukazuju da je fizička aktivnost značajna tokom celog života. Posebno je važno da u nekim ozbiljnijim godinama ne odustanemo od fizičke aktivnosti, a pojedine vežbe donose značajne benefite.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: