-
Poslednjih 5 pesama
- Jelena Tomašević - Za Divno Cudo
- Petar Grašo - Kada krenu vlakovi
- Vlado Georgiev - Ako mi lose krene
- Crvena jabuka - Ti znaš
- Dejan Cukić - Nebo jedino zna
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
Engleska pita sa jabukama
Naša domaća pita sa jabukama je savršen desert, ali ako volite da eksperimentišete probajte i englesku, starinsku verziju.
-
Zdravlje
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
-
-
Putovanja
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.
Koliko je dovoljno? Proverite da li koristite previše deterdženta prilikom pranja u veš mašini
Ako vam se dešava da odeća nakon pranja u veš mašini deluje grubo, kruto ili neprijatno na dodir – iako je naizgled čista i mirišljava – možda niste ni svesni da koristite previše deterdženta. Prekomerna količina praška ili tečnog sredstva ne znači nužno bolje pranje, a često može imati suprotan efekat: vlakna postaju tvrđa, koža iritirana, a mašina se dodatno opterećuje. Vreme je da proverite – možda je manje zapravo više kada je deterdžent u pitanju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 124.58 125.46 126.33 USD 98.62 99.32 100.01
-
Metabolizam kroz godine: Kada se usporava i šta možete da učinite?
Promene u metabolizmu bacaju novo svetlo na ljudski razvoj i starenje, sugerišući da bi strategije ishrane i zdravlja trebalo prilagođavati tokom celog životnog veka, navodi se u istraživanju.
24-12-2024 | 12:53 | Autor/Izvor: Naxi media, mbg
Foto: Bigstock, pressmaster
Kako bi dobili precizne i sveobuhvatne podatke o vrhuncu i padu metabolizma, istraživači su objedinjavali podatke iz različitih studija u bazu podataka pod nazivom IAEA Doubly Labelled Water (DLW) Database. Analizirali su dnevnu potrošnju energije kod više od 6.600 osoba starosti od 8 dana do 95 godina.
Za merenje kalorijske potrošnje svakog učesnika (uključujući vitalne aktivnosti poput disanja, varenja, pumpanja krvi, kao i svakodnevne pokrete poput penjanja uz stepenice ili pranja posuđa), koristili su test urina nazvan "dvostruko označena voda". Ovaj metod meri brzinu izbacivanja određenih molekula iz organizma.
Iznenađujuće, pubertet nije imao ulogu u ubrzanju metabolizma. Pravi vrhunac dešava se mnogo ranije – u prvih 12 meseci života. U uzrastu od jedne godine, bebe troše kalorije 50% brže nego odrasle osobe.
"Nešto se događa unutar ćelija beba što ih čini aktivnijima, ali još uvek ne znamo koji su tačno ti procesi," izjavio je koautor studije, dr Herman Pontzer.Nakon prve godine života, metabolizam počinje da usporava za oko 3% godišnje dok ne dostigne "novu normalu" u dvadesetim godinama. Ovo bi moglo objasniti zašto deca postaju izbirljivija u ishrani oko druge godine života. Kako je stručnjakinja za roditeljstvo, dr Emily Oster, navela u podkastu mindbodygreen:
"U jednom trenutku tokom ranog detinjstva, deca postaju manje gladna. To je normalno. Njihov unos kalorija opada jer im nije potrebno toliko energije."
Kada metabolizam usporava?
Jedno od najvećih iznenađenja za autore studije jeste što srednje godine (pa čak ni menopauza) ne igraju značajnu ulogu u usporavanju metabolizma. Tokom dvadesetih, tridesetih, četrdesetih i pedesetih godina, potrošnja energije ostaje stabilna. Tek posle šezdesete godine dolazi do blagog pada, od oko 0,7% godišnje. Smanjenje mišićne mase i usporavanje ćelijskih procesa dva su moguća objašnjenja za ovu promenu u kasnijim godinama, istakao je Pontzer.
"Sve ovo sugeriše da se rad ćelija menja tokom životnog veka na načine koje još uvek ne razumemo u potpunosti," dodao je. Drugim rečima, zdrav metabolizam zavisi više od zdravlja ćelija nego od hronološke starosti.
"Ove promene pružaju novi uvid u ljudski razvoj i starenje te bi trebalo da oblikuju strategije ishrane i zdravlja tokom celog životnog veka," zaključuje se u studiji.
Iako telo počinje da menja svoj ritam u šezdesetim godinama, nikada nije kasno uvesti rituale za dugovečnost koji mogu poboljšati kvalitet života i potencijalno ga produžiti, piše mbg. -
Pročitajte i...
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: